水２L
運動１９８回目
現場１６１回目
朝 ジャムパン、サラダ
昼 チャーハン
夕 しゃぶしゃぶ、お餅３個
血圧
４：４１ １５９/１００（６３）
２１：２４ １２７/８６（７０）
あーあ
下が１００越え
３：３０起床（昨晩０：１０就寝）
気ばかり焦る
暗記が出来ない
すぐに忘れる
どうすればいいのだ
写経は、続けている
身体の不摂生が記憶にも影響？
そんなに滅茶苦茶
しているわけではない。
お弁当、野菜が少ない
朝、サラダ山盛り食べてるし。
しゃぶしゃぶが食べたかった
牛と豚
スライス
青梗菜とえのき茸
イイね
たれは、ゆずの里と、ゴマだれ
旨い
青梗菜が癖が無くいける
冷蔵庫にあったお餅を投入
お餅、精進用なので２週間以上
経っていた。青カビ、白カビ
が発生
削り取って
使用した。
なかなか美味しかった
暗記、今度は書きまくってみようか
日が経つのは早いぞ！！
要 注意！
精進後は普通の食事でも
身体に撮っては
超豪華？
栄養過多？