日曜
🎉Happy Bithday🎉
ビタミンカラーの黄色のチューリップやナンキュラス🌼
黄色の花は家の中が明るくなるから好き💛
亡くなった愛猫ミャアミャアの写真の横にも、いつもスィートピーやガーベラや水仙など黄色い花を供えてる🥰
2つ目は美味しいパスタ🍝
大好きなパスタ屋さんがあって、コロナ禍前にはよく行ってたんだけど…
でも、誕生日ぐらい外食しよう❣️
【いかとしめじのたらこクリーム】
絶対、また食べに行こう😍
3つ目は、もちろんレッスン❣️
昨日5本🖐🏻今日も5本🖐🏻
これだけレッスンに行けたら大満足でしょ⁉️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
🎵今日の1曲🎵
パスタ屋さんでは、BGMにこだわりがあるらしい😙
ただし書きに書いてあったのは…
｢BGMも重要❣️
女性ボーカルの落ち着く楽曲を選曲してます😌」
…でかかってたBGMは全部Adeleの曲だった🎶
その中で1番好きな曲は
｢All i ask / Adele ♪」
↑聞いててほんとに落ち着く😘
この曲も私へのプレゼント❤️
ダウンロードして、ブログを書く時のBGMにしよう🎧
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日のレッスンは、メガダンス、リトモス、ヒップホップ、オリジナルエアロ、リトモスの5本
全て新しい振り付けがあって、ワクワクする誕生日💗
1本目は日曜朝イチの定番、●IRのメガダンス45分
メガダンス3ヵ月目はバックナンバーのシーズン❣️
●IRなら私が大好きなヒップホップ、レゲトン、エレクトロダンス（フライダンス）は絶対にやってくれる安心感あり❣️
●IRも私も結構｢激しめ｣が好きだからね😜
オールバックナンバーかと思ったら、2曲だけ現行ナンバーだった😉
それも、現行ナンバーで1番運動量ありのヒップホップとエレクトロダンス（フライダンス）の連続❣️
この2曲が終わったら息が上がり、顔から汗が流れてきた💦
エアロより激しい、今日1番の汗だく💦💦💦
バックナンバーは｢メガダンス53｣から7曲🎧
好きだった曲は…
ウォームアップの曲
｢All Night / Aflojack feat. Ally Brook ♪」
｢Boom boom pow / The black eyed peas ♪」
ポップダンスの曲
｢Break my heart / Dua Lipa ♪」
大好きなヒップホップが、現行＆バックナンバーと2曲あるのが嬉しいね❤️
そのうち、大好きなDua Lipaの新曲｢Treaning Season ♪」が使われるといいなぁ🥰
2本目は、隣りのスタジオで○IRのリトモス45分
○IRには月曜夜メガダンスでお世話になってる✌🏻
リトモス3ヵ月目はオールバックナンバー💕
○IRが選んだ曲は、私が踊ったことがある曲が多かった☝🏻
振りも何となく覚えてる👌🏻
ヒップホップは、いつもノリノリ🫶🏻
ウォームアップの｢Papi ♪」
ヒップホップの｢We will rock you ♪」や｢No♪｣
ラテンの｢Ave Maria♪」
セクシーダンスの｢Hush hush ♪」
クールダウンの｢Sorry ♪」
あっ⁉️
またヒップホップが2曲😳
この後、ヒップホップのレッスンも受けるから…
今日は『ヒップホップ祭り』⁉️
今日の選曲は…
1、ウォームアップ❤️
2、ラテン❤️
3、ヒップホップ❤️❤️❤️
4、ラテン❤️❤️❤️
5、セクシーダンス❤️
6、ヒップホップ❤️❤️
7、クールダウン❤️❤️
ジム移動して、GGで◇IRのヒップホップ60分
前半、ストレッチ、アイソレーション、リズム取り
後半、曲に合わせて◇IRオリジナルの振り付けを踊る
◇IRはNGな動き方とOKな動き方をお手本で見せてくれるから、違いが分かりやすい😄
身体でリズムを刻まないと、ほんとロボットみたいな動きになるし…
首や胸を動かさないと、動きにアップダウンが見えなかったりする😙
重心移動も大事で、今は右足 左足どちらに重心があるかで、格好良いか悪いか決まっちゃう😵
今日はゆっくり8✖️4を練習❣️
そして、曲に合わせて踊る💕
今月の曲は…
｢Gimme that remix / Chris Brown feat. Lyl Wayne ♪」
途中、◇IRが
｢曲のチャッ、チャッ（クラップの音）てところでリズムを取って❣️」
て言って…
クラップを意識したらリズムが取りやすくなった👌🏻
あとは何回か楽しく8✖️4を踊って終了❣️
『ヒップホップ祭り』楽しかったな😍😍😍
4本目は、同じスタジオで◉IRのオリジナルエアロ45分
先週は、◉IRが競技エアロビックの全国大会に出るから代行だった🥳
そして、見事◉IRは全国大会で優勝🏆
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
