月曜〜金曜
火曜、新しいジム◯◯へ行った🚙
期間限定、7回体験（30日コース、3500円）での利用💴
職場や家からはかなり遠くて、高速道路を利用して約30Km走らなきゃならなくて…
疲れた帰りにロングドライブはかなり辛いけど…
利用した理由は5つ🖐🏻
①今、1番受けたいDance Fitが火曜夜にある😍
②他にもエアロ、リトモス、ヒップホップなど受けたいレッスンがあり、知ってるIRも多い😄
③web予約が要らないから、いつでも気軽に行ける😜
④スタジオは広くて綺麗で、伸び伸び動ける😘
⑤駐車場は何時間停めても無料🥰
なかなかお勧めでしょ⁉️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
♬今週の1曲♬
｢Now we are free / Drisha Quinones♪」
Steel Drum, Handpan Drum, Tongue Drum…
この仲間だってのは分かるけど、響き方が少し違う気がする🤔
この楽器、演奏してみたいなぁ😊
YouTubeで探してたら、ピアノバージョンもあった❣️
ピアノの音色が大好きだから、こっちもいいなあ😍
｢How we are free / Jacob's Ladegaad♪」
↑仕事で疲れた時、ピアノバージョンを聞くと癒されるね😌
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
〜月曜〜
21時台、●IRのメガダンス45分
｢メガダンス65｣24回目、最終回❣️
2ヵ月で24回受けたうち…
日曜○IRが8回
月曜●IRが7回
水曜＆木曜◉IRが5回
他2人のIRが2回✖️2
●IRも月曜祝日が無かったら8回になってた🌀
今回の振り付けのダンススキルを学ぶには1番よいIRだった💖
○IRは、もうバックナンバーをミックスしてたけど…
●IRは、オール現行ナンバーだった😳
｢今回、ヒップホップのブライアンターンの練習が大変だったし…
息が上がる運動量多めのヒップホップやフライダンスとは、もうお別れ😅
大好きなビヨンセの曲で踊るのも、サヨナラなんだなあ🥲｣
て、少し寂しくなっちゃった🥹
〜火曜〜
私って、新しいことをすぐやってみたくなる🤩
職場から高速道路を約30Km走って◯ジムへ🚙
フロントで7回体験の手続きをして、早速初回の2本❣️
1本目はジャズダンス45分
担当IRは、以前ホームでレッスン担当していてよくお見かけしていた👩🏻🦱
前半はシューズを脱いでストレッチ👣
私、身体がウルトラ硬いからストレッチは苦手で…
シューズ無しとなると、扁平足だからか、すぐに足指や足裏が攣る🌀
だから、シューズ無しのストレッチはかなり苦戦した😰
後半は振り付け
エアロやヒップホップとは違う、しなやかなで時に力強い動きをする8✖️6の振り付けが楽しかった💕
2本目は、◯ジムで1番受けたかったDance Fit45分❣️
担当は、GGのDance Fitも担当してる◎IR👍🏻
今月の振り替え休日（月曜朝）に、GGでDance Fitを一度受けた✌🏻
その時の振りはヒップホップの要素が多い8✖️6で、すごく気に入った❤️
今月の曲は
↑この曲のメロディには'80年代のヒット曲が使われてる😙
「I love rock'n roll / Joan Jett & The Blackhearts ♪」
↑私もロックが大好きで、この曲も大好きで、サビをよく大声で歌ってた❤️
今日の選曲は…
ウォームアップ❤️
レゲトン❤️
ヒップホップ❤️❤️❤️
ダンス❤️❤️
ジャズ
エアロダンス❤️❤️
クールダウン
ジム移動して、2本目はお初IRのリトモス
お初IRはとても元気、はきはきした大きな声のリードがいいね💕
でも、このジムでリトモス 1本しか担当しておらず…
お初IRに会うのは、これが最初で最後になるかもしれない🌀
オールバックナンバーと思ってたら…
バックナンバーが前半の5曲、現行ナンバーが後半の4曲、ハーフ＆ハーフだった😓
バックナンバーは全て【リトモス27】からの曲🎧
バックナンバーで好きだった曲は…
ウォームアップの
｢Take it off / Kesha ♪」
セクシーダンスの
｢Only Girl / Rihana ♪」
そして、面白かったのはレゲトン❣️
何と1本目のレゲトンと同じ曲😱😱😱
