2回目のコンディショニング終えてから練習場に直行
って、サラッと流しちゃったけど
昨日のコンディショニングは、自分を知ることができた非常に興味深い内容でした🤗
学生の時、体力測定ってやりましたよね😊
数種目の運動をこなして数値を見るってわけじゃないんだけど
先ずは、In Bodyという機械に裸足で1分半乗るだけ
BMIとか健康診断で出る数値もわかるんだけど
上半身と下半身の筋肉量がわかって、自分の体格に見合った筋肉量なのか
結果
筋肉量は、競技アスリートレベルまでありました
筋肉量は、競技アスリートレベルまでありましたただ、上半身と下半身を比較すると下半身が弱い
まぁ〜、それは日常生活でも感じてたことなんだけど
お次は、その筋肉を活かして身体を動かすパワーがあるのかを測る機械へ
を測る機械へ上半身をガチガチに拘束されて全く身動きできない
ミッション・インポッシブルのイーサン・ハントなら脱出できるんだろうなぁ〜とセッティングしてもらってる間余計なこと考えてた(笑)
足も拘束されて、ブザーが鳴ったら足を蹴り上げる🤨左足右足の順番で
右足の順番で筋肉量は競技アスリートレベルだけど、効率良く筋肉を使えてない日常生活レベルという判定結果でした
最後に股関節や肘の外旋運動とかゴルフスイングのナインチェック
筋肉量を増やす必要はないから、特に背骨と股関節を柔軟に動かせるようにしていきましょう
とトレーナーと共に今後やるべき事を確認
とトレーナーと共に今後やるべき事を確認…というネ
個人的には、貴重な1時間でした🤗