月曜〜金曜
猛暑が続いてる🔥
家も職場も車内もスタジオも…
｢エアコンが効かない｣なんてことがよくある😓
夜でも30℃を上回る熱帯夜で寝れない😮💨
そんな時に必要なのが…
｢冷却シート｣❄️
噴き出る汗を拭いて、短時間でも身体をすうっとさせると気持ちいい💖
ただいま私の必須アイテム❤️
♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩
♬今週の1曲♬
朝の通勤中、聞いてるFMラジオから流れてきたナイスな曲👍🏻
｢The beat of life / 久保田 利伸 ♪」
ビートを感じつつメロウな雰囲気が大人っぽくていいね💖
この曲で踊るのは…
某IRの｢大人のヒップホップ｣に合ってるかも⁉️
♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩
先週、リトモスの新曲を中心にレッスンを受けた☝🏻
だから、今週はメガダンスの新曲を中心にレッスンを受ける番🖐🏻
どちらがどう面白かったかというと…
リトモスは｢振り付けを覚える」のが楽しかった💕
そして、選曲がいい👌🏻
メガダンスは｢ダンススキルを練習する｣のが楽しかった💕
そして、曲のアレンジがいい🙆🏻♀️
トータルすると…
曲に効果音がついて厚みがあり、ダンススキルの練習は踊り甲斐があるから…
今回は、メガダンスの方が好きかな⁉️
（まあ、担当IRにもよるんだけどね）
〜月曜〜
…ということで、今日はメガダンスの新曲練習へ👊🏻
◎IRのメガダンス45分
｢メガダンス67」の3回目
某ブロガーさんが｢今回のメガダンスの振り付けがシンプルすぎて…｣と書いていたけど…
それはジムや担当IRによって振りが多少変わるから😵
某ブロガーさんが受けた⬜︎ジは、レッスン参加者に高齢者が多いこともあり…
メガダンス担当IRは、超シンプルバージョンしかしない（できない）🌀
私が受けているジムの参加者は、踊れる人達も多いので…
担当IRはノーマルバージョンの｢ダンススキルがっつり｣で教えてる😌
◎IRのメガダンスはダンスの｢学び｣が多くて、とてもよい練習になる👍🏻
新曲はヒップホップやダンスホールが楽しいのはもちろんだけど…
マイブームはレゲトン❣️
最初の｢胸と腰を同時に回してからサイドウェーブする｣がすっごく楽しい❤️❤️❤️
〜火曜〜
今日は残業が早く終わり、リトモスとDance Fitの2本❣️
1本目は○IRのリトモス45分
｢リトモス80｣の6回目、6人目のIR
リトモスはプレコリオだから、担当IRが違っても同じ振り付けのはずなのに…
微妙にアプローチやアームスの表現が違ってくる🌀
｢このIRはエアロが上手いなぁ😊」
｢このIRはヒップホップが上手❣️」
IRによって何のダンスが上手いかも人それぞれ、お手本を見ていて面白い😛
○IRはジャズ（ポーズ）やラテンが上手いなと思うIR💖
他IRは新曲の前半から順番に踊ることが多く…
でも、○IRは後半にあるラテンをやり、それは初めて踊った😉
やっぱり初めての踊りはぎこちない😖
毎回やってるヒップホップやエアロダンスは、もう目をつぶっても踊れる✌🏻
これで、やっと全曲練習できてよかった👏🏻👏🏻👏🏻
2本目は、4月に新しく会員になった◯ジムで●IRのDance Fit45分
web予約が要らないから、スタジオのどこに立ってもOKなのが嬉しい🩷
スタジオに入ると…
おおっ❣️
Usherの曲が流れてる‼️
｢DJ got us fallin in love / Usher feat.Pitbill♪」
大好きなアッシャーの曲で、●IRのオリジナルな振り付けを楽しめるのが嬉しい❤️❤️❤️
今日の3ブロック
まるでエアロのような構成だし、エアロのような動きも結構ある☝🏻
1ブロック目は、前奏が終わったら踊り始める😙
〜木曜〜
今日は雨が酷くてジム移動するのを辞めて1本のみ😅
〜金曜〜
今日は週末の残業あり❣️
猛暑が続いてる🔥
家も職場も車内もスタジオも…
｢エアコンが効かない｣なんてことがよくある😓
夜でも30℃を上回る熱帯夜で寝れない😮💨
そんな時に必要なのが…
｢冷却シート｣❄️
ただいま私の必須アイテム❤️
♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩
♬今週の1曲♬
朝の通勤中、聞いてるFMラジオから流れてきたナイスな曲👍🏻
｢The beat of life / 久保田 利伸 ♪」
ビートを感じつつメロウな雰囲気が大人っぽくていいね💖
この曲で踊るのは…
某IRの｢大人のヒップホップ｣に合ってるかも⁉️
♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩♩
先週、リトモスの新曲を中心にレッスンを受けた☝🏻
だから、今週はメガダンスの新曲を中心にレッスンを受ける番🖐🏻
どちらがどう面白かったかというと…
リトモスは｢振り付けを覚える」のが楽しかった💕
そして、選曲がいい👌🏻
メガダンスは｢ダンススキルを練習する｣のが楽しかった💕
そして、曲のアレンジがいい🙆🏻♀️
トータルすると…
曲に効果音がついて厚みがあり、ダンススキルの練習は踊り甲斐があるから…
今回は、メガダンスの方が好きかな⁉️
（まあ、担当IRにもよるんだけどね）
〜月曜〜
…ということで、今日はメガダンスの新曲練習へ👊🏻
◎IRのメガダンス45分
｢メガダンス67」の3回目
某ブロガーさんが｢今回のメガダンスの振り付けがシンプルすぎて…｣と書いていたけど…
それはジムや担当IRによって振りが多少変わるから😵
某ブロガーさんが受けた⬜︎ジは、レッスン参加者に高齢者が多いこともあり…
メガダンス担当IRは、超シンプルバージョンしかしない（できない）🌀
私が受けているジムの参加者は、踊れる人達も多いので…
担当IRはノーマルバージョンの｢ダンススキルがっつり｣で教えてる😌
◎IRのメガダンスはダンスの｢学び｣が多くて、とてもよい練習になる👍🏻
新曲はヒップホップやダンスホールが楽しいのはもちろんだけど…
マイブームはレゲトン❣️
最初の｢胸と腰を同時に回してからサイドウェーブする｣がすっごく楽しい❤️❤️❤️
〜火曜〜
今日は残業が早く終わり、リトモスとDance Fitの2本❣️
1本目は○IRのリトモス45分
｢リトモス80｣の6回目、6人目のIR
リトモスはプレコリオだから、担当IRが違っても同じ振り付けのはずなのに…
微妙にアプローチやアームスの表現が違ってくる🌀
｢このIRはエアロが上手いなぁ😊」
｢このIRはヒップホップが上手❣️」
IRによって何のダンスが上手いかも人それぞれ、お手本を見ていて面白い😛
○IRはジャズ（ポーズ）やラテンが上手いなと思うIR💖
他IRは新曲の前半から順番に踊ることが多く…
でも、○IRは後半にあるラテンをやり、それは初めて踊った😉
やっぱり初めての踊りはぎこちない😖
毎回やってるヒップホップやエアロダンスは、もう目をつぶっても踊れる✌🏻
これで、やっと全曲練習できてよかった👏🏻👏🏻👏🏻
2本目は、4月に新しく会員になった◯ジムで●IRのDance Fit45分
web予約が要らないから、スタジオのどこに立ってもOKなのが嬉しい🩷
スタジオに入ると…
おおっ❣️
Usherの曲が流れてる‼️
｢DJ got us fallin in love / Usher feat.Pitbill♪」
大好きなアッシャーの曲で、●IRのオリジナルな振り付けを楽しめるのが嬉しい❤️❤️❤️
今日の3ブロック
まるでエアロのような構成だし、エアロのような動きも結構ある☝🏻
1ブロック目は、前奏が終わったら踊り始める😙
最初からアームスがたくさん付いていて楽しい❤️
2ブロック目は、あとでフォーメーションを変えるということで、まだシンプル😙
3ブロック目は、まだ途中かも⁉️
全部で8✖️11⁉️
仕上げは、3ブロックを通して
アッシャーの曲の前奏がかかったら、身体が自然とリズムを刻んで踊るから楽しかった❤️❤️❤️
●IRはリトモスも担当していて（昼レッスンだから受けれないけど）…
プレコリオもオリジナルも上手なんだね😉
〜水曜〜
今日も残業が少なかったから、同じジムでエアロとメガダンスの2本❣️
〜水曜〜
今日も残業が少なかったから、同じジムでエアロとメガダンスの2本❣️
1本目は、◉IRの中級エアロ45分
2ヵ月クールで仕上げるアームスてんこ盛りのエアロビック❣️
地元のエアロでは1番アームスが付いてると思う🤔
約80〜90%は手が動いてるから、足より肩周りが疲れる🌀
その多彩なアームスの種類はお見事❣️
私は密かに◉IRを｢歩くアームス辞典｣と呼んでるくらい😜
今月からの3ブロック
（3ブロック目は休み）
手足のバランスが難しいから…
今月、1ヵ月目は3ブロックのうち、2ブロックだけ練習する👊🏻
◉IRの話によると、今回は3ブロックともサイドランジで始まるのだそう😄
◉IRエアロの振りには100%サイドランジが入っていて…
｢◉IRてほんとにサイドランジが好きだよねぇ😅」ていつも思ってたから…
納得の入り方😁😁😁
1ブロック目は…
おおっ❣️
最初からアームスが忙しくて、やり甲斐ありそう❣️
