今朝は目覚ましもかけずに目を覚ました時に起きるということにしました
結果８時半に起きだした時にはお日様ももう高く昇っていて
当然のことながらお外は明るくなっていました(^o^;)
今朝の段階であと１４ｋｍほど走れば、今月も累計１００ｋｍ超えるので
予定通り３０日の走りに委ねてもいいのですが
何があるかわからないので走られる時に走ってしまおうと
今日は１０ｋｍ走って来ることにしました
着替えてスタート＆ゴール地点に向かいます
お天気はいいものの若干風があり、湖岸の道路では向かい風でした
おまけにまだ疲労感が少しは残っていたのですが
四週目の１０ｋｍ周回コースと比べれば何とかなりそうです
やはり四周した４２．１９５ｋｍを走り切ったという実感は
わたしの走る時に気持ちに大きな影響を与えそうです
ペースはそれほど上がらなかったものの
１０ｋｍと言うこともあり、その先の走りがないので
８ｋｍから９ｋｍの区間で”スピードを遊び”ました
これは購読中の雑誌「ランナーズ」の特集の実践ですが
わたしは走力がないので基本ピッチ走法ですが
この区間は出来るだけストライドを広げてスピードアップを図りました
今日は全体的に７分/ｋｍ前後のペースで推移していました
このスピードアップの区間では５分台で走れていました(^O^)
結果は １：０５’５０”８９/１０．００８ｋｍ ６’３４”/ｋｍ でした
１０ｋｍの年間目標ペースの６分３０秒に４秒ほど足りませんでした
前半の３ｋｍポイント前後でもう少しがんばれれば
なんとかクリアできそうかな！
それでも１０ｋｍ７０分はコンスタントに走れるようになってきているようです
これで今月の月間累計は ９６．７３ｋｍ
あと３．２７ｋｍで累計１００ｋｍです
このあとはお正月に向けて少しお部屋をかたづけようかと思っていたのですが
お布団干して、読みかけの本を持ちこんでお風呂に使っていたら
いい加減のお時間がたってしまったので
お片付けは後にして年賀状の作成にかかりました
いつものように”あけましておめでとうございます”の文字で
干支の申をデザインして、挨拶文言を考えて裏面を作成しました
さあ試しの印刷の段になってプリンタがうまく動かない(;^_^A
”ＣＤトレイが開いている”との警告が出て印刷してくれません
どうも閉じていることをセンシングしているＳＷが不調のようです
じっくり見ている時間もないので向こうの家に電話してプリンタを借りてきました
念のため帰りにインクカートリッジを買ってきたからいいものの
この借りてきたプリンタもドライバのダウンロードから始まって
インストール時の不具合、それにインクのエラー等々いろいろあって
実際のプリントにこぎつけるまでさんざんでしたf^_^;
それでも何とか３０枚、わたしの親戚筋とクラブの同期を中心にすり終えました
以前は２００枚近かった時もあったのですが
ＲＬＥの前後に意図的に出すのを大幅に押さえて
ずいぶんと整理したことになります
これで明日投函してお正月には届くのかしら(^o^;)