２/１１（木）
２/９/２０１６に１年ぶりに
人間ドッグを
受けた。
ショックなことに、
血圧
１１１－１５０
３回測ったが、
下の血圧が下がらない。
眼の血管、
脳味噌の血管が切れる可能性
があるので、
病院の規程により、
バリウム検査は拒否された。
よ～く考えると。
これって
赤信号が点滅し始めている！！
２０１５/１２/１７に
御廟のお参り
１０８回完了。
満行です。
四国遍路後、
満行を目指すため
ペースは落ちたが
２日に１回、５kmは
歩いていた。
１２/１９/２０１５
～１/１０/２０１６
自宅に帰宅。
運動もせず、
美味しいもの食べまくり
１/１１以降、
高野山に帰ったら
余りにも冷える。
寝る時は、当然
ストーブを消す。
一時間もせずに
零下。
フェイスマスクを被って
寝る日々。
思わず、
熱燗に手を出した。
御廟にお参りに行ったのは、
１/２１/２０１６
１回だけ。
運動不足！！
に飽食。
お参りに行くかわりに、
昨年１２月より、伝授を受けた
行に集中した。
だが、運動不足解消には
つながらない。
更に寝る為に
横になると、
腰の激痛が襲ってくる。
４ヶ月以上続いている。
自己管理が全く出来ていない結果だ。
今日から、
お酒は極力控え、
２日に１回はお参り行き、
歩こう。
開始！
大台ヶ原の山並みが綺麗。
(写真の一番奥です)
高血圧対策方法は
塩分を減らし
水を飲み
体重を減らすこと。
現在６８kgなので
標準値６４kgまで
減らせば
間違いなく
血圧は低下する。
腰が砕けそうになるが、
腰痛改善運動も再トライ！
高野山生活も
二ヶ月をきった。
納得できる
内容にしよう。