夜ごはんいつもと同じなのに
朝起きて体重計に乗ったら
1.2キロ増えてる
ってなに？ありえないんだけど
なんてことはありませんか？
いきなりで失礼しました
ダイエットと体重計
私の人生でずっとお友達。こちらは縁を切りたいのに
ずっと私のそばから離れない宿命ともいえるダイエットなのですが
40代後半にもなりなかなか痩せにくい
若いころのように夕飯抜いたりするだけじゃ全然痩せない
じゃあもっと一日のご飯の量を減らして…
って意気揚々と次の日の朝体重計に乗ります
そしたらこれですよ、1.2キロ増
信じられない！また明日からご飯の量減らさないと
ってちょっと待ってください
本当にそれ脂肪が増えた場合の体重の増加ですか
脂肪が1キロ増えるのに必要なカロリーは7200キロカロリー
大好きなマックで例えると
倍ビックマック 728キロカロリー
9.8個
マックのポテトLサイズ512キロカロリー14個
コカ・コーラLサイズ181キロカロリー39杯
もし倍ビッグマックのLLセットドリンクコーラにした場合は
セットあたり1421キロカロリーなので
5セット
食べる必要があります
っていくら人より食べるとはいえさすがに無理
ちなみにマックで一番高いカロリーのバーガーは
倍てりやきチキンフィレオ
鶏肉なのに…って思ったけれども
油で揚げている＆照り焼きソースがカロリー高めってことらしいです
ね、そんなに食べられないでしょ
だから、その体重の増加は
水分
ってこと
え？水分？むくむから水のまないようにしているよ
そう、その水不足こそがむくみの原因らしいのです。
だってお水入ってこなかったら体が危機を感じて
めちゃくちゃ水ため込むでしょ？
だから体重が増える
でも脂肪じゃないよってこと
だから水分とって巡りをよくしてあげてほしいのです
でもやっぱりむくみが心配
それならば腎臓や膀胱、輸尿管の足つぼおして
巡りをよくするのもいいかもしれませんよ