この後12時からTOKYO MX「土曜はカラフル!!!」が始まります🌈📺✨✨
私はお休みですが今回も盛りだくさんな内容になっていますのでぜひ、お時間許す方はご覧ください😆🤝
こちらは前回の料理コーナーで長い野菜を使ってかつグラタン要素を入れた料理というリクエストに応えて「アスパラのチーズ焼き」をご紹介しました👨🌾
チーズ焼きなんですがソースを少し工夫して食べたときにグラタンっぽい味になるように作ってみましたので、参考にしていただければ嬉しいです☺️🙌
＊＊＊＊＊＊＊
グラタン風アスパラのチーズ焼き
【材料（1人分）】
・アスパラ：3本
・ハーフベーコン：2枚
・スライスチーズ：2枚
・にんにく：2片
・オリーブオイル：小さじ1
【A】
・ギリシャヨーグルト：大さじ2
・ディル（手でちぎる）：1〜2cm分
・粒マスタード：小さじ1
・すりおろしにんにく：小さじ1/4
・塩、粗挽き黒こしょう：少々
【作り方】
①温めたフライパンにオリーブオイルをしき、大きい袴を切り落としたアスパラをのせて中火前後で炒める。にんにくをつぶしたらベーコンと一緒に空いているスペースに入れて焼く。アスパラは中央に寄せてスライスチーズを少しずらしてのせる。
②フタをして中火前後でチーズが溶けるまで焼く。
②ボウルに【A】を混ぜ合わせ、器にしき、ベーコン、にんにくをのせる。その上にアスパラをのせ、お好みでディル、パン（共に分量外：適量）をのせる。
＊＊＊＊＊＊＊
「土曜はカラフル」で紹介した過去のレシピはインスタグラムからもご覧いただけます☺️👌
この後の生放送もお楽しみにですーーー！！！
TOKYO MX「土曜はカラフル!!!」料理コーナー出演中
毎週土曜日12：00〜12：55 TOKYOMXにて生放送！
詳しくはコチラ
スポーツ・運動と食を結ウェブマガジン「すぽとり」
ニュートリションについてのコラムはコチラ
トライアスロン エイジグループ日本代表
2018年 トライアスロン世界選手権（ゴールドコースト）出場🎉
2019年 トライアスロン世界選手権（スイス ローザンヌ）出場🎉
2020年 トライアスロン世界選手権（カナダ ※新型コロナウイルスの影響で中止）出場権獲得🎉
詳しくはコチラ
テレビ東京「なないろ日和！」月曜日の料理コーナー「なないろキッチン」出演中（不定期）
詳しくはコチラ
料理動画「Cooking Athlon（クッキングアスロン）」
「WEBで通える料理教室」をテーマで料理動画・レシピ動画を更新中🍴
動画はコチラ
書籍・メディア情報
【Nadia magazine vol.01】
2021年１月14日発売
▼Amazon https://www.amazon.co.jp/
▼楽天ブックス https://books.rakuten.co.jp/
書籍・メディア情報
「やせる腸になりたい！腸内クレンズレシピ」
2019年2月20日（水）
「遅く帰った日のきちんと小鍋（エイムック）」
2018年11月19日（月）
「奇跡の油 ギー&バターコーヒーレシピ（宝島社）」
2018年8月25日（土）
「燃やすおかず つくりおき（学研）」
2017年5月30日
「美人百花 11月号」
2018年10月12日（金）
「トライアスロン専門雑誌 LUMINA 4月号」
2020年4月発売