最近思うように体重が減ってくれなくって
とうとうご飯やパスタを
減らすようになりました(ノД`)・゜・。
ご飯が大好きなので辛いんですけど
ときにはおかずだけだったり、
ご飯のときはおかず少なめにしたり・・・
いくら食べても太らないっていう
体質のヒトが羨ましいです。。。
■豚塩丼
①豚肉は切り落としを細切りにして
火が通りやすくします
フライパンにつぶしたにんにくひとかけと
オリーブオイルを入れて火にかけて
オイルに香りを移したら、
エリンギの細切り、えのき、
水菜といっしょにオイルを絡めるように
さっとソテー、黒酢大さじ１を回し入れて
軽くアセゾネします(◕ω◕❀)
②鶏ガラスープを８０ｍｌ加えてひと煮立ち
させたらお塩で味を調（ととの）えます
③水溶き片栗粉（片栗粉小さじ１＋お水
小さじ１）でとろみをつけたら
丼に盛ったご飯の上に盛り付けて、
刻んだ鰹節をトッピングして
出来上がりです.:*･ﾟ♡★♡ﾟ･*:.｡ ｡.:*･ﾟ
調理もあっという間です
ビストロＳＭＡＰで唐沢寿明さんが
「ご飯のいらないカレー」
っていうのをオーダーして、
やっぱ芸能人のヒトってダイエット、
体型の維持にストイックなんだナ～
って実感、
揚げ物も最近控えてます:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･