水２L（運動すると気持よく飲める）
運動２０３回目
現場１６４回目
朝 ひき肉サラダパン
昼 丼亭＋玉ねぎ、卵
夕 冷凍餃子、ご飯
血圧
４：３０ １５８/９５（６５）
３：３３起床
写経、運動
スパ、やけ食いの影響
インスタントの牛丼に
玉ねぎと卵を加える
いいね
冷めても美味しかった
８：００－１７：００まで
昼飯以外は、集中して仕事。
締め切り時間という
条件もあるが、
昨晩のぐっすり睡眠の効果が大
ぐっすり睡眠 大切だね
久々 冷凍餃子
いけるね
たべたー
デザート
チョコレートアイス
やりたい放題だね
ニュースを見たら
でかい台風
皆、気をつけて！
事前準備が重要だね、
断水、停電に備えよう