土曜
6月中旬〜下旬、関東や関西では｢リトモス80 新曲発表会｣があっている🥰
いいなあ、私の地元でも新曲発表会をやって欲しい❣️
でも残念ながらリトモスの新曲発表は無く…
｢メガダンス67新曲発表会｣ならある😜
｢リトモス80」｢メガダンス67｣ともにどんな曲かは、ネットでもう発表されていて…
それを見る限り、今回は｢リトモス80｣の方が選曲がいい❤️
早く｢リトモス80｣を体験したいな😘
🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️
♬今日の5曲♬
…てことで｢リトモス80｣｢メガダンス67｣の中で好きな曲を紹介❣️
まずは｢リトモス80」
1️⃣｢Final Count Down / Europe♪｣（ウォームアップ）
まさにオープニングに相応しい曲😁
ロック好きな私にこの選曲はすごく嬉しく、サビを歌いながら踊るつもり😙
2️⃣｢Houdini / Dua Lipa ♪」（ダンス）
Duaの新曲がもう採用されてるのにビックリ😳
この曲を含む最新CDを買ったばかりの私からすると、凄〜く嬉しい選曲❣️
3️⃣｢Maybe You'er The Problem / Ava Max ♪｣（エアロダンス）
エアロダンスにぴったりな曲❣️
テンション上がるねぇ⤴️
次に｢メガダンス67｣の曲
（カテゴリーはまだ不明）
4️⃣｢Me Too / Mehgan Trainor ♪」
メーガン・トレーナーの曲もよく使われいて、この曲はとてもノリよくて好き💓
5️⃣｢Old Town Road / Lil Nas X feat. Billy Ray Cyrus ♪」
多分、ヒップホップの曲だと思うんだけど…
MVが凄〜く面白くて何度も見てたし｢この曲で踊りたい❣️」て思ってたから、選曲されて嬉しかった❤️
来月、新曲を聞くのが楽しみだなぁ😍😍😍
🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️
左足膝はテーピングもサポーターも無しで普通に動けるようになった😊
その代わり、酷い風邪が続いてる😰😰😰
鼻水てこんなに出続けるの⁉️てなぐらい、1週間ずっとズルズルだし…
咳がずっとゴホゴホ凄くて…
レッスン中は気管が｢ゼイゼイ｣してる🌀
今日は｢ゼイゼイ エアロ｣が3本に｢ゼイゼイ ヒップホップ」が1本❣️
1本目は、今月閉店する◯ジムA支店で◎IRのオリジナルエアロ45分
このスタジオは、私が初めてエアロのレッスンを受けたスタジオ😌
今月はお別れも兼ねて通うつもり🥹
今月の3ブロック
先週の3ブロックをスモールチェンジ☝🏻
もう跳んでもはねても左足膝が痛くないから嬉しい😄
左足レッグカールは、80〜90%まで回復💖
1ブロック目は…
途中、シックスマンボ、後ろ向きでクロスマンボ…と続く
↑後ろ向きになる時、跳んでカールでクルッとターンするのが追加されて面白かった😊
2ブロック目は…
途中から後ろ向きになり、左リードは後ろ向きスタート❣️
3ブロック目は1番好き💕
前にクロス、シャッセ、ペンジュラム✖️2してカール
前にロッキングホース、引いてアームス付き縦ヒールジャック、ステップマンボ
ターンタで横移動、Wカール、カール…と続く
↑Wカールで後ろ向きになって戻ってくるんだけど「ゼイゼイ｣し過ぎて頭が働かず、どっちの足をカールするか分かんない😰
仕上げは、3ブロックを通して
｢ゼイゼイ｣し過ぎると、キツさが先に来て、通しが頭から抜けて動けず🌀
｢ゼイゼイエアロ｣のローハイて大変だわ😫😫😫
ジム移動して、2本目は○IRのベーシックエアロ45分
このジムはweb予約が要らないからか、参加者がどんどん増えてる🌀
私みたいな法人会員、外部からも集まってる⁉️
スタジオに入ると、ブリちゃんのヒット曲がお出迎え💕
｢Oops! …I did it again / Britney Spears ♪」
レッスン前、○IRから左足膝の調子を聞かれた😉
前回このレッスンに参加したのは約1ヵ月前なのに、覚えててくれたのは嬉しいね🥰
