ぬ月曜〜金曜
またしても‼️‼️‼️
6月に◯ジムが3店舗同時に閉店するのに続き、8月に⬜︎ジムも閉店することになった😱😱😱
こうなってくると｢次はどこなんだ⁉️｣て不安になる😰
約20年のフィットネス生活で…
今までお世話になっていて、閉店したジムは既に10店舗を越えてる😭😭😭
次々に閉店となると、どのジムもヤバいんじゃない⁉️
実際、ジムのレッスンも映像レッスン、配信レッスン、スタッフレッスンの割合がものすごく増えている😓
どこも｢ジムに行く価値あるの⁉️｣て言いたくなるスケジュールになりつつある🌀
コロナ禍の影響もあって、ジム経営て相当ヤバいところに来てるんだろうなぁ😮💨
皆さんが行ってるジムはどう⁉️
🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻 🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻 🧘🏻🧘🏻🧘🏻
♬今週の1曲♬
【ユーロビジョン2024】で気に入った曲🎧
｢Liar / Silia Kapsis ♪」
↑キプロス代表の女性ボーカルが歌もパフォーマンスも格好良かった❤️
彼女の他の曲も聞いてみたいな😍
🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻 🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻 🧘🏻🧘🏻🧘🏻
｢毎日アイシング生活｣と｢神テーピング｣で左足膝は順調に回復😊
金曜には何もしなくて良くなった😍😍😍
その代わり…
風邪症状が酷くなった😰
鼻水や咳が酷く、ずっと｢ゴホゴホ」言ってる😮💨😮💨😮💨
レッスン中はすぐに呼吸が苦しくなって｢ゼイゼイ｣言ってて…
苦しい呼吸と闘ってレッスン受けなきゃならない🌀
咳が酷すぎて、エアロは無理😰
今週は｢緩め｣の穏やかなレッスンのみ😝
〜月曜〜
今日は会議も研修も無かったから残業無し❤️
4月に会員になった家から1番遠い（約30Km先の）◇ジムへ🚙
19時台、●IRのリトモス45分
◇ジムは駐車場に何時間停めでめ無料だし…
スタジオは広くてweb予約は要らないし…
お風呂が広くてゆっくりできて、露天風呂もあるし…
いいことだらけなんだけど、1つ大変なことを発見した❣️
それは、スタジオがめちゃくちゃ暑いこと🔥
クーラーが全く効かなくて、蒸し風呂みたい🥵
リトモス3ヵ月目、オールてバックナンバー
●IRリトモスは他ジムでも受けられるけど、web予約で人気すぎていつも取れない🌀
だから、web予約の無い◇ジムはすごく助かる🙏🏻
立ち位置は真ん中の前から2列目当たりを選んだ💕
おおっ❣️
●IRのお手本がよく見える❣️
●IRの動きがとても綺麗で、説明も詳しくて分かりやすい❤️
ほとんど初めての曲と振り付けで、夢中になって踊れるから楽しい😍😍😍
1番嬉しかったのはエアロダンス
大好きな尊敬するU2の曲❣️
｢With or without you / U2 ♪」
ずっとバックナンバーで踊れる時を待ち続けてたから、すご〜く嬉しかった❣️❣️
〜火曜〜
残業は19時半まで
20時台後半、□IRのヒップホップ60分
先週水曜、このジムの別支店で□IRのヒップホップ45がめっちゃ楽しかったから、火曜レッスンに行ってみた😉
このレッスンには□IRのコアなファンの皆さんが集まっていて…
今日も皆さんで□IRの誕生日プレゼントを準備してた🎁
当然、□IRのヒップホップに慣れた人達ばかりだから、振り付けの難易度が高め😱
まず、簡単にストレッチ、リズム取り、アイソレーションをやるまでは水曜と同じ👌🏻
それからは水曜と違う曲、違う振り付け8✖️8
ダンスのBGMは、□IRが大好きでいつも選曲するChris Brownの曲🎶
