水曜〜土曜
金曜、某ドラッグストア近くにツバメが飛んでいた🐧
巣作りに忙しそう😄
春が来たんだねぇ☘️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
左足の調子が絶不調😱
膝の外側や膝窩筋（膝の奥）が痛かったから…
木曜、仕事を休んで2つの整骨院にハシゴしてみて…
その時は良くなるんだけど、数時間経つとまた痛み出す😖
金曜（祝日）、バーチャルエアロが終わった後に｢グキッ｣て音がして…
これって、ヤバいかも⁉️
それから、テーピングとサポーターしても、歩くのさえ大変になった😰
左足が着地すると痛み、内側に捻ると激痛‼️
上り坂は大丈夫だけど、下り坂で歩く（重心がかかる）と激痛‼️
夜は左足が痛すぎて寝れないし、GWだから整形外科は閉まってるし…
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
🎵GW後半の1曲🎵
左足の調子が絶不調になり｢しばらくレッスンは無理だろうなぁ」て絶望的な気分になってた時…
｢スマホに入ってるこの曲て何だったっけ⁉️｣て偶然聞いた🎶
｢フィラメント / Official 髭男dandism♪」
↑聞いてると涙が出てきた🥹
｢そうだね、まだ歩けないわけじゃないからがんばろう❣️」てすご〜く励まされた🙏🏻
出雲駅伝の中継テーマ曲だから、とでも前向きになれる歌詞😌
この曲、カラオケで歌えるようになりたいな🎤
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
〜水曜〜
明日から休みに入るので、来週の準備で残業三昧🌀
21時〜、○IRのメガダンス45分
｢メガダンス65｣8回目
メガダンス新曲も2ヶ月目になり、やっと担当IRのアレンジが入り始めた😉
あまりにも簡単すぎてテンションダウンしちゃうロボットダンスは無かった🌀
アレンジは、ディスコと前半のラテンポップ
ディスコに｢チャールストン｣のステップが入ってた😍
やっぱりメガダンスは担当IRによるアレンジが楽しい💕
だけど、ヒップホップが無かったのは残念😢
GW後半の月曜（祝日）の○IR➕●IRのメガダンス有料イベントを楽しみにしてたんだけど…
後日、左足が絶不調になっちゃったので、泣く泣くキャンセルしたのが悲しい😭😭😭
〜木曜〜
2つの整骨院をハシゴする合間に、日頃は行けない昼エアロを受けに行った😄
◆IRの中級エアロ45分
全てローインパクトだし、今までの◆IRエアロの経験から、足が痛くても小さく動けば大丈夫かな⁉️
今日の2ブロック
よかったあ、今日から新しい振りだそう😊
◆IRはベテランだからリード（教え方）が上手で分かりやすい💖
1ブロック目は…
クィックヒールタッチ、バックタッチ、ボールチェンジ、バックツイストターン、後ろ向きマンボ…と続く
↑この後、カールジャンプが出てきて、着地の痛みが怖くてめっちゃ小さくやった😩
2ブロック目は…
途中、後ろ向きマンボ
前向きでクロス、ボールチェンジ、ステップキック、踏んでバックシャッセで横向き
横向きでヒールタッチ、サイドからボックス1/2ターンで反対横向き
↑向きが前、後ろ、前、左、右と変わっていくのが面白い💗
左リードは右向きスタート
仕上げは、2ブロックを通して
そして、クールダウンは私の大好きな曲❤️
｢I want it that way / Backstreet Boys ♪」
↑この曲は私の｢カラオケ十八番｣❣️
もちろん、ストレッチは小声で歌いながらやったよ😁
レッスン中は左足が気になってあまり楽しめなかったけど、クールダウンでスッキリ❤️
〜金曜（祝日）〜
午前中、バーチャルエアロを受けに行った
高山 英士IR バーチャル中級エアロ55分
高山IRは｢ルーキーコンテスト｣で優勝してる超有名IR💖
そんなカリスマIRのレッスンはなかなか受けられないから、バーチャルでも受けてみたかった😝
参加者は私ともう1人
ウォーミングアップが始まって｢高山IRてさすがだなあ｣て思ったのは…
所作（動き）がとても美しいこと😍
手先、足先までスーッと伸びて綺麗なフォームなのが素敵💓
1ブロック目に入り…
ベースを作った後、1つ1つ丁寧に展開していく☝🏻
分からないところがまるでなく、とても動きやすい👌🏻
そして、難しくはないアームスが追加され、アレンジも面白かった❤️
ところが…
さあ、2ブロック目が始まったって時に映像が切れた😓
スタッフに知らせて…
何と、もう1回ウォーミングアップからだって‼️
（15分経過してた）
仕方なくそのまま続けてたら…
え〜〜っ⁉️
また同じところで映像が切れた😤
（30分経過してた）
スタッフに知らせたら、またまた最初からだって🌀
3回目はさすがにやる気ない😡
それに、次のバーチャルレッスンが10分後に始まることになっていて…
どうしたって、3ブロック目まではいかないもの😰
あ〜あ、祝日だから受けられたレッスンだったのに残念😩
〜土曜〜
左足絶不調の為、ノーレッスン🥹🥹🥹
