初めまして。
お金も美も手に入れ夢と自由と自立を手にする
Beauty Rich ライフの作り方
森田ゆきです。
天涯孤独・婚約破棄・無職の三重苦から
月収150万円超え！
好きな場所で好きな仕事を満喫し好きなことに没頭するビジョンライフ
を手にするための
ノウハウやマインドの作り方をお届けしています💎
幸福度UPを手にする健康法・思考術
森田ゆきです。
<超簡単>ハーバード式・人生激変!5つの習慣その2
願いが叶う習慣、
今日は残りの2つのご紹介です✨
4.3つのグッドシングス
毎晩寝る前に
その日にあった"3つの良いこと"を書き出すこと✍️
ちょっと美味しいランチを食べたとか
温かいお風呂に入れたとか
小さなことでもOK💪
これをするだけで「幸福感」が向上することが
研究結果として発表されています♡
これを読み返すだけで
「幸せ見つけた日記」にもなります📓
5.ポジティブ自己対話
「私は出来る」「今日も頑張った」など
自分にポジティブな言葉をかけること💪
「自分はダメだ」→「次はきっとうまくいく」
のように、言葉を置き換えて
声に出して自分に話してみて♡
これをするだけで
精神的な健康がUPすることが確認されてます♡
いかがでしょう?
1. 20秒ルール
2.ポモドーロテクニック
3.メンタルリハーサル
4.3つのグッドシングス
5.ポジティブ自己対話
どれもめっちゃ簡単でしょ?💡
しかも、どれも研究結果として
「成果あり」となっているんだから
やらない手はないですね💪
さて。
あなたはどれにピンっと来ましたか?
それから取り入れてみてね♡
人生うまくいってる人は
健康・時間・思考の管理が出来ている💪
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