こんな偶然てあり⁉️
あるんだねぇ…😵💫
今日の選曲は…
ウォームアップ❤️❤️
レゲトン❤️
ダンス❤️
ヒップホップ❤️❤️
セクシーダンス❤️❤️
フラメンコ
ラテン
エアロダンス
クールダウン
リトモスの梯子、面白かったな😍😍😍
夕方、私用を済ませ、ジム移動して3本目は金曜夜のいつものレッスンへ🚙
□IRのZUMBA30分
今日は、別ジムの◯さんが初めて来てた👍🏻
｢このレッスンが凄くいいてメンバーさんに聞いてたから…」
て言ってた😉
メンバーさんの口コミ情報て大事で、何人も同じ事を言ってたら大体当たってる😜
私は◯さんに
｢このレッスンはZUMBAていうよりダンスに近いよ☝🏻」
て話した😌
レッスンは、お馴染みの曲からウォームアップ、そして2曲
中の数曲は少し変えて、最後の方はまたお馴染みの曲とクールダウン
私はweb予約で珍しく前の方が取れたから…
いつもは見えない□IRの細かい足先の動きまでよく見えて嬉しかった💕
30分だけど、結構動いていて充実していて楽しかった❤️
◯さんは
｢□IR（のダンスが）格好い〜い‼️
人気なのが分かったわ😊」
て言ってた😋
ほんと、その通り❣️
職場や家から遠いジムなのに、30分レッスンの為に来るのは…
□IRの格好いいダンスが見たいからだよね😄
そして、大好きなクールダウンを歌いながら踊りたいから🥰
金曜はレッスン3本受けられて大満足❤️❤️❤️
実はもうすぐ誕生日だから…
今日の3本は自分への誕生日プレゼント🎁
さあ、明日はどのレッスンを自分にプレゼントしようかな⁉️
火曜、新しいジム◯◯へ行った🚙
期間限定、7回体験（30日コース、3500円）での利用💴
職場や家からはかなり遠くて、高速道路を利用して約30Km走らなきゃならなくて…
疲れた帰りにロングドライブはかなり辛いけど…
利用した理由は5つ🖐🏻
①今、1番受けたいDance Fitが火曜夜にある😍
②他にもエアロ、リトモス、ヒップホップなど受けたいレッスンがあり、知ってるIRも多い😄
③web予約が要らないから、いつでも気軽に行ける😜
④スタジオは広くて綺麗で、伸び伸び動ける😘
⑤駐車場は何時間停めても無料🥰
なかなかお勧めでしょ⁉️
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
♬今週の1曲♬
｢Now we are free / Drisha Quinones♪」
（音をアップしたかったけど、ロシア関係だから？著作権にかかるようでアップできないのが残念‼️）
映画【Gradiator】の曲🎶
Steel Drum, Handpan Drum, Tongue Drum…
この仲間だってのは分かるけど、響き方が少し違う気がする🤔
この楽器、演奏してみたいなぁ😊
YouTubeで探してたら、ピアノバージョンもあった❣️
ピアノの音色が大好きだから、こっちもいいなあ😍
｢How we are free / Jacob's Ladegaad♪」
↑仕事で疲れた時、ピアノバージョンを聞くと癒されるね😌
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
〜月曜〜
21時台、●IRのメガダンス45分
｢メガダンス65｣24回目、最終回❣️
2ヵ月で24回受けたうち…
日曜○IRが8回
月曜●IRが7回
水曜＆木曜◉IRが5回
他2人のIRが2回✖️2
●IRも月曜祝日が無かったら8回になってた🌀
今回の振り付けのダンススキルを学ぶには1番よいIRだった💖
○IRは、もうバックナンバーをミックスしてたけど…
●IRは、オール現行ナンバーだった😳
｢今回、ヒップホップのブライアンターンの練習が大変だったし…
息が上がる運動量多めのヒップホップやフライダンスとは、もうお別れ😅
大好きなビヨンセの曲で踊るのも、サヨナラなんだなあ🥲｣
て、少し寂しくなっちゃった🥹
〜火曜〜
私って、新しいことをすぐやってみたくなる🤩
職場から高速道路を約30Km走って◯ジムへ🚙
フロントで7回体験の手続きをして、早速初回の2本❣️
1本目はジャズダンス45分
担当IRは、以前ホームでレッスン担当していてよくお見かけしていた👩🏻🦱
前半はシューズを脱いでストレッチ👣
私、身体がウルトラ硬いからストレッチは苦手で…