金曜、某ドラッグストア近くにツバメが飛んでいた🐧
巣作りに忙しそう😄
春が来たんだねぇ☘️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
左足の調子が絶不調😱
膝の外側や膝窩筋（膝の奥）が痛かったから…
木曜、仕事を休んで2つの整骨院にハシゴしてみて…
その時は良くなるんだけど、数時間経つとまた痛み出す😖
金曜（祝日）、バーチャルエアロが終わった後に｢グキッ｣て音がして…
これって、ヤバいかも⁉️
それから、テーピングとサポーターしても、歩くのさえ大変になった😰
左足が着地すると痛み、内側に捻ると激痛‼️
上り坂は大丈夫だけど、下り坂で歩く（重心がかかる）と激痛‼️
夜は左足が痛すぎて寝れないし、GWだから整形外科は閉まってるし…
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
🎵GW後半の1曲🎵
左足の調子が絶不調になり｢しばらくレッスンは無理だろうなぁ」て絶望的な気分になってた時…
｢スマホに入ってるこの曲て何だったっけ⁉️｣て偶然聞いた🎶
｢フィラメント / Official 髭男dandism♪」
↑聞いてると涙が出てきた🥹
｢そうだね、まだ歩けないわけじゃないからがんばろう❣️」てすご〜く励まされた🙏🏻
出雲駅伝の中継テーマ曲だから、とでも前向きになれる歌詞😌
この曲、カラオケで歌えるようになりたいな🎤
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
〜水曜〜
明日から休みに入るので、来週の準備で残業三昧🌀
21時〜、○IRのメガダンス45分
｢メガダンス65｣8回目
メガダンス新曲も2ヶ月目になり、やっと担当IRのアレンジが入り始めた😉
あまりにも簡単すぎてテンションダウンしちゃうロボットダンスは無かった🌀
アレンジは、ディスコと前半のラテンポップ
ディスコに｢チャールストン｣のステップが入ってた😍
やっぱりメガダンスは担当IRによるアレンジが楽しい💕
だけど、ヒップホップが無かったのは残念😢
GW後半の月曜（祝日）の○IR➕●IRのメガダンス有料イベントを楽しみにしてたんだけど…
後日、左足が絶不調になっちゃったので、泣く泣くキャンセルしたのが悲しい😭😭😭
〜木曜〜
2つの整骨院をハシゴする合間に、日頃は行けない昼エアロを受けに行った😄
◆IRの中級エアロ45分
全てローインパクトだし、今までの◆IRエアロの経験から、足が痛くても小さく動けば大丈夫かな⁉️
今日の2ブロック
よかったあ、今日から新しい振りだそう😊
◆IRはベテランだからリード（教え方）が上手で分かりやすい💖
1ブロック目は…
クィックヒールタッチ、バックタッチ、ボールチェンジ、バックツイストターン、後ろ向きマンボ…と続く
↑この後、カールジャンプが出てきて、着地の痛みが怖くてめっちゃ小さくやった😩
2ブロック目は…
途中、後ろ向きマンボ
前向きでクロス、ボールチェンジ、ステップキック、踏んでバックシャッセで横向き
横向きでヒールタッチ、サイドからボックス1/2ターンで反対横向き
↑向きが前、後ろ、前、左、右と変わっていくのが面白い💗
左リードは右向きスタート
仕上げは、2ブロックを通して
そして、クールダウンは私の大好きな曲❤️
｢I want it that way / Backstreet Boys ♪」
↑この曲は私の｢カラオケ十八番｣❣️
もちろん、ストレッチは小声で歌いながらやったよ😁
レッスン中は左足が気になってあまり楽しめなかったけど、クールダウンでスッキリ❤️
〜金曜（祝日）〜
午前中、バーチャルエアロを受けに行った
高山 英士IR バーチャル中級エアロ55分
高山IRは｢ルーキーコンテスト｣で優勝してる超有名IR💖
そんなカリスマIRのレッスンはなかなか受けられないから、バーチャルでも受けてみたかった😝
参加者は私ともう1人
ウォーミングアップが始まって｢高山IRてさすがだなあ｣て思ったのは…
所作（動き）がとても美しいこと😍
手先、足先までスーッと伸びて綺麗なフォームなのが素敵💓
1ブロック目に入り…
ベースを作った後、1つ1つ丁寧に展開していく☝🏻
分からないところがまるでなく、とても動きやすい👌🏻
そして、難しくはないアームスが追加され、アレンジも面白かった❤️
ところが…
さあ、2ブロック目が始まったって時に映像が切れた😓
スタッフに知らせて…
何と、もう1回ウォーミングアップからだって‼️
（15分経過してた）
仕方なくそのまま続けてたら…
え〜〜っ⁉️
また同じところで映像が切れた😤
（30分経過してた）
スタッフに知らせたら、またまた最初からだって🌀
3回目はさすがにやる気ない😡
それに、次のバーチャルレッスンが10分後に始まることになっていて…
どうしたって、3ブロック目まではいかないもの😰
あ〜あ、祝日だから受けられたレッスンだったのに残念😩
〜土曜〜
左足絶不調の為、ノーレッスン🥹🥹🥹