臀部から下に痛みがある場合は、脚を鍛える前に、左右の鼠蹊部を通る血流とリンパの流れを絶対に確認したほうがいいです。そこが脚の循環のキーポイントですから。また、ある場所での体液の流れが減るということは、別の場所での体液の流れが増えるということです。それによって体内の圧力が変化し、圧力によって機能も変化します。広い視野でチェックしないといけません。
If anything hurts from the hips down you 100% better be checking the blood and lymph flow in your inguinal crease before you work the leg. Both sides. That's the gatekeeper of healing fluid flow to the leg. And Less fluid flow in one place means more fluid flow somewhere else. That changes pressure and pressure changes function. We should be checked with a broad view.