日曜
マイブームのおやつ🍫
【マーブルチョコレート】
パウチに入って持ち運びが便利❣️
私、アルコールを飲まない代わりにチョコが手放せないんだなぁ😜
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
♬今日の3曲♬
YouTubeで見てる某チャートから気に入った3曲を紹介❣️
どれもメガダンスのポップダンスに使って欲しい曲💕
1️⃣｢Heart still beating / Nathen Dawe & Bebe Rexha ♪」
↑大好きなBebe姐さんのセクシーな歌声が素晴らしい、ただいま私の目覚まし曲❤️
2️⃣｢Disconnect / Becky Hill, Chase & Status ♪」
↑こちらも大好きなBecky姐さんのハスキーな歌声が素晴らしい、次の目覚まし候補曲💗
3️⃣｢Fire / Alan Walker, Yuqi, Jvke ♪」
↑何故かいつもマスク姿のAlan Walkerは、いろんな人とコラボしてる💞
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
土曜は行きたいレッスン がたくさんあり、昨日はレッスン7本を受けた✌🏻
翌日の日曜は身体が痛かったり怠かったりするかなと思ったけど…
どこも痛くないし、激務の平日の方がよっぽどキツい😰
じゃあ、今日もたくさんレッスンを受けちゃおう❣️
今日はメガダンス、中級エアロ、ZUMBA、リトモス、中級エアロの5本
1本目は日曜朝イチの定番、○IRのメガダンス45分
｢メガダンス64｣の9回目
ダンス系の中でメガダンスが1番好きなのは強度が強いから👊🏻
エレクトロダンス（フライダンス）で、跳んだり、はねたり、走ったりがあって汗だくになる💦💦💦
それに、ポップダンスのアームスやヒップホップのブライアンターンみたいに、踊り甲斐があるパートがあって楽しい😄
そして、○IRみたいに担当IRが振りを作ってるところがあって、オリジナルも楽しめる😍
今日もヒップホップはガッツリ踊った👍🏻
クラブステップ、シャムロックはいい感じになり…
ブライアンターンもだいぶ胸の回しが入れられるようになってきた✌🏻
ガッツリ踊ると息が上がりそうになり…
でも、これが楽しいわけで…
楽し過ぎるメガダンスを毎日受けたい❤️❤️❤️
ジム移動して、 2本目は若手⬜︎IRの中級エアロ45分
昨日、web予約のキャンセル待ちが取れた❣️
しかも、立ち位置は前の方のど真ん中❣️
これは……行かなきゃね😙
…てことで、いつも行くGGのヒップホップとエアロはお休み😆
今日の2ブロック
⬜︎IRはこのジムのスタッフでもあり、エアロ担当IRでもある😉
数年前、⬜︎IRの中級エアロを受けた時は、まだぎごちないリードだったけど…
今日は、ベテランと変わらない堂々としたリード❣️
振り付けの難易度は上がってるし、アレンジとか時間配分とかすごく上手くなっていて…
IRとしての成長を感じた💖
ただ 1つだけ、私には分からないところがあった😵
最初、 1ブロック目を3つのパートに分けて教え、繋げて面も変えたんだけど…
面が変わっちゃったからか、3パートの繋ぎ方が今ひとつ分からなかった🌀
1ブロック目の右リードは左向きスタート、2ブロック目の左リードは後ろ向きスタート👊🏻
スタート面が変わったことでの迷いは無かった✌🏻
仕上げは、2ブロックを通して
じゃあ、来週も続けて受けたい
か⁉️
そう聞かれたら、残念ながらNOかなぁ😅
アームスが全くないし、振り付けにはもっとオリジナルな発想が欲しいから…😁
ジム移動して、3本目は◉IRのZUMBA45分
◉IRは、バーベルやボクササイズなどのパワー系から、エアロ、ZUMBAまで幅広くオールマイティにレッスンできる❤️
だから、このジムの｢代行の女王｣でもある👑
私が◉IRのエアロじゃなくて、ZUMBAを受けに来た時点で驚いたと思うけど…😝
ウォームアップに入ってるスクワットはさすがの安定感❣️
私には◉IRはパワー系のイメージが強いけど…
ダンスもなかなか上手かった💗
両足を広げて前に跳びながら、胸を前後にドンドンて波打たせる時…
