４/７（月）
水６L
運動７７回目（１時間ウオーキング、筋トレ）
水１.３L飲みながら行う。めまいなし
現場７０回目（年度末決算）
朝 豚生姜焼き丼、ウイスキーロック、ふなぐち
昼 ぬき
夕 スペシャルドライカレー
夜中 あたりめ
朝 食堂、もやし豆腐炒め、煮卵、ごはん
昼 食堂 ニンニクの芽・せんまい・しょっぱ辛炒め、ゆで卵、ごはん
おやつ マンゴー
夕 ぬき
休肝日 ２０回目
血圧
４/６ ５：３９ １３７/８８（７３）
９：３６ １２９/９４（９３）
４/７ ２１：０１ １４３/８９（６１）
朝１時間ウオーキング 水を飲みながら大汗
めまいせず。イイね
お弁当作り、チキンライスにするか、迷う
チョリソー３本、小判揚げを細かく刻み卵２個
日本で仕入れてきた
ドライカレーに決定
ボリュームたっぷり
美味しそう
お弁当にする
会社に行く前に
ブランチ？９：００に食事
鮭フレーク、松茸こんぶ
この味付けのり 滅茶美味しい
思わず 飲む 何故？
会社に行く車で熟睡
このあと完徹
確か去年も同じような状況だった
あたりめを噛みながら仕事
舌が荒れ、切れてきた
イタタ
朝食は、会社食堂で
もやし豆腐に煮卵、ごはん
やさしい味で良かった。
昼も食堂
にんにくの芽・せんまい・たまねぎ炒め
しょっぱ辛く、時には美味しい
頭の回転が遅くなる
今日は、帰って寝よう。
明日、午前中が勝負
今日の言葉
②金剛拳
北斗の拳より強いかも？