私もChris Brown大好きだから凄く嬉しい❤️
｢Run Away / Chris Brown feat. Bryson Tiller♪」
振り付けはアームスが結構付いてるし…
｢1カウントずつスローで動きを変える」てのが後半にあり、初めてやったからなかなか難しかった😖
でも、難易度ある振り付けを覚えて自分の表現にしていくのって、凄く面白い❤️
またいつかチャレンジしに来よう❣️
〜水曜〜
残業は21時まで
激務だったこともあり、風邪症状が酷くなった😷
鼻水をしょっちゅうかんでるし、咳がずっと出てとても苦しい😣
とても運動できそうに無いからノーレッスン❣️
〜木曜〜
残業は20時まで
残業が多いと一向に風邪症状が良くならない🌀
帰りにドラッグストアによって、咳の薬を買った際…
人差し指を入れるとストレスチェックできる機械があって…
｢精神的ストレス｣の値がめっちゃ高かった😵
今日もとても運動できそうに無いからノーレッスン❣️
〜金曜〜
残業は19時まで
夜ご飯を食べてから…
21時台、◉IRのオキシジェノ45分
｢オキシジェノ71｣ 3ヵ月目
ラディカルフィットネスの調整系レッスン✌🏻
オキシジェノは3ヵ月とも同じ動きだから、いつでも入りやすいのが嬉しい☺️
ヨガ、太極拳、体幹バランス、筋トレといろいろな調整系の要素が入るから面白い💕
そして、ラディカルフィットネスは洋楽からの選曲センスが素晴らしく良くて…
曲のアレンジや音質もとても良いのが特徴✨✨✨
あら⁉️
3曲目はメガダンスのディスコの曲‼️
7曲目はメガダンスのヒップホップの曲‼️
マットに寝て仰向けになり、膝を立ててお尻を上げ下げする筋トレで…
メガダンスのヒップホップの曲がかかると、立ち上がって踊りたくなっちゃった❣️
レッスン後、久しぶりに◉IRと話せて良かった💕
それにしても、1週間経っても風邪症状が全く良くならなくて困る😭
またしても‼️‼️‼️
6月に◯ジムが3店舗同時に閉店するのに続き、8月に⬜︎ジムも閉店することになった😱😱😱
こうなってくると｢次はどこなんだ⁉️｣て不安になる😰
約20年のフィットネス生活で…
今までお世話になっていて、閉店したジムは既に10店舗を越えてる😭😭😭
次々に閉店となると、どのジムもヤバいんじゃない⁉️
実際、ジムのレッスンも映像レッスン、配信レッスン、スタッフレッスンの割合がものすごく増えている😓
どこも｢ジムに行く価値あるの⁉️｣て言いたくなるスケジュールになりつつある🌀
コロナ禍の影響もあって、ジム経営て相当ヤバいところに来てるんだろうなぁ😮💨
皆さんが行ってるジムはどう⁉️
🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻 🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻 🧘🏻🧘🏻🧘🏻
♬今週の1曲♬
【ユーロビジョン2024】で気に入った曲🎧
｢Liar / Silia Kapsis ♪」
↑キプロス代表の女性ボーカルが歌もパフォーマンスも格好良かった❤️
彼女の他の曲も聞いてみたいな😍
🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻 🧘🏻🧘🏻🧘🏻🧘🏻 🧘🏻🧘🏻🧘🏻
｢毎日アイシング生活｣と｢神テーピング｣で左足膝は順調に回復😊
金曜には何もしなくて良くなった😍😍😍
その代わり…
風邪症状が酷くなった😰
鼻水や咳が酷く、ずっと｢ゴホゴホ」言ってる😮💨😮💨😮💨
レッスン中はすぐに呼吸が苦しくなって｢ゼイゼイ｣言ってて…
苦しい呼吸と闘ってレッスン受けなきゃならない🌀
咳が酷すぎて、エアロは無理😰
今週は｢緩め｣の穏やかなレッスンのみ😝
〜月曜〜
今日は会議も研修も無かったから残業無し❤️