◉IRが跳びながら私の前に来て、胸打ちをコラボしたのが面白かった❤️
4本目は、同じスタジオでお初IRのリトモス45分
レッスン直前にweb予約のキャンセル待ちがキター❣️
でも、取れたのは①番だよ😓
立ち位置がスタジオの1番前の左端😱😱😱
私、この位置全くの初めて❣️
お手本はほとんど見えないな😅
でも、リトモスの振り付けはだいたい覚えちゃったから、何とかなるって自信があった👍🏻
お初IRは可愛い顔立ちで、若手なのかなぁ…て思ってた😊
だって、振りについてほとんど説明は無かったし、どんどん踊るだけって感じのリードだったから…
だから、8曲じゃなくて9曲踊ったもの😅
レッスン後、メンバーさんに聞いた話では、お初IRは40代らしくてビックリ😳
ヒップホップは、後半をもう少し格好よく踊りたいし、最後のポーズが分かってなかった😅
ダンスの最後のターンは、素早く3カウントで回るタイミングが分からなくて間に合わなかった🌀
あと、もうちょっとで仕上がりそう👌🏻
休憩して、5本目は同じスタジオで◇IRの中級エアロ45分
◇IRには昨日のGROUP GROOVE、ZUMBAでお世話になっていて…
今月、1番たくさんレッスンを受けてるIRかもしれない🤔
昼の中級エアロより難しくないし、◇IRのリードには慣れてるから5本目でも大丈夫🙆🏻♀️
今月の3ブロック
基本は先週と同じ3ブロックでアレンジが入る
1ブロック目は、左リードが後ろ向きスタートになった
最初の｢つま」｢かか」｢つま」やって…
カマキリみたいな両手を作って｢ヤーッ❣️」て言ってジャンプするのが面白い❤️
2ブロック目は、先週と同じ振りで、左リードは左向きスタート
3ブロック目は、途中に前クロスするところで跳ぶのが入った🙆🏻♀️
仕上げは3ブロックを通して
土日を合わせると…
ベーシック、中級エアロ 4本
ZUMBA 4本
メガダンス 1本
リトモス 1本
ヒップホップ 1本
GROUP GROOVE 1本
合計12本
とても楽しい土日だった😊😊😊
マイブームのおやつ🍫
【マーブルチョコレート】
子どもの頃、よく食べてた😉
外側カリカリの食感が楽しい😃
パウチに入って持ち運びが便利❣️
私、アルコールを飲まない代わりにチョコが手放せないんだなぁ😜
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
♬今日の3曲♬
YouTubeで見てる某チャートから気に入った3曲を紹介❣️
どれもメガダンスのポップダンスに使って欲しい曲💕
1️⃣｢Heart still beating / Nathen Dawe & Bebe Rexha ♪」
↑大好きなBebe姐さんのセクシーな歌声が素晴らしい、ただいま私の目覚まし曲❤️
2️⃣｢Disconnect / Becky Hill, Chase & Status ♪」
↑こちらも大好きなBecky姐さんのハスキーな歌声が素晴らしい、次の目覚まし候補曲💗
3️⃣｢Fire / Alan Walker, Yuqi, Jvke ♪」
↑何故かいつもマスク姿のAlan Walkerは、いろんな人とコラボしてる💞
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
土曜は行きたいレッスン がたくさんあり、昨日はレッスン7本を受けた✌🏻
翌日の日曜は身体が痛かったり怠かったりするかなと思ったけど…
どこも痛くないし、激務の平日の方がよっぽどキツい😰
じゃあ、今日もたくさんレッスンを受けちゃおう❣️
今日はメガダンス、中級エアロ、ZUMBA、リトモス、中級エアロの5本
1本目は日曜朝イチの定番、○IRのメガダンス45分
｢メガダンス64｣の9回目
ダンス系の中でメガダンスが1番好きなのは強度が強いから👊🏻
エレクトロダンス（フライダンス）で、跳んだり、はねたり、走ったりがあって汗だくになる💦💦💦
それに、ポップダンスのアームスやヒップホップのブライアンターンみたいに、踊り甲斐があるパートがあって楽しい😄
そして、○IRみたいに担当IRが振りを作ってるところがあって、オリジナルも楽しめる😍
