土曜
7月になり、尋常じゃない暑さ🥵
36℃予想、東京あたりでは40℃超え⁉️
代謝がよい私はすぐに汗だくになっちゃうから、こんな暑い日の服装て考えちゃうよねぇ🤔
…で、私の今年の夏ヒットはこれ↓
UNIQLOのパラシュートパンツ❣️
その名の通り、パラシュートの生地でできてるパンツ👖
速乾性が素晴らしく、とても軽くて、ふわっと着心地が良い❤️
そして、UNIQLOだから安い❣️
暑い夏はこれ愛用だね😁
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
🎵今日の1曲🎵
今日、車移動中にFMラジオから流れてきた格好いい曲❤️
｢Cheat Code / Lukas Graham ♪｣
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
暑〜い🥵
暑すぎてお腹の調子がおかしく、何度もトイレに行ってる🌀
（体調悪いとすぐ腹痛になる）
スタジオによってはクーラーが効かず、あちこちでオレンジの業務用の扇風機を見かけた😣
暑すぎてレッスン4本行く予定が3本に変更❣️
1本目は、○IRのオリジナルエアロ40分
6月で◯ジムが3店舗も同時に閉店になった影響は｢土曜のエアロ｣に1番来た😓
｢仕事休みの日はエアロをやりたい❣️｣
これがなかなか叶わなくなった🌀
エアロが激減していて、◯ジムに頼っていた分、他ジムで受けたいエアロが見つからない😵
時間帯が合わなかったり、他に行きたいレッスンと被ってたり…
今日は○IRのオリジナルエアロに行ってみたけど…
今日の3ブロック（全て8✖️2）
まず、スタジオがめちゃくちゃ暑い🔥
前のレッスンが終わってスタジオを出て来た人の顔が真っ赤🥵
エアコンが効かないみたいで、扇風機ありだし、後ろのドアは開けっぱなし❣️
1ブロック目は…
斜め前にステップタッチ＆サイドにタッチ、カールで後ろ向き、チャチャで前クロス、チャチャで前クロスターンで前向き…と続く
↑ 凄く速くて細かい足捌き🌀
左足膝が治ってきたばかりで最後のターンが間に合わない😵💫
2ブロック目は…
クィックサイドタッチ✖️2、前からヒールタッチアップで後ろ向き、パドブレ、シザーズ✖️2…と続く
↑2ブロック目はスムーズにできた❣️
左リードは後ろ向きスタート
3ブロック目は…
両手を挙げて両足で跳ぶ、ヒールジャック、サイドタッチで後ろ向き、ニーアップ、クィックトゥ＆ヒールタッチ、タタン…と続く
↑これまた速くて細かい🌀
左リードは左向きスタート
仕上げは3ブロックを通して
50代後半になると｢速くて細かい動き｣のエアロは楽しいと思わなくなってくる😵
それにこのスタジオは暑すぎて夏には来れないレベル😰
やっぱり◯ジムのエアロが良かったなぁ😢
ジム移動の時、最高気温だったから運転中のエアコンの効きが…‼️
2本目は、●IRのリトモス45分
●IRは、土曜に40分、30分、45分リトモスと3本のレッスンをしていて…
私はどれでも受けることができるから、当然1番長い45分リトモスへ❣️
｢リトモス80｣の4回目
●IRは4人目のリトモス担当IR
●IRは、そのダンスの1番分かりにくいところをピンポイントで教えてる☝🏻
どこを選ぶか、何と言うかが絶妙に上手くて、さすがベテランIRだなと思った🤔
だいたい順番通りに進めていて…
4回目だからウォームアップ、ラテンはほぼできるようになった👍🏻
レゲトンはまあまあかな⁉️
ダンスはわりと踊りやすい💕
問題のヒップホップは●IRが分かりやすい説明をしてくれたから、もう大丈夫🙆🏻♀️
クンビアはゆったりしていて、ダンスに慣れない人でも踊りやすそう😉
エアロダンスは…
任せて❣️
アームスを含めてもうバッチリ踊れるようになった✌🏻
明日は5人目の担当IRで、5回目のレッスンを受けるつもり🫶🏻
休憩して、ジム移動して3本目は…
4月に会員になった◯ジムで、◇IRのヒップホップ45分
◇IRの選曲とオリジナルな振り付けが凄〜く気に入ってる❤️
まずは簡単にストレッチとアイソレーション
その後、◇IRが
｢今日からこの曲で踊りま〜す❣️」
てかけた曲がめちゃくちゃ面白かった😍😍😍
｢Asoboze / MyM ♪」
日本語で
｢あそぼーぜ❣️あそぼーぜ❣️」
てヒップホップで歌ってる🎤
この曲に合わせた8✖️8の振り付けは、リトモスやメガダンスとは全く違う感じ😜
躍動感があって、めっちゃオモロイ❣️
｢そこ（のアームス）はゴリラにしなーい‼️」
とか、◇IRの注意も面白くて笑っちゃう🤣
後でMyMのMVを見たら、同じ振りも少し入ってたみたい😋
めちゃくちゃ面白いヒップホップで…
◯ジムの会員になって良かったなぁて改めて思った😌
来週の予告で◇IRがちょっと踊ってくれたから…
また来週が楽しみ😊😊😊
