輝くママを増やす
ライフキャリアコーチのあいちょです🌱
7歳の長男(通称:ファースト)、
4歳の次男(通称:セカンド)、
0歳の三男(通称:サード)のママでもあります。
コーチングの話、子育ての話など、ありのままに毎日発信中♪
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5時にサード（三男）に起こされて授乳をして、
いつもならまた寝るんですが、そのまま起きた日。
疲れて早めに寝たせいか、割とすっきり目が覚めました。
ウキウキしているサードとともに、そっとリビングへ。
4時半にはもう明るかった時期はとっくに終わり、
5時で空がだいぶ明るくなってきたかな、という感じ。
秋が近づいてますね。
すぐにセカンドが起きだして、
サードを抱っこして3人でちょっとベランダに出てみました。
いつもの景色だけど、
太陽がまだ見えない、薄い青の空。
暑くも寒くもないけど、
ちょっとムシっとした湿度。
なんか臭い気がするのは近所のごみかな笑
たまに聞こえるバイクの音。
車が閉まる音は、きっと角の八百屋さん。
こんな時間から働いているってすごいよね・・・
そんなことを話しながら、深呼吸。
10秒でも集中して五感で感じると、
ちょっと早く起きていつもの景色を見ているだけなのに、
情報量が多い。
なんだか丁寧な気持ちになった朝でした。
ついついこの後のご飯の準備やら洗濯やらを考えてしまう朝ですが、
10秒でも、今ここ、に集中してみるとちょっと気持ちにゆとりが出ます。
同じ1時間を始めるのでも、こんなに違うんだ。
改めてそんなことを感じました。
皆さんも、今から10秒だけ、
深呼吸しながら今の自分の五感にフォーカスしてみてください。
どんな気持ちになりましたか？＾＾
良い1日を。
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