今日の2ブロック
動きはシンプルだけど…
○IRは身体の使い方や動き方をしっかりアドバイスしてくれるから、エアロの表現練習ができていい❤️
1ブロック目は…
ビハインド、クィックサイドタッチ✖️2、アームス付きタッチカール
ターンして後ろ向き、両足で跳び込む、バックシャッセ、前向き…と続く
↑両足で跳び込むのが全く痛く無かったから嬉しかった❤️
2ブロック目は…
8カウントのアームス付きでサイドマンボ、クロス、サイドマンボ、前ターン
↑｢この8カウントのアームス、どこかでやったことがあるなぁ⁉️｣と思ったら、メガダンスのチャチャチャに付いてたアームスだった😁😁😁
（○IR、最近メガダンスのイベントやってたからかな⁉️）
アームス付き斜め前にSニーアップ、バックにターンタタンで下がりながらウェーブ、バックタッチ、ボックス…と続く
↑アームスは刹那そうに出すんだって😝
仕上げは2ブロックを通して
ベーシックだと、あまり｢ゼイゼイ｣もならず、面白い8カウントのアームスを楽しめて良かった❤️
休憩して、3本目は同じスタジオで●IRの中級エアロ45分
スタジオに入ると…
約50人ぐらい、スタジオに人が満杯入っててビックリ🫢
web予約無しでエアロが2本続きで受けられるジムは、他にほとんど無いからかな⁉️
●IRは今月で閉店する◯ジムのB支店、C支店でエアロを担当してるから…
来月になると、もっとすごい人でスタジオに入れなくなっちゃうかも😰😰😰
今月の3ブロック
●IRエアロのベースはとてもシンプル
そして結構同じパターンのステップワークだから、慣れたらすぐにできるはず❣️
シンプルな3ブロックを繋いだ後、通しながらアレンジしていく👍🏻
アレンジのお手本を動きながら見なきゃいけないわけで…
止まって見れないから、なかなか頭に入らないってわけ😜
1ブロック目は…
途中、マンボがマンボターンになり…
8カウントのアームス付きWカール✖️2がWカールで横向き、Wカールで前向きになった👌🏻
↑●IRがアームス付けるのは珍しいから嬉しかった🥰
2ブロック目は…
途中、ターンタタンの横移動がターンタタンのターンになり…
ボックスがボックススピンターンになった🤞🏻
↑スピンなので素早く回らないと前向きに戻って来れない🌀
3ブロック目は…
途中、オープン✖️4がタタンタタタンで開く閉じる✖️2になり…
VステップがVステップターンになり…
縦にマンボしてシャッセ✖️2が縦にマンボタタン、縦にウンシャッセになった✌🏻
仕上げは、アレンジした3ブロックを通して
●IRはアレンジ上手だね☺️
人が多いとあまり大きくは動けないから｢ゼイゼイ｣も少なめですんだかな⁉️
ジム移動して、4本目は4月から会員になった⬜︎ジムで◇IRのヒップホップ45分
最近、あるフィットネス仲間から私に｢⬜︎ジムの7回体験をやってみたい｣てメールが来た✉️
7回体験をお勧めしたよ😋
さて、ヒップホップは今日から新しい振り付けと選曲💖
まず、簡単にストレッチ、アイソレーション、リズム取り
それから8✖️8の振り付け
いつもの振りより激しくなく、足に易しい感じで左足膝が助かった😝
◇IRが
｢今日はジェニファーロペスで〜す❣️
（振り付けは）簡単だよ😜」
て言ってた通り😙
でも振りに緩急が付いてて、結構シャキッと踊らなきゃ格好悪い❣️
立ち位置は1番後ろの真ん中だったけど…
前回も今回も後ろ向きで踊るパートがあり…
もしかしたら◇IR、私を1番前にさせるつもりだったりして⁉️
BGMは大好きな曲でテンションアップ⤴️
｢Jenny from the block / Jennifer Lopez ♪」
ラストは何回か通し❣️
最後まで踊ったと思ったら…
◇IRが｢ハイ‼️｣て言って、また最初から踊るからエンドレスで続いちゃう😁
でも、それも楽しくて…
｢ゼイゼイ｣言いながら踊り続けた🤭
◇IR、10分延長サービス❣️
楽しいと時間はあっという間だね🤗
今日は｢ゼイゼイエアロ｣3本と｢ゼイゼイヒップホップ｣がキツかったけど、楽しかった❤️❤️❤️