7月になり、尋常じゃない暑さ🥵
36℃予想、東京あたりでは40℃超え⁉️
代謝がよい私はすぐに汗だくになっちゃうから、こんな暑い日の服装て考えちゃうよねぇ🤔
…で、私の今年の夏ヒットはこれ↓
UNIQLOのパラシュートパンツ❣️
その名の通り、パラシュートの生地でできてるパンツ👖
速乾性が素晴らしく、とても軽くて、ふわっと着心地が良い❤️
そして、UNIQLOだから安い❣️
暑い夏はこれ愛用だね😁
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
🎵今日の1曲🎵
今日、車移動中にFMラジオから流れてきた格好いい曲❤️
｢Cheat Code / Lukas Graham ♪｣
💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥
暑〜い🥵
暑すぎてお腹の調子がおかしく、何度もトイレに行ってる🌀
（体調悪いとすぐ腹痛になる）
スタジオによってはクーラーが効かず、あちこちでオレンジの業務用の扇風機を見かけた😣
暑すぎてレッスン4本行く予定が3本に変更❣️
1本目は、○IRのオリジナルエアロ40分
6月で◯ジムが3店舗も同時に閉店になった影響は｢土曜のエアロ｣に1番来た😓
｢仕事休みの日はエアロをやりたい❣️｣
これがなかなか叶わなくなった🌀
エアロが激減していて、◯ジムに頼っていた分、他ジムで受けたいエアロが見つからない😵
時間帯が合わなかったり、他に行きたいレッスンと被ってたり…
今日は○IRのオリジナルエアロに行ってみたけど…
今日の3ブロック（全て8✖️2）
まず、スタジオがめちゃくちゃ暑い🔥
前のレッスンが終わってスタジオを出て来た人の顔が真っ赤🥵
エアコンが効かないみたいで、扇風機ありだし、後ろのドアは開けっぱなし❣️
1ブロック目は…
斜め前にステップタッチ＆サイドにタッチ、カールで後ろ向き、チャチャで前クロス、チャチャで前クロスターンで前向き…と続く
↑ 凄く速くて細かい足捌き🌀
左足膝が治ってきたばかりで最後のターンが間に合わない😵💫
2ブロック目は…
クィックサイドタッチ✖️2、前からヒールタッチアップで後ろ向き、パドブレ、シザーズ✖️2…と続く
↑2ブロック目はスムーズにできた❣️
左リードは後ろ向きスタート
3ブロック目は…
両手を挙げて両足で跳ぶ、ヒールジャック、サイドタッチで後ろ向き、ニーアップ、クィックトゥ＆ヒールタッチ、タタン…と続く
↑これまた速くて細かい🌀
左リードは左向きスタート
仕上げは3ブロックを通して
50代後半になると｢速くて細かい動き｣のエアロは楽しいと思わなくなってくる😵
それにこのスタジオは暑すぎて夏には来れないレベル😰
やっぱり◯ジムのエアロが良かったなぁ😢
ジム移動の時、最高気温だったから運転中のエアコンの効きが…‼️
2本目は、●IRのリトモス45分
●IRは、土曜に40分、30分、45分リトモスと3本のレッスンをしていて…
私はどれでも受けることができるから、当然1番長い45分リトモスへ❣️
｢リトモス80｣の4回目
●IRは4人目のリトモス担当IR
●IRは、そのダンスの1番分かりにくいところをピンポイントで教えてる☝🏻
どこを選ぶか、何と言うかが絶妙に上手くて、さすがベテランIRだなと思った🤔
だいたい順番通りに進めていて…
4回目だからウォームアップ、ラテンはほぼできるようになった👍🏻
レゲトンはまあまあかな⁉️
ダンスはわりと踊りやすい💕
問題のヒップホップは●IRが分かりやすい説明をしてくれたから、もう大丈夫🙆🏻♀️
クンビアはゆったりしていて、ダンスに慣れない人でも踊りやすそう😉
エアロダンスは…
任せて❣️
アームスを含めてもうバッチリ踊れるようになった✌🏻
明日は5人目の担当IRで、5回目のレッスンを受けるつもり🫶🏻
休憩して、ジム移動して3本目は…
4月に会員になった◯ジムで、◇IRのヒップホップ45分
◇IRの選曲とオリジナルな振り付けが凄〜く気に入ってる❤️
まずは簡単にストレッチとアイソレーション
その後、◇IRが
｢今日からこの曲で踊りま〜す❣️」
てかけた曲がめちゃくちゃ面白かった😍😍😍
｢Asoboze / MyM ♪」
日本語で
｢あそぼーぜ❣️あそぼーぜ❣️」
てヒップホップで歌ってる🎤
この曲に合わせた8✖️8の振り付けは、リトモスやメガダンスとは全く違う感じ😜
躍動感があって、めっちゃオモロイ❣️
｢そこ（のアームス）はゴリラにしなーい‼️」
とか、◇IRの注意も面白くて笑っちゃう🤣
後でMyMのMVを見たら、同じ振りも少し入ってたみたい😋
めちゃくちゃ面白いヒップホップで…
◯ジムの会員になって良かったなぁて改めて思った😌
来週の予告で◇IRがちょっと踊ってくれたから…
また来週が楽しみ😊😊😊