9/1 体重 食事
おつかれさまです。
今朝は大雨により慌しく更新できませんでした(´＿｀｡)
私の住む地域ではここまでの大雨はほとんどなく、見たことのない水の量にビビりました(@_@;)
床下浸水や、避難勧告出た地域もあるみたいなので、何も被害がなかっただけでもよかったのかなと思いますが…。
高速道路も通行止めになったようで、その影響からなのか昼間から現在も道路が大渋滞。
私今日も気合いで自転車通勤したのですけど、帰りは自転車でよかった…と思うくらいの混みようでした。
まだこんな雨が続くようなので、ほんとに憂鬱！
明日も大雨だったら…もしかしたら徒歩で出勤かも！
ということで、今日は体重と食事記録を一緒に更新ですヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
では今朝の体重から。
今朝の体重は、
90.3ｋｇ
でした。
順調に減っております。カウントダウンも始まってますね！
ただ今朝はバタついていたせいで、お通じがなく…。
昼間から腸の辺りが動いているのはわかるんですけど、未だにナシです(・_・;)
明日に持ち越しかなぁ…と思います。
次は食事記録。
【朝】
・バナナ １本
・ブルガリアヨーグルト 白桃 80ｇ
・プロセスチーズ 18ｇ
・アーモンド １０粒
・お土産にいただいたお饅頭 １個
・おーいお茶 濃い味
・サプリメント ビタミン １粒
・サプリメント コラーゲン １粒
【昼】
・キャベツ 1/6個（キムチ漬けの素＋ポッカレモン100）
・グレープフルーツ 1個
・玄米 ごま塩むすび 120ｇ
・おーいお茶 濃い味
【夜】
・野菜たっぷりグラノーラ 15ｇ
・オールブラン 25ｇ
・恵ヨーグルト 120ｇ
・おーいお茶 濃い味
・サプリメント ビタミン 1粒
・サプリメント コラーゲン 1粒
【間食】
・チロルチョコ 1個
・飴 ４個
雨のせいで色々ピンチです。
シリアルが明日の分までない感じ。
ヨーグルトも明日の朝で終わり。
アーモンドもあと二日もつかどうか。
お茶もなくなったけど、2Ｌ重い…。
会社帰りに補充の買い物をする身としては、帰るのも精一杯のような雨に襲われるとどうにも寄り道できません・°・(ノД｀)・°・
行こうと思えばいけるのだろうけど、ほぼずぶ濡れ状態で店の中をウロつくのもねぇ(笑)
重い荷物を抱えて帰るのも雨の中じゃ危ないし…。
明日少しでも雨が落ち着いてくれれば、朝のうちでも買っちゃうんだけどな…２４ｈスーパーで！
このままではいつもの食事調和が崩れてしまう…。
グレープフルーツとキャベツはあと三日分、玄米おにぎりに至っては４個も冷凍してあるのでお昼ご飯は大丈夫だけど。
なんとか明日買い物しよう…。
ああ…！今、思い出したけどいつも行くスーパー、今日がポイント３倍デーだったんだ！！！
だからシリアルとかヨーグルト買うの後回しにしたんだった！
結局今日はそのスーパーに寄れなかったというオチ！(涙)
なんという失敗…。
雨が心底、嫌いになりそうです！
でも明日もがんばろ！！
ランキング参加中です三 (/ ^^)/
8/31 食事
おつかれさまです。
今更ですけど、今日で８月終わりなんですね！
８月１日～８月３１日までの体重推移を見てみました。
95.5ｋｇ→90.7ｋｇ －4.8ｋｇ
感想としては、ダイエット云々以前に、一ヶ月ってあっという間だなぁ…っていうのが正直なところです。
ということは…、あっという間に過ぎてしまうほど、ダイエットのストレスはほとんど感じてないのかな？
隠れストレスとして蓄積されてるのかはわかりませんが、プラス思考で考えておきます！(笑)
ということで、８月最後の食事記録です。
【朝】
・バナナ １本
・ブルガリアヨーグルト 白桃 80ｇ
・プロセスチーズ 18ｇ
・アーモンド １０粒
・おーいお茶 濃い味
・サプリメント ビタミン １粒
・サプリメント コラーゲン １粒
【昼】
・キャベツ 1/6個（キムチ漬けの素＋ポッカレモン100）
・グレープフルーツ １個
・玄米 ごま塩むすび 120ｇ
・おーいお茶 濃い味
【夜】
・野菜たっぷりグラノーラ 15ｇ
・オールブラン 25ｇ
・恵ヨーグルト 120ｇ
・アーモンド ８粒
・おーいお茶 濃い味
・サプリメント ビタミン １粒
・サプリメント コラーゲン １粒
【間食】
・チロルチョコ １個
・お土産にいただいたチョコのお菓子 半分
・ブラックコーヒー 300ｍｌ
・飴 ４個
朝食の時、いただいたお菓子を食べる予定でしたが、どうしてもすぐに食べたくなくて、時間を置いて会社に出勤してからいただきました。
一緒におしゃべりしていた方に、半分食べてもらいました。
昼はお粥になりそこないの玄米を食べ(笑)、柔らかくてもやっぱり玄米！腹持ちは同じでした！
夜はシリアルで軽めに。
いつもは脂肪０の恵ヨーグルトで食べてるのですが、今日はなかったので普通の恵ヨーグルト。
会社の人が、『恵は乳臭くて苦手…』と言っていたのですが、今日それがなんとなくわかったような気がします。
やっぱり脂肪０よりも濃厚だったなぁと思います。私は苦手な味じゃなかったですけど、最後の方はちょっと胸焼け気味に…。
次買うときは、やっぱり脂肪０にすると思います。
そんなに種類を食べているわけではないので、詳しくはわからないのですがなんとなく恵のプレーンヨーグルトは酸味が少なめ？
前にビヒダスのプレーンで食べた時よりも、食べやすい印象があります。
ヨーグルトの酸味はそこまで好きじゃないので、マイルドなのが好きです！
最終的には味よりも大抵値段で決めるんですけどね(笑)
今、また玄米の炊飯に挑戦中です。
最初にうまくいった半合の量で、水はその時より少な目で。
予約炊飯がいけなかったんじゃないかと思い、通常の炊飯で炊いてます…。
会社の人に相談したら、玄米の目盛りある炊飯器あげるよ！って言ってもらったのですが、なんとか今ので上手に炊けないものか…。
眠いのですけど、炊けるまで寝る準備ができません…( p_q)
明日は雨模様のようなので、ちょっと憂鬱。
でもがんばろー！
ランキング参加中です(*^o^*)/~
8/31 体重
おはようございます。
朝からバタバタ慌しいです。
なぜか、なんでか玄米炊飯…まさかの失敗！！
食べられなくはないので、一応おにぎりにして持って行きますが…
柔らかすぎて、おにぎりの形を保つのも精一杯(笑)
なにがいけなかったのでしょう…。水加減も半合の時の割合より減らしたのになぁ…。
一晩中水に浸けてたから！？
予約炊飯で炊いたから！？
会社の人に聞いて、原因追求してきます…。
さて、今朝の体重ですが…
90.7ｋｇ
朝食前＆お通じ前です。
そろそろ８０台見えてきた！！
まだ少し遣り残しと、お通じが来てるようなので短いですが朝はこの辺で。
では行ってきます！
ランキング参加中です( ´艸｀)