6月中旬〜下旬、関東や関西では｢リトモス80 新曲発表会｣があっている🥰
いいなあ、私の地元でも新曲発表会をやって欲しい❣️
でも残念ながらリトモスの新曲発表は無く…
｢メガダンス67新曲発表会｣ならある😜
｢リトモス80」｢メガダンス67｣ともにどんな曲かは、ネットでもう発表されていて…
それを見る限り、今回は｢リトモス80｣の方が選曲がいい❤️
早く｢リトモス80｣を体験したいな😘
🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️
♬今日の5曲♬
…てことで｢リトモス80｣｢メガダンス67｣の中で好きな曲を紹介❣️
まずは｢リトモス80」
1️⃣｢Final Count Down / Europe♪｣（ウォームアップ）
まさにオープニングに相応しい曲😁
ロック好きな私にこの選曲はすごく嬉しく、サビを歌いながら踊るつもり😙
2️⃣｢Houdini / Dua Lipa ♪」（ダンス）
Duaの新曲がもう採用されてるのにビックリ😳
この曲を含む最新CDを買ったばかりの私からすると、凄〜く嬉しい選曲❣️
3️⃣｢Maybe You'er The Problem / Ava Max ♪｣（エアロダンス）
エアロダンスにぴったりな曲❣️
テンション上がるねぇ⤴️
次に｢メガダンス67｣の曲
（カテゴリーはまだ不明）
4️⃣｢Me Too / Mehgan Trainor ♪」
メーガン・トレーナーの曲もよく使われいて、この曲はとてもノリよくて好き💓
5️⃣｢Old Town Road / Lil Nas X feat. Billy Ray Cyrus ♪」
多分、ヒップホップの曲だと思うんだけど…
MVが凄〜く面白くて何度も見てたし｢この曲で踊りたい❣️」て思ってたから、選曲されて嬉しかった❤️
来月、新曲を聞くのが楽しみだなぁ😍😍😍
🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️🧍🏻♀️
左足膝はテーピングもサポーターも無しで普通に動けるようになった😊
その代わり、酷い風邪が続いてる😰😰😰
鼻水てこんなに出続けるの⁉️てなぐらい、1週間ずっとズルズルだし…
咳がずっとゴホゴホ凄くて…
レッスン中は気管が｢ゼイゼイ｣してる🌀
今日は｢ゼイゼイ エアロ｣が3本に｢ゼイゼイ ヒップホップ」が1本❣️
1本目は、今月閉店する◯ジムA支店で◎IRのオリジナルエアロ45分
このスタジオは、私が初めてエアロのレッスンを受けたスタジオ😌
今月はお別れも兼ねて通うつもり🥹
今月の3ブロック
先週の3ブロックをスモールチェンジ☝🏻
もう跳んでもはねても左足膝が痛くないから嬉しい😄
左足レッグカールは、80〜90%まで回復💖
1ブロック目は…
途中、シックスマンボ、後ろ向きでクロスマンボ…と続く
↑後ろ向きになる時、跳んでカールでクルッとターンするのが追加されて面白かった😊
2ブロック目は…
途中から後ろ向きになり、左リードは後ろ向きスタート❣️
3ブロック目は1番好き💕
前にクロス、シャッセ、ペンジュラム✖️2してカール
前にロッキングホース、引いてアームス付き縦ヒールジャック、ステップマンボ
ターンタで横移動、Wカール、カール…と続く
↑Wカールで後ろ向きになって戻ってくるんだけど「ゼイゼイ｣し過ぎて頭が働かず、どっちの足をカールするか分かんない😰
仕上げは、3ブロックを通して
｢ゼイゼイ｣し過ぎると、キツさが先に来て、通しが頭から抜けて動けず🌀
｢ゼイゼイエアロ｣のローハイて大変だわ😫😫😫
ジム移動して、2本目は○IRのベーシックエアロ45分
このジムはweb予約が要らないからか、参加者がどんどん増えてる🌀
私みたいな法人会員、外部からも集まってる⁉️
スタジオに入ると、ブリちゃんのヒット曲がお出迎え💕
｢Oops! …I did it again / Britney Spears ♪」
レッスン前、○IRから左足膝の調子を聞かれた😉
前回このレッスンに参加したのは約1ヵ月前なのに、覚えててくれたのは嬉しいね🥰