アームス付きサイドランジ、アームス付きマンボ、アームス付きバックシャッセ…
…アームス付きVステップ、アームス付きニーベントしてアップ
バックマンボ、マンボターン✖️2、アームス付き横にスライド
↑1ブロック目でアームス付いてないのは、ここの6カウントだけ😱
2ブロック目は…
アームス付きサイドランジ、アームス付きシャッセ、アームス付き縦に開いて跳ぶ、アームス付き入れ替えて縦に開いて跳ぶ…と続く
↑1ブロック目のサイドランジのアームスとは、もちろん違うパターン😝
↑足を縦に開いたまま跳ぶのは、思わずシザーズにしそうになるので要注意‼️
結局、2ブロック目もアームス付いてないのは8カウントだけ🌀
仕上げは、2ブロックを通して
8✖️4✖️2🟰64の64カウント中、アームスがないのは14カウントだけ😳😳😳
｢50カウントのアームス付きエアロビック」は、すっごくやり甲斐あるエアロで、頭も身体もフル稼働❣️
まあ、よくも◉IRは、いろいろなパターンのアームスを考え付くものだなぁ😵💫
さあ、こうなると…
3ブロック目の最初のサイドランジはどんなアームスになるのか楽しみだね😜
休憩して、2本目は◇IRのメガダンス45分
｢メガダンス67｣の4回目、3人目のIR
◇IRはラテンやロックも好きで…
6月に閉館した◯ジムC店では、有料のラテンスクールを担当していた☝🏻
土曜の◇IRズンバは、定員80人のweb予約がすぐに満杯になる大人気レッスン❣️
だから、日曜メガダンスや月曜メガダンスの担当IRとはまた違ったアプローチだったりする😙
今日は初めてカントリーをやった☝🏻
（私、この曲でヒップホップをやるのかと思ってたのに…）
カントリーは、ずっと跳んだりはねたりし続けていて、強度が強く運動量がある👣
あっという間に汗だく💦
そして、エレクトロダンスでも元気よく動くから大変❣️
ダンスホールやヒップホップは、月曜の◎IRとは動きのニュアンスが少し違っていて…
それだけで同じ曲に感じないから不思議🤭
レッスン後、◇IRに
｢今回のメガダンスは振りを覚えるというより、ダンススキルの練習ですね⁉️」
て聞くと…
｢その通りです😊」
て言ってくれたから、嬉しかったな😍
〜木曜〜
今日は雨が酷くてジム移動するのを辞めて1本のみ😅
GG姉妹店で◆IRのメガダンス45分
｢メガダンス67｣の5回目、4人目のIR
◆IRは、メガダンスの有料スクールをいくつかのジムで担当している💕
だから振り付けが分かりやすいし、ダンススキルの注意点も教えてもらえる👌🏻
スタジオに入ってびっくり😳
狭いスタジオに人がいっぱい入って満員御礼❣️
◯ジムB店で移籍先に紹介されてたから、移籍した人が多かったのかもしれない😝
エレクトロダンス、レゲトン、カントリーと元気よく踊る選曲が続く👣
そして、最後にフライダンス❣️
◆IRのメガダンスは、他IRのメガダンスよりかなり運動量がある内容だった👊🏻
〜金曜〜
今日は週末の残業あり❣️
休憩して21時台のエアロへ🚙
□IRの中級エアロ45分
スタジオ前で待ってると…
あら⁉️
以前、ホームの火曜と土曜の□IR中上級エアロでご一緒してた■さんだ❣️
■さんは、私以上に□IRエアロが大好き❤️
どうやらこのレッスンは、各ジムの□IRエアロ好きな人達が集まってきてるみたい😆
今日の3ブロック
□IRのエアロビックは、他IRのエアロビックと比べて強度が強く、運動量がある💦
□IRが全盛期の頃…
ホームの中上級エアロでは、鏡が真っ白になったり、床に｢汗の池｣ができたり…
□IRエアロビックを受けると、息は上がるし、爆汗をかくし、体重は減るし…😅
それに比べると、このレッスンは難易度も強度も易しい方だけど…
今どきのエアロに比べたら、まだ強度強めだろうなぁ💪🏻
1＆2ブロック目は、初回の先週に同じ
□IRは丁寧に1つずつパーツを組み立てて、繋げていった🙆🏻♀️
□IRはレッスン内容以外はほとんど喋らないし、水飲み休憩も長くないし…
1＆2ブロック目を繋げてひたすら動くので、激務後の自分にはなかなかキツい😓
今日は3ブロック目が入った
ヒールジャック✖️2、ヒール＆トゥ＆ヒールタッチ、オープン
↑□IRのエアロビックでは必ずハイインパクトが入る👊🏻
チャチャチャで横移動✖️2、サイドランジ✖️2…と続く
3ブロック目にはまだアームスが付いていないから、今後付くかもしれない😵
仕上げは、3ブロックを通して
今週は、月曜、水曜、木曜と違うIRのメガダンス新曲を受けて…
この後、土曜、日曜と続く予定❣️
半月で7回受ければ、いくら何でも少しはダンス上手になるでしょ⁉️