月曜〜金曜
金曜夜、久しぶりにカラオケへ🎤
『採点カラオケ 〜 洋楽バージョン』❣️
3時間、英語の曲ばかり歌った😊
〜今日の採点ベスト3〜
英語の曲で90点以上取るのは、なかなか難しい😓
①｢Rainy days and Mondays / Carpenters ♪」90.718点💖
②｢Honesty / Billy Joel ♪」89.441点💖
この曲は、私の｢人生のテーマ曲｣✨✨✨
③｢The winner takes it all / AB AB ♪」88.811点💖
皆さんは『採点カラオケ』したことがある⁉️
🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤 🎤🎤🎤
♬今週の1曲♬
TikTokで流れてきた'80年代のヒット曲🎧
｢Lessons in love / Level 42 ♪」
↑リズミカルなビートが楽しい曲🎧
ギターの音も好きだなぁ💕
あっ、今度この曲を『採点カラオケ』で歌ってみよう🤗
🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤
先週、左足膝◯◯◯◯の治療でお世話になっていた整骨院を｢卒業｣😢
そう決めたのに、今週は｢整骨院ロス」😱
｢整骨院にまた行きたい❣️」と言うかのごとく、左足膝が時々痛む🌀
整骨院の担当医やスタッフさん達と話すのがすっごく楽しくて…
それが無くなったと思ったらとっても寂しくて…
私、足じゃなくて心のケアをしてもらってたのかなぁ⁉️
〜月曜〜
先週月曜と同じく、6月で閉店する◯ジムB支店へ🚙
20時〜◎IR中級エアロ45分
振り付けは、土曜にあるA支店◎IRオリジナルエアロとほぼ同じ☝🏻
今月の3ブロック
3ブロックの振りはほぼ先週に同じ
違うのは左足膝の調子が先週よりよいこと👣
両足で跳んでも、シャッセしても、カールターンしても、もう痛くない😙
あと、今月はあまり運動になってなくて体力が落ちているから…
少し動いただけでもキツいと感じてしまう😖
体力や筋力を付けるのは時間がかかるけど、落ちるのってほんと早いよね😱
仕上げは、3ブロックを通して
更に右向き（鏡向き）スタート❣️
おおっ、久しぶりの面替え🥰
中級エアロだから…
もちろん、バッチリ仕上がった👏🏻👏🏻👏🏻
〜火曜〜
残業が早く終わったから、珍しく平日2本✌🏻
1本目は、ベテラン●IRのリトモス45分
｢リトモス79｣の14回目
ラテン上手な●IRは、もうオールバックナンバーをやってた💕
選曲は、予想通りエアロダンスが無くて…
レゲトン、ヒップホップ、セクシーダンス、フラメンコ、サルサなど
やっぱりラテン寄り⁉️
クールダウンでやるのは初めてかもしれないチャチャチャ（ラテン）😆
チャチャチャの曲が良かった😍
｢Medelin / Madonna , Mluma ♪」
2本目は、4月から会員になった◯ジムへ🚙
○IRのDance Fit 45分
今月は左足膝の調子悪く1回しか受けておらず、今日が2回目🌀
でも、もう今日が最終仕上げだって😅
ストレッチ、アイソレーション、リズム取りを簡単にやってから…
今月の8✖️3の振り付けへ
ほとんど忘れてたから、もう一度覚え直し🌀
今回の振りは思いっきり跳んだりするハイインパクトなところが何ヶ所かあり…
まだ左足膝が不安だったから、全てローインパクトに変えて踊った😜
最後、通しを何度かした後、フォーメーションを作った👌🏻
そして、踊り始めに全員が集まって来る振りを追加👍🏻
踊り終わりに全員でキメポーズ☝🏻
Dance Fitが面白いのは、他のダンス系レッスンに無いフォーメーションやポーズがあるから❤️
来月からは違う振り付けになるそうで、また楽しみ😊
〜水曜〜
残業が多めで、遅くにレッスンが受けられるホーム姉妹店へ🚗
21時〜若手IRのリトモス40分
｢リトモス79｣の15回目
若手IRは、レッスンスタートの時になぜかスタジオをライトダウン😵
明かりがないと、眼が悪い私はお手本がよく見えないのに…😵💫
そして、リードも…🥺
同じセクシーダンスの曲をベテランIRがリードすると、分かりやすくてスラスラ踊れちゃうのに…
若手IRの分かりにくいリードだと、こうも踊れなくなるんだなぁて思った😮💨
ラテン、セクシーダンス、ペアワーク、ラテン、エアロダンスなど
やっぱりレッスンはリード上手なベテランIRを選ぶに限る❣️
〜木曜〜
左足がよくなりつつあると思ったら…
今日、右足の外反母趾が酷くなった😳
歩く度に右足親指がズキズキ痛い😓
昨年も右手の腱鞘炎が治ったら、左手が痛くなったし…😰
この1ヵ月、右足が左足をかなり庇って無理したんだろうなぁ😥
今日の3ブロック
右足親指が痛くて、テーピングをしてフィットネスシューズを履いたら更にズキズキ😩
1＆2ブロック目は先週にほぼ同じ
違うのは、右足親指が痛くて、あまり動けないこと☹️
3ブロック目が追加された👌🏻
ターンがたくさんあって…
親指で床を押して踏ん張れないから、上手く回れない🌀
仕上げは3ブロックを通して
レッスン後はストレッチをしっかりしなきゃ
〜金曜〜
右足親指が外反母趾で、歩くのもズキズキだから今日は休足日👣
ノーレッスン😭😭😭
このズキズキ、どうしたらいいんだろう⁉️