今日の2ブロック
動きはシンプルだけど…
○IRは身体の使い方や動き方をしっかりアドバイスしてくれるから、エアロの表現練習ができていい❤️
1ブロック目は…
ビハインド、クィックサイドタッチ✖️2、アームス付きタッチカール
ターンして後ろ向き、両足で跳び込む、バックシャッセ、前向き…と続く
↑両足で跳び込むのが全く痛く無かったから嬉しかった❤️
2ブロック目は…
8カウントのアームス付きでサイドマンボ、クロス、サイドマンボ、前ターン
↑｢この8カウントのアームス、どこかでやったことがあるなぁ⁉️｣と思ったら、メガダンスのチャチャチャに付いてたアームスだった😁😁😁
（○IR、最近メガダンスのイベントやってたからかな⁉️）
アームス付き斜め前にSニーアップ、バックにターンタタンで下がりながらウェーブ、バックタッチ、ボックス…と続く
↑アームスは刹那そうに出すんだって😝
仕上げは2ブロックを通して
ベーシックだと、あまり｢ゼイゼイ｣もならず、面白い8カウントのアームスを楽しめて良かった❤️
休憩して、3本目は同じスタジオで●IRの中級エアロ45分
スタジオに入ると…
約50人ぐらい、スタジオに人が満杯入っててビックリ🫢
web予約無しでエアロが2本続きで受けられるジムは、他にほとんど無いからかな⁉️
●IRは今月で閉店する◯ジムのB支店、C支店でエアロを担当してるから…
来月になると、もっとすごい人でスタジオに入れなくなっちゃうかも😰😰😰
今月の3ブロック
●IRエアロのベースはとてもシンプル
そして結構同じパターンのステップワークだから、慣れたらすぐにできるはず❣️
シンプルな3ブロックを繋いだ後、通しながらアレンジしていく👍🏻
アレンジのお手本を動きながら見なきゃいけないわけで…
止まって見れないから、なかなか頭に入らないってわけ😜
1ブロック目は…
途中、マンボがマンボターンになり…
8カウントのアームス付きWカール✖️2がWカールで横向き、Wカールで前向きになった👌🏻
↑●IRがアームス付けるのは珍しいから嬉しかった🥰
2ブロック目は…
途中、ターンタタンの横移動がターンタタンのターンになり…
ボックスがボックススピンターンになった🤞🏻
↑スピンなので素早く回らないと前向きに戻って来れない🌀
3ブロック目は…
途中、オープン✖️4がタタンタタタンで開く閉じる✖️2になり…
VステップがVステップターンになり…
縦にマンボしてシャッセ✖️2が縦にマンボタタン、縦にウンシャッセになった✌🏻
仕上げは、アレンジした3ブロックを通して
●IRはアレンジ上手だね☺️
人が多いとあまり大きくは動けないから｢ゼイゼイ｣も少なめですんだかな⁉️
ジム移動して、4本目は4月から会員になった⬜︎ジムで◇IRのヒップホップ45分
最近、あるフィットネス仲間から私に｢⬜︎ジムの7回体験をやってみたい｣てメールが来た✉️
7回体験をお勧めしたよ😋
さて、ヒップホップは今日から新しい振り付けと選曲💖
まず、簡単にストレッチ、アイソレーション、リズム取り
それから8✖️8の振り付け
いつもの振りより激しくなく、足に易しい感じで左足膝が助かった😝
◇IRが
｢今日はジェニファーロペスで〜す❣️
（振り付けは）簡単だよ😜」
て言ってた通り😙
でも振りに緩急が付いてて、結構シャキッと踊らなきゃ格好悪い❣️
立ち位置は1番後ろの真ん中だったけど…
前回も今回も後ろ向きで踊るパートがあり…
もしかしたら◇IR、私を1番前にさせるつもりだったりして⁉️
BGMは大好きな曲でテンションアップ⤴️
｢Jenny from the block / Jennifer Lopez ♪」
ラストは何回か通し❣️
最後まで踊ったと思ったら…
◇IRが｢ハイ‼️｣て言って、また最初から踊るからエンドレスで続いちゃう😁
でも、それも楽しくて…
｢ゼイゼイ｣言いながら踊り続けた🤭
◇IR、10分延長サービス❣️
楽しいと時間はあっという間だね🤗
今日は｢ゼイゼイエアロ｣3本と｢ゼイゼイヒップホップ｣がキツかったけど、楽しかった❤️❤️❤️