地方じゃなくて全国大会だよ❣️
そんな素晴らしい先生にエアロビックを教えてもらってると思うと、めちゃくちゃ嬉しいよね😍
今日からの2ブロック
（2ブロック目は8✖️2）
初回だからまだ振りは少なめで、今から増えると思う☝🏻
今回は最初から結構アームスが付いていて嬉しい😄
1ブロック目は…
拍手をしながらSニーアップ、拍手2回でアップ、3カウントのアームス付きで閉じてバックマンボ…
↑手足のリズムをずらすのは、ベテランIRがよくやる難易度アップ⤴️
…クロス、カリオカ（タタン）、サイドマンボ、クロス…と続く
↑◉IRが｢カリオカは上に上がって（空中で）足を伸ばしてください❣️｣と言った👍🏻
↑筋力で身体を引き上げないと空中に浮けないし、膝や足首を伸ばさないと足は伸びない👊🏻
2ブロック目は…
前に踏んでサイドマンボ、クロスウォーク、ステップサイドマンボ
↑足はこの8カウントを右リードと左リード（合計16カウント）とするだけで、難しくはない👌🏻
しかし…
ここに7カウントのアームス✖️2（合計14カウント）が入ると…
ええっ⁉️
手足がバラバラすぎて、わけ分かんない🌀
足だけ手だけで動かすのは難しくないのに、合わせると難易度がグッと上がる⤴️
さすが、ベテラン◉IRのアィディアは素晴らしい💖
仕上げは、2ブロックを通して
どうしても2ブロック目ができないから…
これは先月に続き｢宿題｣が出たみたい😜
来週までに練習して来なきゃね🤪
ジム移動して、5本目は◼️IRのリトモス45分
◼️IRは｢◯◯の先輩｣で、私と同じくエアロビックも大好き💕
エアロが好きなIRは、リトモスでエアロダンスを選ぶから嬉しい💗
好きだった曲は3曲🎧
レゲトンの曲❤️
｢Scary / Britney Spears ♪」
エアロダンスの曲❤️
｢Like a prayer / Madonna ♪」
そして、大、大好きな曲で振りもほとんど覚えてるクールダウンの曲❤️❤️❤️
｢Bad blood / Taylor Swift feat. Kendrick Lammer ♪」
🎉Happy Bithday🎉
（写真の雛人形は、自分の為に母が毎年実家で飾ってるもの🎎）
また 1つ歳を取った😎
今日は自分に3つのプレゼントをあげよう🎁
1つ目は花束💐
今日は自分に3つのプレゼントをあげよう🎁
1つ目は花束💐
黄色の花は家の中が明るくなるから好き💛
亡くなった愛猫ミャアミャアの写真の横にも、いつもスィートピーやガーベラや水仙など黄色い花を供えてる🥰
2つ目は美味しいパスタ🍝
でも、誕生日ぐらい外食しよう❣️
【いかとしめじのたらこクリーム】
絶対、また食べに行こう😍
3つ目は、もちろんレッスン❣️
昨日5本🖐🏻今日も5本🖐🏻
これだけレッスンに行けたら大満足でしょ⁉️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
🎵今日の1曲🎵
パスタ屋さんでは、BGMにこだわりがあるらしい😙
ただし書きに書いてあったのは…
｢BGMも重要❣️
女性ボーカルの落ち着く楽曲を選曲してます😌」
…でかかってたBGMは全部Adeleの曲だった🎶
その中で1番好きな曲は
｢All i ask / Adele ♪」
↑聞いててほんとに落ち着く😘
この曲も私へのプレゼント❤️
ダウンロードして、ブログを書く時のBGMにしよう🎧
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
今日のレッスンは、メガダンス、リトモス、ヒップホップ、オリジナルエアロ、リトモスの5本
全て新しい振り付けがあって、ワクワクする誕生日💗
1本目は日曜朝イチの定番、●IRのメガダンス45分
メガダンス3ヵ月目はバックナンバーのシーズン❣️
●IRなら私が大好きなヒップホップ、レゲトン、エレクトロダンス（フライダンス）は絶対にやってくれる安心感あり❣️
●IRも私も結構｢激しめ｣が好きだからね😜
オールバックナンバーかと思ったら、2曲だけ現行ナンバーだった😉
それも、現行ナンバーで1番運動量ありのヒップホップとエレクトロダンス（フライダンス）の連続❣️
この2曲が終わったら息が上がり、顔から汗が流れてきた💦
エアロより激しい、今日1番の汗だく💦💦💦
バックナンバーは｢メガダンス53｣から7曲🎧
好きだった曲は…
ウォームアップの曲
｢All Night / Aflojack feat. Ally Brook ♪」
｢Boom boom pow / The black eyed peas ♪」
ポップダンスの曲
｢Break my heart / Dua Lipa ♪」
大好きなヒップホップが、現行＆バックナンバーと2曲あるのが嬉しいね❤️
そのうち、大好きなDua Lipaの新曲｢Treaning Season ♪」が使われるといいなぁ🥰
