火曜〜土曜
先週金曜から左足膝◯◯◯◯でリハビリ中❣️
整骨院に通うこと数回、電気治療、超音波治療、マッサージなど
先週金曜よりかはずいぶんよくなってきたけど…
ジャンプ、シャッセ、左足重心でキック、左足を内側に曲げるなどが痛くてできない😅
膝を守ろうとふくらはぎに力が入るのか、ふくらはぎがパンパンになる🌀
テーピングやサポーターをして
、ストレッチやマッサージに時間をかけないと…😓
…で、いい事を思いついた💡
私がよく行くジムに｢マッサージプール｣てのがある☝🏻
プールと同じ水温で、足裏、ふくらはぎ、太腿などにジャグジーでマッサージしてくれる❤️
お風呂のジャグジーだと、熱すぎてすぐに上がりたくなっちゃうからこれはいい✌🏻
人があまりいないからゆっくりできる💕
そして、｢マッサージプール」の横に広めの｢ジャグジー｣もついていて、そこでものんびりできる💗
土曜のレッスン後、｢マッサージプール｣と｢ジャグジー｣で約2時間、左足の筋肉を緩められたからOK🙆🏻♀️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
🎵今週の1曲🎵
FMラジオから流れてきた、ダンスするにはナイスな曲🎧
｢We belong together / Mariah Carey♪」
↑この曲を聞くと、無性にヒップホップが踊りたくなる😊
ヒップホップが踊りたい❣️
ヒップホップが踊りたい❣️
頭の中で心の声が繰り返し響いてる😣
早くヒップホップが踊りたい‼️‼️‼️
（エアロじゃなかったのには、自分でもびっくり🫢）
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
（火曜〜金曜は、エアロもダンス系も受けてない🌀
マシンでゆっくり歩く日々🚶🏻）
〜土曜〜
朝イチで整骨院に行き、午後からレッスン2本
でも、まだ様子を見ながら軽く動く程度😝
1本目は●IRのリトモス45分
｢リトモス79｣11回目
1週間ぶりのダンス系は、強度が強くないリトモスから☝🏻
それでも…
ディスコで左足ふくらはぎが痛くなり…
レゲトンでダウンができず、跳ぶのもNGで…
エアロダンスではジャンプボックスのジャンプができなかった😥
だけど、久しぶりにヒップホップが踊れたから嬉しかった❤️
選曲も自分が踊りたいヒップホップ、エアロダンス、レゲトン、後半のラテンが全部入ってたからOK🙆🏻♀️
2本目は、同じスタジオで◎IRのメガダンス45分
｢メガダンス66｣11回目
◎IRの説明によると…
5月になって｢メガダンス66｣のスタイルアップのアレンジバージョンが発表されたらしい✌🏻
｢まるで、新しい振り付けに感じるかもしれません❣️」
て、◎IRが言った通り…
1ヵ月目のシンプルすぎる振り付けとは、かなり違っていた😙
アレンジバージョンだと、シンプルすぎてテンションが下がってた｢ロボットダンス｣も全く違う振りで、楽しかった❤️
最初から、このバージョンにすればいいのに…
ラテンポップには｢ランバダ｣が入り…
ディスコには｢チャールストン｣が入ってた👍🏻
アラビアンは新曲みたいに振り付けを覚え直し😜
そして、念願のヒップホップ❣️
めっちゃ楽しかった❤️❤️❤️
レッスン後は｢マッサージプール｣と｢ジャグジー｣でクールダウン💦💦💦
今日は1週間ぶりにリトモス、メガダンスに復活できてよかった😊
明日はエアロに復活しよう👊🏻
先週金曜から左足膝◯◯◯◯でリハビリ中❣️
整骨院に通うこと数回、電気治療、超音波治療、マッサージなど
先週金曜よりかはずいぶんよくなってきたけど…
ジャンプ、シャッセ、左足重心でキック、左足を内側に曲げるなどが痛くてできない😅
膝を守ろうとふくらはぎに力が入るのか、ふくらはぎがパンパンになる🌀
テーピングやサポーターをして
、ストレッチやマッサージに時間をかけないと…😓
…で、いい事を思いついた💡
私がよく行くジムに｢マッサージプール｣てのがある☝🏻
プールと同じ水温で、足裏、ふくらはぎ、太腿などにジャグジーでマッサージしてくれる❤️
お風呂のジャグジーだと、熱すぎてすぐに上がりたくなっちゃうからこれはいい✌🏻
人があまりいないからゆっくりできる💕
そして、｢マッサージプール」の横に広めの｢ジャグジー｣もついていて、そこでものんびりできる💗
土曜のレッスン後、｢マッサージプール｣と｢ジャグジー｣で約2時間、左足の筋肉を緩められたからOK🙆🏻♀️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
🎵今週の1曲🎵
FMラジオから流れてきた、ダンスするにはナイスな曲🎧
｢We belong together / Mariah Carey♪」
↑この曲を聞くと、無性にヒップホップが踊りたくなる😊
ヒップホップが踊りたい❣️
ヒップホップが踊りたい❣️
頭の中で心の声が繰り返し響いてる😣
早くヒップホップが踊りたい‼️‼️‼️
（エアロじゃなかったのには、自分でもびっくり🫢）
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
（火曜〜金曜は、エアロもダンス系も受けてない🌀
マシンでゆっくり歩く日々🚶🏻）
〜土曜〜
朝イチで整骨院に行き、午後からレッスン2本
でも、まだ様子を見ながら軽く動く程度😝
1本目は●IRのリトモス45分
｢リトモス79｣11回目
1週間ぶりのダンス系は、強度が強くないリトモスから☝🏻
それでも…
ディスコで左足ふくらはぎが痛くなり…
レゲトンでダウンができず、跳ぶのもNGで…
エアロダンスではジャンプボックスのジャンプができなかった😥
だけど、久しぶりにヒップホップが踊れたから嬉しかった❤️
選曲も自分が踊りたいヒップホップ、エアロダンス、レゲトン、後半のラテンが全部入ってたからOK🙆🏻♀️
2本目は、同じスタジオで◎IRのメガダンス45分
｢メガダンス66｣11回目
◎IRの説明によると…
5月になって｢メガダンス66｣のスタイルアップのアレンジバージョンが発表されたらしい✌🏻
｢まるで、新しい振り付けに感じるかもしれません❣️」
て、◎IRが言った通り…
1ヵ月目のシンプルすぎる振り付けとは、かなり違っていた😙
アレンジバージョンだと、シンプルすぎてテンションが下がってた｢ロボットダンス｣も全く違う振りで、楽しかった❤️
最初から、このバージョンにすればいいのに…
ラテンポップには｢ランバダ｣が入り…
ディスコには｢チャールストン｣が入ってた👍🏻
アラビアンは新曲みたいに振り付けを覚え直し😜
そして、念願のヒップホップ❣️
めっちゃ楽しかった❤️❤️❤️
レッスン後は｢マッサージプール｣と｢ジャグジー｣でクールダウン💦💦💦
今日は1週間ぶりにリトモス、メガダンスに復活できてよかった😊
明日はエアロに復活しよう👊🏻