日曜
風邪をひいて1週間以上経つのに、一向に治る気配が無い🤧
今週、来週は激務続きで、仕事を休んで病院に行く時間も無い🌀
ドラッグストアで咳の薬を買って、朝飲んでみた😆
レッスン中、気管支が｢ゼイゼイ｣言うのが少し減るといいけどなぁ😮💨
その代わり…
左足膝はほぼ治ったみたい😊
💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊
♬今日の1曲♬
FMラジオで聞いた懐かしい1曲🎧
｢Overjoyed / Stevie Wonder ♪｣
↑体調崩してる時に聞くとホッとできるのは、Stevieの癒される声だから⁉️
💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊
今日はGGのエアロが代行🌀
いつもと違う日曜スケジュールを組むことにしよう🤔
定番のメガダンスの後…
◼️ジムで、グループグルーヴ、ズンバ、リトモス、中級エアロの4本❣️
そう、◼️ジムの日曜スケジュールが予想以上に良かった💓
ジム移動が少ないとすごく楽だから嬉しい😍
1本目は、日曜朝イチ定番の◎IRのメガダンス45分
メガダンス3ヵ月目は、現行ナンバーとバックナンバーのミックス
◎IRの選曲は他IRのメガダンスより激しめ
バックナンバーで強度高めのフライダンスがあると…
｢ゼイゼイ｣度MAXで、めっちゃ大変だった❣️
そして、現行でもバックナンバーでも…
◎IRは、私が好きなヒップホップやレゲトンを必ず入れるから嬉しい💕
好きだった曲は、バックナンバーの2曲❤️
ディスコの曲🎧
｢I will survive / Gloria Gaynor ♪｣
｢Boom boom pow / The black eyed peas ♪」
現行ナンバーのヒップホップも◎IRオリジナルの振り付けで…
毎週楽しみにしてたけど、今日は無くて残念だった😝
来週は、現行とバックナンバーで2曲ヒップホップがあるといいなぁ😆
レッスン後、◎IRにお願いしてみたよ😋
休憩して、ジム移動し◼️ジムへ
2本目は、○IRのグループグルーヴ45分
朝、キャンセル待ちがキターッ❣️
取れたのは1番後ろの真ん中😙
○IRはお初にお目にかかるスタッフ兼IR
いつもは土曜に□IRのグループグルーヴを受けてたけど…
最近、◯ジムのヒップホップに行っていて、グループグルーヴが受けれていない🌀
だから、日曜に代わりに受けてみたってわけ👍🏻
グループグルーヴは先月から新曲【APR24】になっていて、私はまだ2回目
9曲のうち、□IRの選曲と違ってたのは8曲目🎶
□IRの担当だとダンスの要素が強く、○IRの担当だと有酸素運動の要素が強かった🤔
まあまあな｢ゼイゼイ｣度だね😅
3本目は、別のスタジオで◉IRのズンバ45分
◉IRはトレーニング系からエアロ、ダンスまでオールマイティにレッスンできる👏🏻👏🏻👏🏻
だから◼️ジムの｢代行の女王｣でもある👑
ズンバもわりとガッツリ動く感じで私好み💕
でも｢ゼイゼイ｣度は低い😉
ズンバて好きな曲がなかなか無いけど…
今日は1番好きな曲があって、めっちゃめちゃ張り切って踊った😍😍😍
｢Belrin / Zion & Lennox ✖️Maria Becerra ♪」
クールダウンの曲も好き💕
｢Reach Out / Lolo ♪」
レッスン後、久しぶりに◉IRと話せて良かった😊
4本目は、同じスタジオで□IRのリトモス45分
□IRのリトモスは、◼️ジムともう1店舗でしか受けられない🌀
だからなのか、web予約があっという間に満員になっちゃう😥
GGのエアロが代行と分かった瞬間、すぐに予約した😁
スタジオに入ると約半分は男性という珍しい構成😳
リトモス3ヵ月目、オールバックナンバー
リトモスは｢ゼイゼイ｣度低めで楽しめる😆
好きな曲多めで嬉しい選曲💓
ヒップホップの曲🎧
｢ They don't know / Ariana Grande ♪」
大好きなアリアナの曲で踊れるのは嬉しい❤️
ダンスの曲🎧