今日もヒップホップはガッツリ踊った👍🏻
クラブステップ、シャムロックはいい感じになり…
ブライアンターンもだいぶ胸の回しが入れられるようになってきた✌🏻
ガッツリ踊ると息が上がりそうになり…
でも、これが楽しいわけで…
楽し過ぎるメガダンスを毎日受けたい❤️❤️❤️
ジム移動して、 2本目は若手⬜︎IRの中級エアロ45分
昨日、web予約のキャンセル待ちが取れた❣️
しかも、立ち位置は前の方のど真ん中❣️
これは……行かなきゃね😙
…てことで、いつも行くGGのヒップホップとエアロはお休み😆
今日の2ブロック
⬜︎IRはこのジムのスタッフでもあり、エアロ担当IRでもある😉
数年前、⬜︎IRの中級エアロを受けた時は、まだぎごちないリードだったけど…
今日は、ベテランと変わらない堂々としたリード❣️
振り付けの難易度は上がってるし、アレンジとか時間配分とかすごく上手くなっていて…
IRとしての成長を感じた💖
ただ 1つだけ、私には分からないところがあった😵
最初、 1ブロック目を3つのパートに分けて教え、繋げて面も変えたんだけど…
面が変わっちゃったからか、3パートの繋ぎ方が今ひとつ分からなかった🌀
1ブロック目の右リードは左向きスタート、2ブロック目の左リードは後ろ向きスタート👊🏻
スタート面が変わったことでの迷いは無かった✌🏻
仕上げは、2ブロックを通して
じゃあ、来週も続けて受けたい
か⁉️
そう聞かれたら、残念ながらNOかなぁ😅
アームスが全くないし、振り付けにはもっとオリジナルな発想が欲しいから…😁
ジム移動して、3本目は◉IRのZUMBA45分
◉IRは、バーベルやボクササイズなどのパワー系から、エアロ、ZUMBAまで幅広くオールマイティにレッスンできる❤️
だから、このジムの｢代行の女王｣でもある👑
私が◉IRのエアロじゃなくて、ZUMBAを受けに来た時点で驚いたと思うけど…😝
ウォームアップに入ってるスクワットはさすがの安定感❣️
私には◉IRはパワー系のイメージが強いけど…
ダンスもなかなか上手かった💗
両足を広げて前に跳びながら、胸を前後にドンドンて波打たせる時…
◉IRが跳びながら私の前に来て、胸打ちをコラボしたのが面白かった❤️
4本目は、同じスタジオでお初IRのリトモス45分
レッスン直前にweb予約のキャンセル待ちがキター❣️
でも、取れたのは①番だよ😓
立ち位置がスタジオの1番前の左端😱😱😱
私、この位置全くの初めて❣️
お手本はほとんど見えないな😅
でも、リトモスの振り付けはだいたい覚えちゃったから、何とかなるって自信があった👍🏻
お初IRは可愛い顔立ちで、若手なのかなぁ…て思ってた😊
だって、振りについてほとんど説明は無かったし、どんどん踊るだけって感じのリードだったから…
だから、8曲じゃなくて9曲踊ったもの😅
レッスン後、メンバーさんに聞いた話では、お初IRは40代らしくてビックリ😳
ヒップホップは、後半をもう少し格好よく踊りたいし、最後のポーズが分かってなかった😅
ダンスの最後のターンは、素早く3カウントで回るタイミングが分からなくて間に合わなかった🌀
あと、もうちょっとで仕上がりそう👌🏻
休憩して、5本目は同じスタジオで◇IRの中級エアロ45分
◇IRには昨日のGROUP GROOVE、ZUMBAでお世話になっていて…
今月、1番たくさんレッスンを受けてるIRかもしれない🤔
昼の中級エアロより難しくないし、◇IRのリードには慣れてるから5本目でも大丈夫🙆🏻♀️
今月の3ブロック
基本は先週と同じ3ブロックでアレンジが入る
1ブロック目は、左リードが後ろ向きスタートになった
最初の｢つま」｢かか」｢つま」やって…
カマキリみたいな両手を作って｢ヤーッ❣️」て言ってジャンプするのが面白い❤️
2ブロック目は、先週と同じ振りで、左リードは左向きスタート
3ブロック目は、途中に前クロスするところで跳ぶのが入った🙆🏻♀️
仕上げは3ブロックを通して
土日を合わせると…
ベーシック、中級エアロ 4本
ZUMBA 4本
メガダンス 1本
リトモス 1本
ヒップホップ 1本
GROUP GROOVE 1本
合計12本
とても楽しい土日だった😊😊😊