シューズ無しとなると、扁平足だからか、すぐに足指や足裏が攣る🌀
だから、シューズ無しのストレッチはかなり苦戦した😰
後半は振り付け
エアロやヒップホップとは違う、しなやかなで時に力強い動きをする8✖️6の振り付けが楽しかった💕
2本目は、◯ジムで1番受けたかったDance Fit45分❣️
担当は、GGのDance Fitも担当してる◎IR👍🏻
今月の振り替え休日（月曜朝）に、GGでDance Fitを一度受けた✌🏻
その時の振りはヒップホップの要素が多い8✖️6で、すごく気に入った❤️
今月の曲は
｢Power / Little Mix ♪」
｢この曲とこの振りでまた踊りたい❣️」て思って、今日は◯ジムに続きを受けに来たわけ😊
振りは8✖️2の追加があり、後ろ向きで振り返ってポーズで終了🫰🏻
最後はスタジオ半分ずつでフォーメーションを組んで、最終仕上げ❣️
バッチリ仕上がって大満足❤️❤️❤️
レッスン後、◎IRとのお喋りも楽しかった💖
◯ジムの体験はあと6回❣️
来月のお楽しみだね🤗
〜水曜〜
昼、外仕事の時に地面のでこぼこにつまづいた🌀
左足の足指を打ったみたい😰
中指辺りを地面や床に着くと痛みあり😣
左足を引きずるようにして歩いてる😓
でも、今日は2ヵ月クールのエアロの最終仕上げの日❣️
レッスンは19時〜
どうしても最終仕上げがやりたくて、残業もがんばって早く終わらせた✌🏻
先月からの3ブロック
アームスだらけのエアロビック
振りは前回に全て同じ☝🏻
今回の振りでは…
3ブロック目のハイインパクトのフライクロスがあり、久しぶりに跳べるのが嬉しかった❤️
しか〜し❣️
今日は左足が痛くて跳べない❣️
右足サイドリフトも、軸足の左足が安定しないから上がらない🌀
痛みを堪えて、まずは3ブロックの通し👌🏻
そして、最終仕上げのカッティング👊🏻
左足が痛すぎて、ノーミスの達成感どころじゃ無かったのが残念😢
〜木曜〜
明日は朝早くから出張🚙
…てことで、今日は家から1番近いジムに行き、早く帰る事にした🏠
エアロやダンス系ではないレッスンしか無いから…
若手IRのピラティス45分
左足がまだ痛いし、たまには調整系もよいかも😝
それに自重の筋トレもあるし😛
ただ、裸足になるとすぐに足裏が攣るからソックス履いてやった🌀
腹筋が弱くなってきたなと感じるこの頃😥
汗かかないと運動した気分にはならなかったけどね😵
〜金曜〜
🌸今日から3月🌸
午後まで出張の予定だったのかが、思わぬことに早く終わった😳
出張の後は有休を取る事になっていて…
あらあ、午後レッスンに行けちゃう💖
（こんな時の為に、いつもウェアは車に置いてある👍🏻）
…てことで、午後は出張先の近くにある2つのジムで、リトモスの梯子をすることにした✌🏻
（ラッキーなスケジュール💗）
リトモスは3ヵ月目がバックナンバーのシーズンで、1番楽しいからね😍
1本目は、◆IRのリトモス
当日でもweb予約が取れた💕
7曲のオールバックナンバー❤️
ウォームアップで、◆IRが
｢『うさぎの耳』を作って❣️
この前やってた『悪魔の耳』とは違いますよ〜😉」
て言ってたのが面白かった💗
1番よく知ってた曲はエアロダンス
｢ Maniac / Michael Sembello♪」
そして、レゲトンの曲が面白かった😜
｢I love reggaeton / Cj Jr.♪」
振りは8✖️2の追加があり、後ろ向きで振り返ってポーズで終了🫰🏻
最後はスタジオ半分ずつでフォーメーションを組んで、最終仕上げ❣️
バッチリ仕上がって大満足❤️❤️❤️
レッスン後、◎IRとのお喋りも楽しかった💖
◯ジムの体験はあと6回❣️
来月のお楽しみだね🤗
〜水曜〜
昼、外仕事の時に地面のでこぼこにつまづいた🌀
左足の足指を打ったみたい😰
中指辺りを地面や床に着くと痛みあり😣
左足を引きずるようにして歩いてる😓
でも、今日は2ヵ月クールのエアロの最終仕上げの日❣️
レッスンは19時〜
どうしても最終仕上げがやりたくて、残業もがんばって早く終わらせた✌🏻
先月からの3ブロック
アームスだらけのエアロビック
振りは前回に全て同じ☝🏻
今回の振りでは…
3ブロック目のハイインパクトのフライクロスがあり、久しぶりに跳べるのが嬉しかった❤️
しか〜し❣️
今日は左足が痛くて跳べない❣️
右足サイドリフトも、軸足の左足が安定しないから上がらない🌀
