いつもブログをご覧いただきまして
誠にありがとうございます。
今日は健康管理漢方＆ホットヨガ
本日は健康管理デーのため
漢方専門店と
ホットヨガに行ってきました
アラフィフ女性が
いつまでも美しく
いつまでも美しく
長く働くためには、
心身の健康第一です
本日は近所にある有名な中国漢方の桑楡堂薬局へ
女性特有のお年頃なので
更年期障害による、
いろいろな問題がでてきます。
更年期の年代（一般的には45才〜55才）
漢方で
更年期による
症状が緩和する
と教えてもらい、
症状が緩和する
と教えてもらい、
ずっと気になっていました。
今回２種類の漢方を処方していただきまいた。
一つ目は
心脾顆粒。
健忘、不眠、不安などの症状を和らげる、
甘くて飲みやすい漢方薬です。
二つ目は
女神散。
更年期障害や産前産後の不調、
月経関連の症状などによく用いられます。
以前病院でいただいた
女性ホルモンを
経皮的に補う治療
も効果がありましたが、
これから長い付き合いになるのであれば、
漢方のほうが
身体に負担がないかなと思い、
はじめることにしました。
効果は
初日から
ぐっすり眠れて
ぐっすり眠れて
すごーーーーーーい
PMS症状にも有効的です。
もっと若いうちからPMS症状にも有効的です。
漢方始めてればよかったと後悔😭
更年期の症状としては
不眠や熟睡ができない、
ほてり、めまい、
イライラ感、不安感、
ホットフラッシュで汗が止まらないなど
いろいろ症状があります。
私は肩こりがひどくなりました。
お友達のなかには
痛み止めが効かないくらい
頭痛がひどくなり
精密検査を受けるくらい
重症になる人もいます。
更年期の症状のほとんどは、
女性ホルモン（エストロゲン）
の減少による
自律神経の乱れによって
引き起こされます。
あと更年期対策、
特に最近ひどい肩こり改善のため
ホットヨガを5年ぶりに始めることにしました
それが本当に良かった
初日から血行が良くなったのか
肩こりが改善され、
滝のように汗がながれ、ストレス解消になりました熟睡もできるようになり
再開して良いことばかりです
再開して良いことばかりです
ヨガは、呼吸法やポーズを行うことで
体内のホルモンバランスを整える効果があります。
アラフィフ女性のための
優良な情報も
発信していけたら嬉しいです
帰りが遅くなり、
ブログを書くのがぎりぎりになりました
ブログを書くのがぎりぎりになりました
とりあえず本日も無事に投稿いたしました
でも0時を回っちゃいまいした。
明日からは起きたらすぐブログ書くようにしないと
最近は日差しが強くりました
私はエトヴォスの
SPF32 PA+++ ファンデーション
を使用。
日焼け対策＋肌つや効果で
