脳のα波が見えそうな香り？

ユーカリプタス エッセンシャルオイル 。
大好きな香りのひとつです。
ユーカリは日本の略称で、正式名称はユーカリプタスだそうで。
呼吸器系への殺菌作用があるから、
咳の症状が出やすい私にはぴったりのエッセンシャルオイルです。

結構前に買ったアロマテラコッタキューブに数滴たらしてみたら、
清々しい香りが漂ってきて幸せでしたvv
気分がスーッとして晴れやか～って感じ。（笑）
香りの力ってスゴイですよね。
もちろん香りそのものだけじゃなく、
エッセンシャルオイルには色々効能があるからなんでしょうけども。

それにしても、この小さなテラコッタキューブ、
２つで２００円て高くないか？；；
よく買ったな～、昔の私。

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美容にも健康にもよいものが好物だったらよかったのに

お正月に作った黒豆。
これだけの量（野田琺瑯 ホワイト保存容器 レクタングル深型 Ｍサイズ ）
なのに、まだ食べ終えてないなんて。。。

夫は豆が苦手なので、自分ひとりで食しているにしてもペース遅過ぎ。
私もそれほど好きじゃないからなんだろうけど。。。
美容と健康のためにちゃんと食べるように！

＜2010年物減らしキャンペーン＞
○捨てたもの○
・送られてきた私には色が合わないファンデ試供品…2コ
・掃除に使った着古したＴシャツ…1枚
・使い倒した靴用消臭剤…1足分
・切れた乾電池…1コ
合計：5
総計：44/2010

こちらのペースもかなり遅いようで；；
後がツラくならないように、最初にがんばっておきたいんだけどな。

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メイクしながらスキンケア

“なるべくナチュラル”派に移行中の私。
今使っているチークが少なくなってきたので、新しいものを買ってきました。

ＭＩＭＣのミネラルカラーチーク 。

ＭＩＭＣ はメイクアップを「肌に負担がかかるもの」ではなく「肌をケアするもの」
という発想にして、開発されたブランドだそうです。
主成分を天然ミネラルにすることで、自然な肌呼吸を妨げず、
肌本来の機能を生かすために防腐剤などの不要なものを取り除き、
美肌作りのミネラル酸化亜鉛を高配合することで、
「メイクしながらスキンケア」を実現してくれるんだとか。

素肌感覚のメイクのため、
ファンデも試させてもらったけどカバー力には一切期待できません。
でも、「肌の欠点を一時的に隠す」のではなく、
「土台をキレイにしていきたい」という今の私の希望にはピッタリ！
とりあえずチークだけ購入したけれど、
この後他のものも少しずつこちらに移行していく予定です。

チークの色は「テラコッタ」にしました。
私の肌に色なじみもよく、シャイニーなツヤがとてもキレイだったから。
ナチュラルなのに華やかな「アプリコット」は、春になったら買い足したい色です。

肌の老化具合を痛いほど感じる今日この頃、
チークの有難みが身に沁みます。。。苦笑

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クセになる口当りの飲み物

朝起きたら、まずはグラス一杯の水。
その習慣を、冷え性改善のために水からお湯にチェンジ。
更にお湯を、塩素（カルキ）を揮発させるために
沸騰してから弱火で３分以上煮沸した白湯に替えました。
追加で３分煮沸させただけで、やわらかくとろんとした口当りに
変わるのには本当にビックリします。

あまりのおいしさに今では朝だけじゃなく、
水筒の中身も、風呂上りに飲む一杯も、白湯になりました。

冷え性改善のために始めた白湯だけど、
「消化を促す」「脂肪の代謝をよくする」「味覚をよくする」
「満足感を与える」「利尿作用」といった効能もあるそうです。

それから注意点もあって、沸騰した後はフタを取ること、
一度沸かしたお湯を再度沸かすことは厳禁だそうです。

白湯、おすすめです！！

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スケジューリングと時間簿

最近、時間簿をつけている人が増えてきているんだとか。
私も自分の時間の使い方について色々と思うことがあったので、
つけてみることにしました。

キャンパスノートのA5サイズの手帳。
記録するノートがいくつも分かれていると大変なので、
予定も行動の記録もこれ一冊に。
手帳と時間簿、ふたつの役割をこなすノートです。

予定が大幅に変わっても対応できるように、
ペンのおしりに付いているラバーでこすると消えるボールペンを使って
書いています。
細かい文字を書く黒は、線がつぶれないように
0.5mmのPILOT フリクションボール を使用。
○時～○時までの矢印を引く時は、３色使いたかったので、
色の種類が豊富な0.7mmのPILOT フリクションいろえんぴつ で。
家事系は青、という風に矢印の色を分けておくと、
どの分野にどれくらいの割合で時間を使っているかが
一目でわかってよいです。

自分の命そのものである時間を大切に使えるようになれますように。

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