水３L
運動５６回目
ヨガ１８回目
５：５６起床
６：３０ー７：４０運動、
一時間ウオーキング含む
８：１５－９：１５ヨガ
朝 ぬき
ブランチ 湯豆腐
夕 湯豆腐＋うどん
精神的に参っても
身体を動かすことにより
特に日々継続的に行うことにより
精神的ダメージから回復が図れる。
本人の周りがこうなのだから
本人はさらに深手をおっているはず。
身体を動かすことをあえて進めよう
鳥ももを茹でる 灰汁をしっかり取る
青梗菜ときのこ各種（パックで売っている）
豆腐２丁追加
ゆづかで食す
旨い
野菜たっぷりヘルシー
久しぶりのふなぐち
夕食は、だしの素を加えすきやき風に
ご飯でなくうどん
うどんのしこしこ感たまらず
とりのだし（コラーゲン？）も
しっかり味わえる
美味しいね
今日の言葉
真言（明咒、陀羅尼）は、
消極と積極との二種の方法から
構成されている。
消極的方法
神の啓示に基づく言葉ではあるけれども、
全く言葉当面の意義を超越せる、
壹抵(iti)とか蜜抵1(miti)とか吉抵(kiti)
とかいふような、不可思議語の羅列から
なるもので、
無義の言葉こそ、
却って無限絶対の圓成実性を
表現するにふさわしく、
この無義の言葉を繰返し、
念誦することによりて、
邪念を止除し、正念を統一し、
いはゆる止（Canti)の境地を
体現し、これによりて、
直爾にその神秘一如の内容を
把握することが出来るとするのである。
じぇじぇじぇも真言？
かもね！