4月に会員になった家から1番遠い（約30Km先の）◇ジムへ🚙
19時台、●IRのリトモス45分
◇ジムは駐車場に何時間停めでめ無料だし…
スタジオは広くてweb予約は要らないし…
お風呂が広くてゆっくりできて、露天風呂もあるし…
いいことだらけなんだけど、1つ大変なことを発見した❣️
それは、スタジオがめちゃくちゃ暑いこと🔥
クーラーが全く効かなくて、蒸し風呂みたい🥵
リトモス3ヵ月目、オールてバックナンバー
●IRリトモスは他ジムでも受けられるけど、web予約で人気すぎていつも取れない🌀
だから、web予約の無い◇ジムはすごく助かる🙏🏻
立ち位置は真ん中の前から2列目当たりを選んだ💕
おおっ❣️
●IRのお手本がよく見える❣️
●IRの動きがとても綺麗で、説明も詳しくて分かりやすい❤️
ほとんど初めての曲と振り付けで、夢中になって踊れるから楽しい😍😍😍
1番嬉しかったのはエアロダンス
大好きな尊敬するU2の曲❣️
｢With or without you / U2 ♪」
↑この曲大好きすぎて、学生時代に人生で初めてU2のDVDを買った📀
ずっとバックナンバーで踊れる時を待ち続けてたから、すご〜く嬉しかった❣️❣️
〜火曜〜
残業は19時半まで
20時台後半、□IRのヒップホップ60分
先週水曜、このジムの別支店で□IRのヒップホップ45がめっちゃ楽しかったから、火曜レッスンに行ってみた😉
このレッスンには□IRのコアなファンの皆さんが集まっていて…
今日も皆さんで□IRの誕生日プレゼントを準備してた🎁
当然、□IRのヒップホップに慣れた人達ばかりだから、振り付けの難易度が高め😱
まず、簡単にストレッチ、リズム取り、アイソレーションをやるまでは水曜と同じ👌🏻
それからは水曜と違う曲、違う振り付け8✖️8
ダンスのBGMは、□IRが大好きでいつも選曲するChris Brownの曲🎶
私もChris Brown大好きだから凄く嬉しい❤️
｢Run Away / Chris Brown feat. Bryson Tiller♪」
振り付けはアームスが結構付いてるし…
｢1カウントずつスローで動きを変える」てのが後半にあり、初めてやったからなかなか難しかった😖
でも、難易度ある振り付けを覚えて自分の表現にしていくのって、凄く面白い❤️
またいつかチャレンジしに来よう❣️
〜水曜〜
残業は21時まで
激務だったこともあり、風邪症状が酷くなった😷
鼻水をしょっちゅうかんでるし、咳がずっと出てとても苦しい😣
とても運動できそうに無いからノーレッスン❣️
〜木曜〜
残業は20時まで
残業が多いと一向に風邪症状が良くならない🌀
帰りにドラッグストアによって、咳の薬を買った際…
人差し指を入れるとストレスチェックできる機械があって…
｢精神的ストレス｣の値がめっちゃ高かった😵
今日もとても運動できそうに無いからノーレッスン❣️
〜金曜〜
残業は19時まで
夜ご飯を食べてから…
21時台、◉IRのオキシジェノ45分
｢オキシジェノ71｣ 3ヵ月目
ラディカルフィットネスの調整系レッスン✌🏻
オキシジェノは3ヵ月とも同じ動きだから、いつでも入りやすいのが嬉しい☺️
ヨガ、太極拳、体幹バランス、筋トレといろいろな調整系の要素が入るから面白い💕
そして、ラディカルフィットネスは洋楽からの選曲センスが素晴らしく良くて…
曲のアレンジや音質もとても良いのが特徴✨✨✨
あら⁉️
3曲目はメガダンスのディスコの曲‼️
7曲目はメガダンスのヒップホップの曲‼️
マットに寝て仰向けになり、膝を立ててお尻を上げ下げする筋トレで…
メガダンスのヒップホップの曲がかかると、立ち上がって踊りたくなっちゃった❣️
レッスン後、久しぶりに◉IRと話せて良かった💕
それにしても、1週間経っても風邪症状が全く良くならなくて困る😭