水３L
運動できず。疲れが溜り過ぎ
現場１２３回目
朝 じゃむパン、サラダ、ヨーグルト
昼 ドライカレー
夕 枝豆、トマトジュース＋ビール
血圧
５：０８ １４４/１０４（６８）
２１：５３ １２２/１０１（６９）
下が高い 何故？
玉ねぎ、ニンニクのみじん切り
冷凍ベジタブルをサラダ油で炒め
S＆Bカレー粉で下味をつける
卵を割り入れ
炊きたてご飯を卵にからめながら
炒める
ここでドライカレーの素を投入
冷めても旨い
噛めば噛むほど旨い
バッファローウイングの下準備
ニンニク味タバスコ
今回はタバスコのみで漬け込む
ヨーグルトも入れた
さあ、どんな味になるかな
トマトジュースを買い
ビールで割って飲んだ
今日の言葉
