初めまして。
お金も美も手に入れ夢と自由と自立を手にする
Beauty Rich ライフの作り方
森田ゆきです。
天涯孤独・婚約破棄・無職の三重苦から
月収150万円超え！
好きな場所で好きな仕事を満喫し好きなことに没頭するビジョンライフ
を手にするための
ノウハウやマインドの作り方をお届けしています💎
幸福度UPを手にする健康法・思考術
森田ゆきです。
身につけるだけで人生激変!5つの習慣
質問です!
あなたは人生を変えたいと思いますか?
願う未来を手にしたいと思っていますか?
実は!
泣く子も黙るハーバード大学が研究し
身につけるだけで人生が変わると推奨している
5つの習慣があるんです🎉
今日は5つのうちの3つを
ご紹介しますね♡
1. 20秒ルール
これは
- 習慣化したいことは、20秒手間を省く
- やめたいと思う習慣は、20秒手間がかかる状態にする
と、
やりたいことはサクッと出来るようにし
やりたくないことは時間がかかるようにする
というもの♡
例えば
ジョギングを習慣にするなら
玄関にシューズを置いておく
→シューズを探す手間を省く
みたいな感じです💪
2.ポモドーロテクニック
25分がっつり作業したら5分しっかり休む🤲
生産性を上げる救世主とも言える習慣です💪
研究によると
人の集中力は25分が限界なんだとか🕐
3. メンタルリハーサル
叶えたいこと、やりたいことを
頭の中で何回もイメージすること😶🌫️
イメージするだけで(実際に起こっていなくても)
脳は「起こっている」ように理解するから
現実化しやすいんです♡
どれもめっちゃ簡単でしょ?💡
さて。
あなたはまずどれを取り入れてみますか?
長くなったので
残りの2つは明日ね💪
人生うまくいってる人は
健康・時間・思考の管理が出来ている💪
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