水３L
運動 ２８回目（暖かい）
現場 ２６回目
朝 クロワッサン、サラダ、ヨーグルト、ヤクルト
昼 五目チャーハン
夕 なぎや ほっけ、鳥ユッケ、マグロ、サーモン刺身
卵焼き、梅茶漬け、焼酎 いいちこ３人で１本
血圧
３：４３ １２２/８５（６８）
６：３９ １２１/８３（８５）
２２：１６ １１０/６９（８４）
２２：１７ １１１/７１（８４）
ヤバッ！ 低血圧？
焼酎お湯割りは、血圧を下げる？
３：１３起床
ご飯を炊き 五目チャーハンに挑戦
玉ねぎ、冷凍ベジタブルを追加
美味
いつもは、肉系だが
今日は魚けい
ほっけ旨
肉系？鳥ユッケ
旨
時にはいいね
刺身はブー
これも今ひとつ
今日の言葉
この精進・努力といふことが、
初めは苦痛であるにもせよ、
一心不乱に、
全生命を燃焼して、
努力し精進すると、
やがて、
その努力精進そのものを
超越し、
それを楽しみ、
それを遊ぶことになるのである。
M？