土曜
TikTokで【世界の果てまでイッテQ】の昔の配信を見た👀
イモトさんがウガンダの赤道に行った時の話だった😌
南半球は水や台風の流れが時計回り🕰️
じゃあ、赤道の真上てどうなるの⁉️
じょうごの水に浮かぶ花びらを見ていると…
北半球や南半球は、回りながらじょうごの真ん中の穴に吸い込まれていく🫣
赤道の真上は…、
あらあ、不思議😳
回らずにスッと真ん中の穴に吸い込まれちゃった😵
そして、赤道の上では台風は発生しないんだって😱😱😱
意外だったなぁ🤭
🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏
♬今日の1曲♬
大ファンのBebe Rexhaの新曲❤️
某音楽チャートでNo.1になってた💖
｢Chase it（Mmm da da da）/ Bebe Rexha ♪」
↑Bebeていつも最先端をイッテてアグレッシブでセクシーで格好い〜い❣️
一度聞いたら耳に残る不思議な余韻がある曲だね😙
🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏
左足膝◯◯が随分とよくなってきたなと思った先週木曜…
今度は右足親指がズキズキと痛い🥹
テーピングしたものの、親指に重心がかけられず、歩くのも痛い😥
今日はエアロは無理だなぁ😓
ダンス系で、あまり動かなくても何とかなりそうなレッスンを4本😩
弾んだり跳んだりするのは全てローインパクトにアレンジして動く‼️
1本目は、今月で閉店する◯ジムB支店で◉IRのリトモス45分
リトモスは3ヵ月目のバックナンバーの頃が1番楽しい❤️
担当IRが変わると選曲と振り付けが変わるから…
いろいろな曲とダンスが楽しめる👍🏻
今日はペアワークだけ｢リトモス79｣の現行ナンバーで、あとはバックナンバー☝🏻
楽しかったのはレゲトン💕
｢Dale Caliente / Daddy Yankee ♪」
右足を治すには、誰かに蹴られなきゃいけないのかって思っちゃった😜
あと、好きな曲がたくさんあって嬉しかった💗
ラテンの曲🎧
｢Get on the floor / Jeniffer Lopez feat. Pitbull♪」
セクシーダンスの曲🎧
｢Million Dollar Baby / Ava Max ♪」
エアロダンスの曲🎧
｢Physical / Dua Lipa ♪」
クールダウンの曲🎧
｢Dancing Queen / ABBA ♪」
今月は土曜が5回あるから、閉店前の最終土曜にも来れたらいいな😘
ジム移動して、2本目は●IRのリトモス45分
朝イチのホーム姉妹店の●IRのリトモスは代行だったから、夕方のレッスンへ🚗
こちらはオールバックナンバー
web予約がいるジムで、私の立ち位置の前が何故か空いていて（キャンセル⁉️）…
●IRのお手本がとてもよく見えたから良かった😉
ジム移動して、3本目は○IRのGroup Groove 45分
先月は左足が調子悪く、全く受けれてなくて、超久しぶり❣️
そうしたら、先週からもう新曲『APR24』になってた🌀
全曲、初めての曲と振り付け👊🏻
45分レッスンだと、全11曲中9曲をやる👍🏻
ウォームアップ
ファーストダンス
パーティダンス 1
ローダンス 1 ❤️❤️
カーディオダンス 1 ❤️❤️❤️
ローダンス 2
パーティダンス 2
フィナーレ ❤️
クールダウン
初見で分からない振りはなく、すぐに覚えられる✌🏻
私のローインパクトアレンジ❣️
ジャンプは跳べないから歩く
シャッセはスライドする
ワナワナ（内と外に膝を閉じたり開いたり）は片足だけやる
エアロだけじゃなく、ダンスもアレンジが必要だなんて…ね😝
4本目は、同じスタジオで○IRのズンバ45分
web予約のキャンセル待ちをしていたら、直前になって1つ空いた❣️
しかも、かなり前の方の見やすい立ち位置🤨
ラッキー✌🏻✌🏻✌🏻
ズンバもGroup Groove同様、ローインパクトアレンジ😝
足はあまり動かないから…
その代わり、上半身の動きは素早くできるようにがんばった👌🏻
今日のダンス4本、全て｢ローインパクトダンス」🤭🤭🤭
