初めまして。
お金も美も手に入れ夢と自由と自立を手にする
Beauty Rich ライフの作り方
森田ゆきです。
天涯孤独・婚約破棄・無職の三重苦から
月収150万円超え！
好きな場所で好きな仕事を満喫し好きなことに没頭するビジョンライフ
を手にするための
ノウハウやマインドの作り方をお届けしています💎
お金も美も手に入れ夢と自由と自立を手にする
Beauty Rich ライフの作り方
森田ゆきです。
不安を消し去る⭕️⭕️法が最強です!
4月は特に
新しい環境や新しい人との出会いなど
"NEW"が増える季節🌸
この人、どんな人かな?
私、この環境でやっていけるかな?
と、不安になったりすることも💦
そんな時に"不安を消し去るコツ"は
いまココに集中すること🖐️
なんだけど!
どうしても心がザワザワすることも
あるじゃない?
そんな時におすすめなのが
５４３２１法🎉
これは毎年60万人が通う
アメリカ🇺🇸のMayo-Clinic-Health-Systemsが提唱した方法📝
やり方は超絶・簡単🖐️
5・目に見えるもの5つを声に出して言ってみる
→テレビ、コップ、クッションなど
4・肌で感じられるもの4つを確認する
→毛布の柔らかさ、テーブルの冷たさなど
3・耳で聞こえるもの3つを確認する
→車の音、水を入れる音など
2・匂いを感じるもの2つに意識を向ける
→炊き立てご飯の匂い、洗濯物の匂いなど
1・味わえるもの1つに意識を向ける
→チョコや飴を１つ食べて味に集中する
つまり
5.4.3.2.1と五感に集中する方法🖐️
これをやっていると
遠くに行っちゃってた心が
「いまココ」にすすーっと戻ってきて
不思議と落ち着いてくるよ💪
不安だぞっっていう時は
この方法で不安抹殺して
あなたの魅力マシマシで
新しい時間、新しい仲間、新しい環境を
楽しんでね❤️🩹
あなたはどんなことに
5.4.3.2.1を感じますか?
ここも大切✨
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漠然とした不安が不安でなくなり
ストレスフリーになる3ステップ
https://makevalue-spirit.com/archives/22805
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