前にも書いていますが
今わたしはスマホのFitBitの機能を使って
毎日歩数カウントしています
はじめはファミレスのJoyfulのアプリで
週間５万歩を四週間達成するとポイントがもらえて
お店に行くともらえるポイントと合わせて
一定数貯めるとドリンクサービスのJOYカフェの無料サービスだったり
２００ポイント貯めるとJOYカフェが一年間無料になったりします
※初年度の時に一年間で有効ポイントが無くなるのを知らなくて
196ポイントまで貯まったのを無効にしちゃいました(*_*;
ＳＲＳ前にはハーフですがマラソンに参加するのに
月間100ｋｍを目標に走っていたのですが
ＳＲＳ後は半年間のドクターストップがあったり
その他いろいろあってモチベーションが維持できなくて
こちらに来てからは月間１００ｋｍのウォーキングをしていました
そこにJoyfulの週間５万歩を組み合わせて
今は週二回の１０ｋｍノルディックに毎日の2.3ｋｍショートコースを歩いて
毎日直近の一カ月（３１日間）で１００ｋｍを維持するようにしています
そして今年の５月からコカ・コーラとダイドーのアプリで
同じ歩数カウントを使ってポイントを貯めるアプリを知ったので
こちらでの歩数カウントも始めました
その累計歩数が
シュートですが本日の雨中ウォーキングの結果
1,000,000歩に達しました(^O^)/
朝からの雨だったので
ウォーキングの後は、彼女（元奥さん）の運転手さんをやって
午後には、先週から抜けない右腰の違和感を和らげようと
極圧ジェット水流のあるスーパー銭湯にでかけました
前回のようにアプリから事前予約しようとしたのですが
同チェーンの他の処のお店は登録してあったのですが
目的のお店は外れていたので、そのままお店に出かけました
先ずは身体を洗ってから
いつも通り、ジェットバス=>高温サウナ=>水風呂=>外気浴のサイクルを回しますが
今回は最初の外気浴の時、一つしかない寝そべりチェアに先約が居て
ちょっと残念でした(^O^;)
それでも今回も３回ルーティンを回して
全部で４時間ほど居ましたが
腰の違和感もだいぶ良くなりました
明日以降もそのまま落ち着いてくれるといいのですが・・・
【追記】24/08/30
一日遅れでしたが三年前の今日
同じタイトルでしたが累計1,000,000歩超えた記事を書いていました(^O^;)