2本目は、隣りのスタジオで○IRのリトモス45分
○IRには月曜夜メガダンスでお世話になってる✌🏻
リトモス3ヵ月目はオールバックナンバー💕
○IRが選んだ曲は、私が踊ったことがある曲が多かった☝🏻
振りも何となく覚えてる👌🏻
ヒップホップは、いつもノリノリ🫶🏻
ウォームアップの｢Papi ♪」
ヒップホップの｢We will rock you ♪」や｢No♪｣
ラテンの｢Ave Maria♪」
セクシーダンスの｢Hush hush ♪」
クールダウンの｢Sorry ♪」
あっ⁉️
またヒップホップが2曲😳
この後、ヒップホップのレッスンも受けるから…
今日は『ヒップホップ祭り』⁉️
今日の選曲は…
1、ウォームアップ❤️
2、ラテン❤️
3、ヒップホップ❤️❤️❤️
4、ラテン❤️❤️❤️
5、セクシーダンス❤️
6、ヒップホップ❤️❤️
7、クールダウン❤️❤️
ジム移動して、GGで◇IRのヒップホップ60分
前半、ストレッチ、アイソレーション、リズム取り
後半、曲に合わせて◇IRオリジナルの振り付けを踊る
◇IRはNGな動き方とOKな動き方をお手本で見せてくれるから、違いが分かりやすい😄
身体でリズムを刻まないと、ほんとロボットみたいな動きになるし…
首や胸を動かさないと、動きにアップダウンが見えなかったりする😙
重心移動も大事で、今は右足 左足どちらに重心があるかで、格好良いか悪いか決まっちゃう😵
今日はゆっくり8✖️4を練習❣️
そして、曲に合わせて踊る💕
今月の曲は…
｢Gimme that remix / Chris Brown feat. Lyl Wayne ♪」
途中、◇IRが
｢曲のチャッ、チャッ（クラップの音）てところでリズムを取って❣️」
て言って…
クラップを意識したらリズムが取りやすくなった👌🏻
あとは何回か楽しく8✖️4を踊って終了❣️
『ヒップホップ祭り』楽しかったな😍😍😍
4本目は、同じスタジオで◉IRのオリジナルエアロ45分
先週は、◉IRが競技エアロビックの全国大会に出るから代行だった🥳
そして、見事◉IRは全国大会で優勝🏆
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
地方じゃなくて全国大会だよ❣️
そんな素晴らしい先生にエアロビックを教えてもらってると思うと、めちゃくちゃ嬉しいよね😍
今日からの2ブロック
（2ブロック目は8✖️2）
初回だからまだ振りは少なめで、今から増えると思う☝🏻
今回は最初から結構アームスが付いていて嬉しい😄
1ブロック目は…
拍手をしながらSニーアップ、拍手2回でアップ、3カウントのアームス付きで閉じてバックマンボ…
↑手足のリズムをずらすのは、ベテランIRがよくやる難易度アップ⤴️
…クロス、カリオカ（タタン）、サイドマンボ、クロス…と続く
↑◉IRが｢カリオカは上に上がって（空中で）足を伸ばしてください❣️｣と言った👍🏻
↑筋力で身体を引き上げないと空中に浮けないし、膝や足首を伸ばさないと足は伸びない👊🏻
2ブロック目は…
前に踏んでサイドマンボ、クロスウォーク、ステップサイドマンボ
↑足はこの8カウントを右リードと左リード（合計16カウント）とするだけで、難しくはない👌🏻
しかし…
ここに7カウントのアームス✖️2（合計14カウント）が入ると…
ええっ⁉️
手足がバラバラすぎて、わけ分かんない🌀
足だけ手だけで動かすのは難しくないのに、合わせると難易度がグッと上がる⤴️
さすが、ベテラン◉IRのアィディアは素晴らしい💖
仕上げは、2ブロックを通して
どうしても2ブロック目ができないから…
これは先月に続き｢宿題｣が出たみたい😜
来週までに練習して来なきゃね🤪
ジム移動して、5本目は◼️IRのリトモス45分
◼️IRは｢◯◯の先輩｣で、私と同じくエアロビックも大好き💕
エアロが好きなIRは、リトモスでエアロダンスを選ぶから嬉しい💗
好きだった曲は3曲🎧
レゲトンの曲❤️
｢Scary / Britney Spears ♪」
エアロダンスの曲❤️
｢Like a prayer / Madonna ♪」
そして、大、大好きな曲で振りもほとんど覚えてるクールダウンの曲❤️❤️❤️
｢Bad blood / Taylor Swift feat. Kendrick Lammer ♪」
今日の選曲は…
1、ウォームアップ
2、ラテン
3、レゲトン❤️
4、ヒップホップ❤️❤️❤️
5、ディスコ❤️❤️
6、ダンス？
7、エアロダンス❤️❤️
8、クールダウン❤️❤️❤️
レッスン5本が全部楽しい、素敵な誕生日になって嬉しかったな😘👋🏻
1、ウォームアップ
2、ラテン
3、レゲトン❤️
4、ヒップホップ❤️❤️❤️
5、ディスコ❤️❤️
6、ダンス？
7、エアロダンス❤️❤️
8、クールダウン❤️❤️❤️
レッスン5本が全部楽しい、素敵な誕生日になって嬉しかったな😘👋🏻