これ、明日の日曜も続きそう🌀
TikTokで【世界の果てまでイッテQ】の昔の配信を見た👀
南半球は水や台風の流れが時計回り🕰️
じゃあ、赤道の真上てどうなるの⁉️
じょうごの水に浮かぶ花びらを見ていると…
北半球や南半球は、回りながらじょうごの真ん中の穴に吸い込まれていく🫣
赤道の真上は…、
あらあ、不思議😳
回らずにスッと真ん中の穴に吸い込まれちゃった😵
そして、赤道の上では台風は発生しないんだって😱😱😱
意外だったなぁ🤭
🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏
♬今日の1曲♬
大ファンのBebe Rexhaの新曲❤️
某音楽チャートでNo.1になってた💖
｢Chase it（Mmm da da da）/ Bebe Rexha ♪」
↑Bebeていつも最先端をイッテてアグレッシブでセクシーで格好い〜い❣️
一度聞いたら耳に残る不思議な余韻がある曲だね😙
🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏🌏
左足膝◯◯が随分とよくなってきたなと思った先週木曜…
今度は右足親指がズキズキと痛い🥹
テーピングしたものの、親指に重心がかけられず、歩くのも痛い😥
今日はエアロは無理だなぁ😓
ダンス系で、あまり動かなくても何とかなりそうなレッスンを4本😩
弾んだり跳んだりするのは全てローインパクトにアレンジして動く‼️
1本目は、今月で閉店する◯ジムB支店で◉IRのリトモス45分
リトモスは3ヵ月目のバックナンバーの頃が1番楽しい❤️
担当IRが変わると選曲と振り付けが変わるから…
いろいろな曲とダンスが楽しめる👍🏻
今日はペアワークだけ｢リトモス79｣の現行ナンバーで、あとはバックナンバー☝🏻
楽しかったのはレゲトン💕
｢Dale Caliente / Daddy Yankee ♪」
右足を治すには、誰かに蹴られなきゃいけないのかって思っちゃった😜
あと、好きな曲がたくさんあって嬉しかった💗
ラテンの曲🎧
｢Get on the floor / Jeniffer Lopez feat. Pitbull♪」
セクシーダンスの曲🎧
｢Million Dollar Baby / Ava Max ♪」
エアロダンスの曲🎧
｢Physical / Dua Lipa ♪」
クールダウンの曲🎧
｢Dancing Queen / ABBA ♪」
今月は土曜が5回あるから、閉店前の最終土曜にも来れたらいいな😘
ジム移動して、2本目は●IRのリトモス45分
朝イチのホーム姉妹店の●IRのリトモスは代行だったから、夕方のレッスンへ🚗
こちらはオールバックナンバー
web予約がいるジムで、私の立ち位置の前が何故か空いていて（キャンセル⁉️）…
●IRのお手本がとてもよく見えたから良かった😉
ジム移動して、3本目は○IRのGroup Groove 45分
先月は左足が調子悪く、全く受けれてなくて、超久しぶり❣️
そうしたら、先週からもう新曲『APR24』になってた🌀
全曲、初めての曲と振り付け👊🏻
45分レッスンだと、全11曲中9曲をやる👍🏻
ウォームアップ
ファーストダンス
パーティダンス 1
ローダンス 1 ❤️❤️
カーディオダンス 1 ❤️❤️❤️
ローダンス 2
パーティダンス 2
フィナーレ ❤️
クールダウン
初見で分からない振りはなく、すぐに覚えられる✌🏻
私のローインパクトアレンジ❣️
ジャンプは跳べないから歩く
シャッセはスライドする
ワナワナ（内と外に膝を閉じたり開いたり）は片足だけやる
エアロだけじゃなく、ダンスもアレンジが必要だなんて…ね😝
4本目は、同じスタジオで○IRのズンバ45分
web予約のキャンセル待ちをしていたら、直前になって1つ空いた❣️
しかも、かなり前の方の見やすい立ち位置🤨
ラッキー✌🏻✌🏻✌🏻
ズンバもGroup Groove同様、ローインパクトアレンジ😝
足はあまり動かないから…
その代わり、上半身の動きは素早くできるようにがんばった👌🏻
今日のダンス4本、全て｢ローインパクトダンス」🤭🤭🤭
これ、明日の日曜も続きそう🌀