金曜夜、久しぶりにカラオケへ🎤
『採点カラオケ 〜 洋楽バージョン』❣️
3時間、英語の曲ばかり歌った😊
〜今日の採点ベスト3〜
英語の曲で90点以上取るのは、なかなか難しい😓
①｢Rainy days and Mondays / Carpenters ♪」90.718点💖
②｢Honesty / Billy Joel ♪」89.441点💖
この曲は、私の｢人生のテーマ曲｣✨✨✨
③｢The winner takes it all / AB AB ♪」88.811点💖
皆さんは『採点カラオケ』したことがある⁉️
🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤 🎤🎤🎤
♬今週の1曲♬
TikTokで流れてきた'80年代のヒット曲🎧
｢Lessons in love / Level 42 ♪」
↑リズミカルなビートが楽しい曲🎧
ギターの音も好きだなぁ💕
あっ、今度この曲を『採点カラオケ』で歌ってみよう🤗
🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤🎤
先週、左足膝◯◯◯◯の治療でお世話になっていた整骨院を｢卒業｣😢
そう決めたのに、今週は｢整骨院ロス」😱
｢整骨院にまた行きたい❣️」と言うかのごとく、左足膝が時々痛む🌀
整骨院の担当医やスタッフさん達と話すのがすっごく楽しくて…
それが無くなったと思ったらとっても寂しくて…
私、足じゃなくて心のケアをしてもらってたのかなぁ⁉️
〜月曜〜
先週月曜と同じく、6月で閉店する◯ジムB支店へ🚙
20時〜◎IR中級エアロ45分
振り付けは、土曜にあるA支店◎IRオリジナルエアロとほぼ同じ☝🏻
今月の3ブロック
3ブロックの振りはほぼ先週に同じ
違うのは左足膝の調子が先週よりよいこと👣
両足で跳んでも、シャッセしても、カールターンしても、もう痛くない😙
あと、今月はあまり運動になってなくて体力が落ちているから…
少し動いただけでもキツいと感じてしまう😖
体力や筋力を付けるのは時間がかかるけど、落ちるのってほんと早いよね😱
仕上げは、3ブロックを通して
更に右向き（鏡向き）スタート❣️
おおっ、久しぶりの面替え🥰
中級エアロだから…
もちろん、バッチリ仕上がった👏🏻👏🏻👏🏻
〜火曜〜
残業が早く終わったから、珍しく平日2本✌🏻
1本目は、ベテラン●IRのリトモス45分
｢リトモス79｣の14回目
ラテン上手な●IRは、もうオールバックナンバーをやってた💕
選曲は、予想通りエアロダンスが無くて…
レゲトン、ヒップホップ、セクシーダンス、フラメンコ、サルサなど
やっぱりラテン寄り⁉️
クールダウンでやるのは初めてかもしれないチャチャチャ（ラテン）😆
チャチャチャの曲が良かった😍
｢Medelin / Madonna , Mluma ♪」
2本目は、4月から会員になった◯ジムへ🚙
○IRのDance Fit 45分
今月は左足膝の調子悪く1回しか受けておらず、今日が2回目🌀
でも、もう今日が最終仕上げだって😅
ストレッチ、アイソレーション、リズム取りを簡単にやってから…
今月の8✖️3の振り付けへ
ほとんど忘れてたから、もう一度覚え直し🌀
今回の振りは思いっきり跳んだりするハイインパクトなところが何ヶ所かあり…
まだ左足膝が不安だったから、全てローインパクトに変えて踊った😜
最後、通しを何度かした後、フォーメーションを作った👌🏻
そして、踊り始めに全員が集まって来る振りを追加👍🏻
踊り終わりに全員でキメポーズ☝🏻
Dance Fitが面白いのは、他のダンス系レッスンに無いフォーメーションやポーズがあるから❤️
来月からは違う振り付けになるそうで、また楽しみ😊
〜水曜〜
残業が多めで、遅くにレッスンが受けられるホーム姉妹店へ🚗
21時〜若手IRのリトモス40分
｢リトモス79｣の15回目
若手IRは、レッスンスタートの時になぜかスタジオをライトダウン😵
明かりがないと、眼が悪い私はお手本がよく見えないのに…😵💫
そして、リードも…🥺
同じセクシーダンスの曲をベテランIRがリードすると、分かりやすくてスラスラ踊れちゃうのに…
若手IRの分かりにくいリードだと、こうも踊れなくなるんだなぁて思った😮💨
ラテン、セクシーダンス、ペアワーク、ラテン、エアロダンスなど
やっぱりレッスンはリード上手なベテランIRを選ぶに限る❣️
〜木曜〜
左足がよくなりつつあると思ったら…
今日、右足の外反母趾が酷くなった😳
歩く度に右足親指がズキズキ痛い😓
昨年も右手の腱鞘炎が治ったら、左手が痛くなったし…😰
この1ヵ月、右足が左足をかなり庇って無理したんだろうなぁ😥
今日の3ブロック
右足親指が痛くて、テーピングをしてフィットネスシューズを履いたら更にズキズキ😩
1＆2ブロック目は先週にほぼ同じ
違うのは、右足親指が痛くて、あまり動けないこと☹️
3ブロック目が追加された👌🏻
ターンがたくさんあって…
親指で床を押して踏ん張れないから、上手く回れない🌀
仕上げは3ブロックを通して
レッスン後はストレッチをしっかりしなきゃ
〜金曜〜
右足親指が外反母趾で、歩くのもズキズキだから今日は休足日👣
ノーレッスン😭😭😭
このズキズキ、どうしたらいいんだろう⁉️