こんにちは。
いつも訪問、ありがとうございます
ついつい私たちは、
つらい時、無理をして頑張ってしまうクセがあります。
ムリやり栄養ドリンクを飲んで、
一日を乗り切ったり、
笑えないほどつらいのに、
相手の話に合わせて笑ってみたり・・・。
我慢、していませんか
そんな時は、自分をねぎらい、
休ませてあげよう・・・。
「忙しい」が口ぐせの人。
無意識に、「忙しい」を口にしていると、
本当に忙しい状況になりますし、
その結果、”忙しくない状況”を
無理やりつくらされるかもしれません。
ケガとか病気、体調不良とか・・・。
なってから気づくパターンがほとんどですが、
（なっても気づかない人もいますが）
もっと早く気づけたら、
生き方そのものが変わるのかもしれませんね
「なんか、最近体調すぐれないなー」と
感じている方。
考えすぎで頭がパンパンになっているのかもしれません。
頭を休ませてあげることも大切です。
あえて、ぼーーっとする時間を作る。
●瞑想について書いています
「瞑想」なんて、おおげさなものでなくてもいいんだけど、
ちょっとぼーっとする時間を作ってみてくださいませ。
最初は、雑念だらけです、笑。
「あ、あれしなきゃ、これしなきゃ」とか、
明日の予定とか、昨日のできごととか・・・、
いろいろ考えがわいてきます。
それはみんなそうなので安心してくださいね。
頭をからっぽにすることが目的ではなくて、
時間を取ることで、
自分を”俯瞰視”することが目的です。
自分に、気づく。
ぼーーっとしていると、
自分がいまどんな状態なのかに気づきやすいのです。
たとえば、考えごとしていた、とか、
イライラしていた、とか、
ちょっと上級編になると、
人にマウントとっていた、とか、
誰かと比較して落ち込んでいた、とか。
今の自分の状態をちょっと離れたところから見ることで、
自分自身と切り離し、「じゃ、自分って誰」という
疑問にたどり着くのです。
自分って、誰でしょうね・・・
その答えも、自分の中にしかないので、
瞑想を続けていくうちに発見できるかもしれませんね。
そこが瞑想のおもしろいところ、です。
頭の中を空っぽにすると、
いろんなことが俯瞰してみえます。
宇宙規模で、世界をみることができるのです。
深ーい、この世界
今日も”愛”あふれる一日をお過ごしくださいませ
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