初めまして。
お金も美も手に入れ夢と自由と自立を手にする
Beauty Rich ライフの作り方
森田ゆきです。
天涯孤独・婚約破棄・無職の三重苦から
月収150万円超え！
好きな場所で好きな仕事を満喫し好きなことに没頭するビジョンライフ
を手にするための
ノウハウやマインドの作り方をお届けしています💎
マイナス10歳と幸福度UPを手にする健康法・思考術
森田ゆきです。
美活コミュニティオープン!
ゴールデンウィークが終わって
“なんだかテンション下がる"気がしていないかな?
そういう場合は
カラダが喜ぶ５つのルーティンをやってみよう
これは、
思考のループ を変えてくれる
↓
脳に新たな刺激を与える
↓
"テンション下がる"が変わっていくよ
方法はめちゃ簡単
1.ベッドメイキング
お布団を綺麗に整えることで
1日の最初の「達成感」を作ることができる
あと、綺麗な空間を見ることでポジティブ思考を生む
2.鏡の前で笑顔を作る
笑顔を作り、それを見るというだけで
気分が上がる→ストレスの軽減
→免疫システムの向上
と、科学的に示されているよ
3.今の感情を書き出す
ジャーナリングや日記で感情を書き出してみると
不安要素を整理できる
実は満たされていることがわかる
と、客観的に捉えられるようになるよ
4.いつもと違う角を曲がってみる
いつもと違う光景を見ること
いつもより5分多くウォーキングすること
で、幸せホルモンのセロトニンやドーパミンが分泌されて
気分upをサポートしてくれるよ
5利き手と反対側の手で歯を磨く
利き手と反対側の手を使うことで、
いつもと違う脳を動かし
ネガティブ思考を断ち切ってくれるよ
私たちは1日に5～6万も考え事をしてるって
言われてる
だから
「ネガティブループ」にハマったままだと
1日に5～6万も「ネガティブ」なことを考えちゃう
だから
脳に新たな刺激を与えることで
思考や行動パターンを変えてみてね
鏡の中のあなたは
どんな笑顔をしていますか?
それを見た時、どっちの手でハミガキしましたか?
今日も素敵な1日を(^ ^)
Crevia(クレヴィア)
- Beauty rich 美活 Community -
は、
・毎日のコラム
・一目置かれる人になる手土産
・10分でマイナス10歳の体内年齢をキープする宅トレ
・賢者になるおすすめ本
などをまるっと公開しています✨
今のうちに、ここに登録しておいてね✨
↓
Crevia - Beauty Rich 美活 Community
∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴
マネするだけでマイナス10歳美ボディ&幸せになる
健康法と思考術
∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴・∴
を毎日配信しています🎁
下記から受け取ってくださいね💖
↓ こちらから ↓
をお届けしています✨
Lineでは
超簡単なのにビビるほど効果あり!
マイナス10歳の体と幸せ脳をサクッと作る10の習慣
をプレゼントしています
是非友達追加して受け取ってくださいね〜！
または @803zkpzy
(@を忘れずに入れて検索してくださいね♪)
好きなことに没頭中のプライベートライフを
インスタで更新してます👀
