4:21起床
運動１７２回目
朝食 ビュッフェスタイルの食堂
他にも目玉焼き、オムレツ、日替わりおかず、フルーツ etc.
あえて、パンとサラダのみを選ぶ
サンドウィッチにして食べる。
食堂の雰囲気
今日のお弁当
昨日、厚揚げ、油揚げ、おでんのねたを煮込んで作った。
しじみみそ汁、ごはんは１合
見た目は今一だが美味。
起床時 133/92 (66)
夕食後 129/89 (69)
水3L
朝食 生サラダサンドウィッチ
昼食 弁当
夕食 おにぎり、もずく、厚揚げ、枝豆
今日の文書
いかんが菩提（悟り）とならば、曰く、実のごとくに自心を知るなり