水３L
運動 ９７回目（涼しくなる）
ヨガ ２４、２５回目
朝 解凍ご飯、めんたいこ、生卵、味付け海苔
昼 韓国焼肉 はらみ２人前
夕 もずく
血圧
７：１９ １２１/８２（７５）
２１：２２ １２５/９０（６５）
４：３０起床
５：３０ー７：００運動 １時間ウオーキング
１.５Lしっかり水補給
９：３０ー１１：４５ヨガ
脚の後ろ曲げ、
背筋反り
これを行うと腰がおかしくなる
ぎっくり腰状態になる。
WHY？
スコール、雷鳴
イイね
１２：３０ー１４：００
日本式マッサージ もみや
痛いところばっかり
運動もしたし、
ヨガもしたし、
肉パワーGETだ
はらみ ２人前
旨い
サンチュに巻き
食べる
食べる
韓国焼肉に良いのは
サンチュ、小皿９種、
ニンニク細切れ、
etc.が無料
が良い
ニンニク細切れ
食べ過ぎたかも
アパートの部屋
にんにく充満
今日の言葉
密教（大日経）に於ける六大
(五大)
地、水、火、風、空、識
(五瑜)
一切所依（地）
清涼歓楽（水）
焼一切薪（火）
除一切塵（風）
無礙無箸（空）
つづく