痛みを堪えて、まずは3ブロックの通し👌🏻
そして、最終仕上げのカッティング👊🏻
左足が痛すぎて、ノーミスの達成感どころじゃ無かったのが残念😢
〜木曜〜
明日は朝早くから出張🚙
…てことで、今日は家から1番近いジムに行き、早く帰る事にした🏠
エアロやダンス系ではないレッスンしか無いから…
若手IRのピラティス45分
左足がまだ痛いし、たまには調整系もよいかも😝
それに自重の筋トレもあるし😛
ただ、裸足になるとすぐに足裏が攣るからソックス履いてやった🌀
腹筋が弱くなってきたなと感じるこの頃😥
汗かかないと運動した気分にはならなかったけどね😵
〜金曜〜
🌸今日から3月🌸
午後まで出張の予定だったのかが、思わぬことに早く終わった😳
出張の後は有休を取る事になっていて…
あらあ、午後レッスンに行けちゃう💖
（こんな時の為に、いつもウェアは車に置いてある👍🏻）
…てことで、午後は出張先の近くにある2つのジムで、リトモスの梯子をすることにした✌🏻
（ラッキーなスケジュール💗）
リトモスは3ヵ月目がバックナンバーのシーズンで、1番楽しいからね😍
1本目は、◆IRのリトモス
当日でもweb予約が取れた💕
7曲のオールバックナンバー❤️
ウォームアップで、◆IRが
｢『うさぎの耳』を作って❣️
この前やってた『悪魔の耳』とは違いますよ〜😉」
て言ってたのが面白かった💗
1番よく知ってた曲はエアロダンス
｢ Maniac / Michael Sembello♪」
そして、レゲトンの曲が面白かった😜
｢I love reggaeton / Cj Jr.♪」
↑この曲のメロディには'80年代のヒット曲が使われてる😙
「I love rock'n roll / Joan Jett & The Blackhearts ♪」
↑私もロックが大好きで、この曲も大好きで、サビをよく大声で歌ってた❤️
今日の選曲は…
ウォームアップ❤️
レゲトン❤️
ヒップホップ❤️❤️❤️
ダンス❤️❤️
ジャズ
エアロダンス❤️❤️
クールダウン
ジム移動して、2本目はお初IRのリトモス
お初IRはとても元気、はきはきした大きな声のリードがいいね💕
でも、このジムでリトモス 1本しか担当しておらず…
お初IRに会うのは、これが最初で最後になるかもしれない🌀
オールバックナンバーと思ってたら…
バックナンバーが前半の5曲、現行ナンバーが後半の4曲、ハーフ＆ハーフだった😓
バックナンバーは全て【リトモス27】からの曲🎧
バックナンバーで好きだった曲は…
ウォームアップの
｢Take it off / Kesha ♪」
セクシーダンスの
｢Only Girl / Rihana ♪」
そして、面白かったのはレゲトン❣️
何と1本目のレゲトンと同じ曲😱😱😱
こんな偶然てあり⁉️
あるんだねぇ…😵💫
今日の選曲は…
ウォームアップ❤️❤️
レゲトン❤️
ダンス❤️
ヒップホップ❤️❤️
セクシーダンス❤️❤️
フラメンコ
ラテン
エアロダンス
クールダウン
リトモスの梯子、面白かったな😍😍😍
夕方、私用を済ませ、ジム移動して3本目は金曜夜のいつものレッスンへ🚙
□IRのZUMBA30分
今日は、別ジムの◯さんが初めて来てた👍🏻
｢このレッスンが凄くいいてメンバーさんに聞いてたから…」
て言ってた😉
メンバーさんの口コミ情報て大事で、何人も同じ事を言ってたら大体当たってる😜
私は◯さんに
｢このレッスンはZUMBAていうよりダンスに近いよ☝🏻」
て話した😌
レッスンは、お馴染みの曲からウォームアップ、そして2曲
中の数曲は少し変えて、最後の方はまたお馴染みの曲とクールダウン
私はweb予約で珍しく前の方が取れたから…
いつもは見えない□IRの細かい足先の動きまでよく見えて嬉しかった💕
30分だけど、結構動いていて充実していて楽しかった❤️
◯さんは
｢□IR（のダンスが）格好い〜い‼️
人気なのが分かったわ😊」
て言ってた😋
ほんと、その通り❣️
職場や家から遠いジムなのに、30分レッスンの為に来るのは…
□IRの格好いいダンスが見たいからだよね😄
そして、大好きなクールダウンを歌いながら踊りたいから🥰
金曜はレッスン3本受けられて大満足❤️❤️❤️
実はもうすぐ誕生日だから…
今日の3本は自分への誕生日プレゼント🎁
さあ、明日はどのレッスンを自分にプレゼントしようかな⁉️