｢Scream / Usher ♪」
キターッ❣️私の｢神曲｣❣️
歌いながら、テンションMAXで踊った❤️❤️❤️
エアロダンスの曲🎧
｢We've got tonight / Bob Seger ♪」
これまた大好きな曲で、張り切ってポーズ💖
クールダウンの曲🎧
｢Sorry / Justin Biever ♪」
｢推し｣のジャスティンの曲だと、めちゃくちゃ張り切っちゃう😜
レッスン後、□IRと初めて話した😙
｢好きな曲がたくさんあって、楽しかったです🥰」
て言うと…
｢それは良かったです🤗」
て、喜んでくれた😄
またGGのエアロが代行て分かったら、□IRのリトモスを受けに行こうっと❣️
休憩して、5本目は同じスタジオで■IRの中級エアロ45分
このレッスンでの私の立ち位置は決まっていて…
1番後ろのやや左側🙂
今日の4ブロック
（全てミニブロック8✖️2）
ところが…
私の前、ど真ん中にいるおじさんがほぼ動かず｢柱｣になってしまって、■IRのお手本が見えない🌀
左右にズレたいけど、両隣りに人がいてズレられず、四苦八苦してお手本を見た😅
1ブロック目は…
ステップジャンプですぐに後ろ向きになる😓
お手本がよく見えないうちに後ろ向きになったから、追いつくのが大変❣️
2ブロック目は…
ヒールジャック、タタン、アームス付きサイドリフトで伸びる…と続く
↑この入り方、めっちゃ好きだなぁ❤️
3ブロック目は…
ステップジャンプ、サイドタップ、ターン、横向きでキックBC…と続く
お手本がよく見えなくて、覚えるのに1番時間がかかってしまった😰
4ブロック目は…
サイドタッチ、同じ足で前タッチ＆後ろタッチ＆前タッチ、キックBC、バックツイストターンで後ろ向き…と続く
後半は後ろ向き
1番面白いブロックだった💗
仕上げは、4ブロックを通して
このエアロは｢ゼイゼイ｣度が低め🤭
今日は左足膝の調子よく、レッスン5本目でも全然大丈夫🙆🏻♀️
たくさんレッスンを受けられて、好きな曲で踊れて、とても楽しかった❤️❤️❤️
風邪をひいて1週間以上経つのに、一向に治る気配が無い🤧
今週、来週は激務続きで、仕事を休んで病院に行く時間も無い🌀
ドラッグストアで咳の薬を買って、朝飲んでみた😆
レッスン中、気管支が｢ゼイゼイ｣言うのが少し減るといいけどなぁ😮💨
その代わり…
左足膝はほぼ治ったみたい😊
💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊
♬今日の1曲♬
FMラジオで聞いた懐かしい1曲🎧
｢Overjoyed / Stevie Wonder ♪｣
↑体調崩してる時に聞くとホッとできるのは、Stevieの癒される声だから⁉️
💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊💊
今日はGGのエアロが代行🌀
いつもと違う日曜スケジュールを組むことにしよう🤔
定番のメガダンスの後…
◼️ジムで、グループグルーヴ、ズンバ、リトモス、中級エアロの4本❣️
そう、◼️ジムの日曜スケジュールが予想以上に良かった💓
ジム移動が少ないとすごく楽だから嬉しい😍
1本目は、日曜朝イチ定番の◎IRのメガダンス45分
メガダンス3ヵ月目は、現行ナンバーとバックナンバーのミックス
◎IRの選曲は他IRのメガダンスより激しめ
バックナンバーで強度高めのフライダンスがあると…
｢ゼイゼイ｣度MAXで、めっちゃ大変だった❣️
そして、現行でもバックナンバーでも…
◎IRは、私が好きなヒップホップやレゲトンを必ず入れるから嬉しい💕
好きだった曲は、バックナンバーの2曲❤️
ディスコの曲🎧
｢I will survive / Gloria Gaynor ♪｣
｢Boom boom pow / The black eyed peas ♪」
現行ナンバーのヒップホップも◎IRオリジナルの振り付けで…
毎週楽しみにしてたけど、今日は無くて残念だった😝
来週は、現行とバックナンバーで2曲ヒップホップがあるといいなぁ😆
