変わり映えのしない一週間とはいっても
週サイクルで決まった行動は一緒ですが
今週のトピックスは、やはりあるもので
それは二夜連続の火照り（ホットフラッシュ？）での睡眠中断！
更年期障害でのホットフラッシュというのは
２／１のＨＲＴ血液検査のための採血に向けて
いつもは忘れもあるパッチ剤をきっちりと使っていたので、ないのかと思います
このデータはFitbitトラッカーによる睡眠スコア
ちょうど採血の合った水曜の夜
火照りで起き出した前の記録が無くなっています
本当はこの日も２２時ころに床に付きました
トラッカーはず～っと睡眠状態と認識しなかったのか？
一晩に二度の睡眠は記録しない仕様なのか？？
この日の少し前から非常に気温が下がっていて
夜中に冷えのせいか、尿意で何回もおトイレに起き出していたので
その対策でのエアコンを高めの設定温度での連続運転させた初めての日でした
それでも翌晩は設定温度を少し低くして寝たのですが
やはり同じような火照りで起きてしまいました
金曜のグラフの中ほどの、覚醒を意味する赤い部分ですが
いつもより長期の覚醒でしたが、この日は継続して記録されました
そして昨晩は朝の運転予約はして、夜中の連続運転は中止にしました
結果、夜中に起きることはなかったです
でも睡眠時間が７時間以上あるせいか
今日が”良い”のは分かるとして
昨日も睡眠スコアは”良い”でしたが・・・
トラッカーは使いだしたばかりなので
昼の時間帯の状態も含めて、しばらくは様子を診ていきます
トラッカーについてはいつか纏めてＵＰしますね
火曜の夜は着付け教室の日
今回は４名でしたが、そのうちのお一人の話から
もしかしたら振袖の練習があるかもしれません
帰りを一緒にしてお話した方も「振り袖の練習なら私もしたいな」と言われていたので
わたしもその時には参加しちゃおうかな(^O^)
水曜は、半年に一度のＨＲＴ血液検査のための採血です
今回からいつもの検査に加えて「ＰＳＡ検査」も加えました
ＰＳＡ検査は前立腺がんの指標なので
純女さんには無縁の検査なのですが
わたしは残っているのでねぇ～～(-_-;)
わたしがマンモや乳房エコーをやっているのの逆パタンですね！
その後フィットネスクラブに廻ってのリラックスヨガ
上がりの温浴施設で、バイブラバスで脚をもみほぐしておきます
それから２月で半年になるので、一度退会届を出してきました
もっと継続したい思いもあるのですが
うまいプログラムの日程が取れないのと
施設のメンテに多少難ありなので、一度止まって考えてみます
木曜はボウリングの日
今週はリーグ戦でした
３人ずつの４チームでのアメリカン方式で投げ合います
今回は、第一ゲーム１フレ一投目で
ヘッドピンを外しての、ピンアクションでのストライクでした(^O^)/
そして５フレデは、4/7/10のビッグスプリットだったのですが
これも意図したわけではないのですが（その意味では4/7狙いの外れ）
うまい具合にピンが飛んでスペアが取れました
その上での7フレからの3連続スペアに続いての
10フレでのダボ・・・残念ながらパンチアウトは出来ず(^O^;)
今回のハイスコア”１６１”
でも第二ゲームではいつも通りの”１０９”で
第三ゲームでは少し持ち直しての”１４０”
ＡＶＥ１３６でした
今回はスペアの後のストライクが４回も取れたりして
思いもしないピンアクションでのストライク／スペアは別にしても
第一ゲーム７フレのように真っすぐ残った２ピンを
真っすぐ押し込むことが出来たのはよかったです
第二の１０フレはダメでしたが・・・
金曜はサブスクサロンでのフォースカッター
ここも来月で半年なので一度区切りを付けますが
あと６回でどの程度お腹へっ込むかしら(^O^;)
施術しながらいろいろとお話していたのですが
「いつもおしゃれですね！」と言われちゃいました
でもそのお洋服をもっときれいに、かわいく纏うのに
もうすこし体形がすっきりとするといいのですが・・・
そして帰りに修理に出したプリンタを引き上げてから
彼女（元奥さん）に頼まれた寒中見舞いのはがきを印刷してから
歯医者さんに行きました
今週の歯医者さんは予定外の割り込みで
先日の抜歯後の確認だったのですが
問題はない様でした
そして今日は先日からの給湯器の故障で一昨日からお風呂に入れなかったのですが
連絡したのが昨日の今日で修理に来てくれて
１０年以上前のエコキュートなので補修部品が心配でしたが
問題なく治せたようなのでよかったです
昨晩はお隣でお風呂をお借りしたのですが
今晩は自分の処のお風呂にゆっくり出来そうです(^O^)
彼女にも業者さんにも、ありがとうございました