レッスン後、◎IRにお願いしてみたよ😋
休憩して、ジム移動し◼️ジムへ
2本目は、○IRのグループグルーヴ45分
朝、キャンセル待ちがキターッ❣️
取れたのは1番後ろの真ん中😙
○IRはお初にお目にかかるスタッフ兼IR
いつもは土曜に□IRのグループグルーヴを受けてたけど…
最近、◯ジムのヒップホップに行っていて、グループグルーヴが受けれていない🌀
だから、日曜に代わりに受けてみたってわけ👍🏻
グループグルーヴは先月から新曲【APR24】になっていて、私はまだ2回目
9曲のうち、□IRの選曲と違ってたのは8曲目🎶
□IRの担当だとダンスの要素が強く、○IRの担当だと有酸素運動の要素が強かった🤔
まあまあな｢ゼイゼイ｣度だね😅
3本目は、別のスタジオで◉IRのズンバ45分
◉IRはトレーニング系からエアロ、ダンスまでオールマイティにレッスンできる👏🏻👏🏻👏🏻
だから◼️ジムの｢代行の女王｣でもある👑
ズンバもわりとガッツリ動く感じで私好み💕
でも｢ゼイゼイ｣度は低い😉
ズンバて好きな曲がなかなか無いけど…
今日は1番好きな曲があって、めっちゃめちゃ張り切って踊った😍😍😍
｢Belrin / Zion & Lennox ✖️Maria Becerra ♪」
クールダウンの曲も好き💕
｢Reach Out / Lolo ♪」
レッスン後、久しぶりに◉IRと話せて良かった😊
4本目は、同じスタジオで□IRのリトモス45分
□IRのリトモスは、◼️ジムともう1店舗でしか受けられない🌀
だからなのか、web予約があっという間に満員になっちゃう😥
GGのエアロが代行と分かった瞬間、すぐに予約した😁
スタジオに入ると約半分は男性という珍しい構成😳
リトモス3ヵ月目、オールバックナンバー
リトモスは｢ゼイゼイ｣度低めで楽しめる😆
好きな曲多めで嬉しい選曲💓
ヒップホップの曲🎧
｢ They don't know / Ariana Grande ♪」
大好きなアリアナの曲で踊れるのは嬉しい❤️
ダンスの曲🎧
｢Scream / Usher ♪」
キターッ❣️私の｢神曲｣❣️
歌いながら、テンションMAXで踊った❤️❤️❤️
エアロダンスの曲🎧
｢We've got tonight / Bob Seger ♪」
これまた大好きな曲で、張り切ってポーズ💖
クールダウンの曲🎧
｢Sorry / Justin Biever ♪」
｢推し｣のジャスティンの曲だと、めちゃくちゃ張り切っちゃう😜
レッスン後、□IRと初めて話した😙
｢好きな曲がたくさんあって、楽しかったです🥰」
て言うと…
｢それは良かったです🤗」
て、喜んでくれた😄
またGGのエアロが代行て分かったら、□IRのリトモスを受けに行こうっと❣️
休憩して、5本目は同じスタジオで■IRの中級エアロ45分
このレッスンでの私の立ち位置は決まっていて…
1番後ろのやや左側🙂
今日の4ブロック
（全てミニブロック8✖️2）
ところが…
私の前、ど真ん中にいるおじさんがほぼ動かず｢柱｣になってしまって、■IRのお手本が見えない🌀
左右にズレたいけど、両隣りに人がいてズレられず、四苦八苦してお手本を見た😅
1ブロック目は…
ステップジャンプですぐに後ろ向きになる😓
お手本がよく見えないうちに後ろ向きになったから、追いつくのが大変❣️
2ブロック目は…
ヒールジャック、タタン、アームス付きサイドリフトで伸びる…と続く
↑この入り方、めっちゃ好きだなぁ❤️
3ブロック目は…
ステップジャンプ、サイドタップ、ターン、横向きでキックBC…と続く
お手本がよく見えなくて、覚えるのに1番時間がかかってしまった😰
4ブロック目は…
サイドタッチ、同じ足で前タッチ＆後ろタッチ＆前タッチ、キックBC、バックツイストターンで後ろ向き…と続く
後半は後ろ向き
1番面白いブロックだった💗
仕上げは、4ブロックを通して
このエアロは｢ゼイゼイ｣度が低め🤭
今日は左足膝の調子よく、レッスン5本目でも全然大丈夫🙆🏻♀️
たくさんレッスンを受けられて、好きな曲で踊れて、とても楽しかった❤️❤️❤️