おはようございます〜☺️
最近、というか2021年の新しいルーティンとして夜ラン×朝活をはじめています💪✨✨
お店はというと、時短営業になっているので片付けを含めても21時前後には終わります。
なのでその後に30分、見晴らしのいい（と言ってももちろん夜）道路の周回コースを走って体をほぐしています。
近くの公園で無駄に懸垂をしてみたり。笑
朝に走るのは体が重くてちょっと苦手で、元々夕方や夜に走ることがこれまでも多かったので営業終わりだと体も動くし本当に気持ちいいです😆
走って気持ちよくなると血流がよくなるのでお酒も少量で満足できますし、最低限の食事だけ軽くして寝るように自然になりました。
年末から正月にかけて増加した体重も少しずつ減っています…！！！
やはり運動大事🥺
▼朝のルーティンの詳しい話は
デルタインターナショナルさんのナッツレターをご覧ください。
夜寝るのが早く食事を軽く済ませると朝、体が本当に軽いんですよね〜🙆♂️
もっと早く始めてればよかった〜と思ったりもしますが、普段はお店が夜遅くまであるのでなかなか難しいんですよね…😅
ちょくちょくブログでも書いていますが、朝バスケをする日もたまにあって、その後は家でゆっくりコーヒーを飲みながら徐々に仕事を。
全自動コーヒーマシンもいいですが、
コーヒーに関する淹れ方や豆の知識などをつけるのにいい機会なので手淹れで飲むようにしていますがコーヒーの香りって本当に癒されます。
コーヒー豆は家の近くに素敵なコーヒー屋さんがあるので最近はもっぱらそちらで購入☕️
朝はその日の気分によって軽く食べるようにしているのでコーヒーのおともにMY 7DAYSを。
デルタインターナショナルさんの「MY 7DAYS（マイセブンデイズ）」は7種類の小袋が入っているのですが、それら一つ一つには曜日の名前が書かれていて、全く違う味わいのナッツとフルーツが栄養バランス良くミックスされているんです👨🍳
選ぶ楽しさがあるのでその日の気分によってチョイスするのもよし。
皆さんも2021年に新しいことをはじめよう！と思っている方もたくさんいると思います。
コロナ渦で制限されることもありますが、逆にこのコロナ渦だからこそできることをやってみるのもいいかもしれません☺️✨✨
▼朝のルーティンの詳しい話は
デルタインターナショナルさんのナッツレターをご覧ください。
夜ランの風景。
高橋善郎 公式HP
http://yoshiro-takahashi.com/
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TOKYO MX「日曜はカラフル!!!」料理コーナー出演中
毎週日曜11:55〜12:50 TOKYOMXにて生放送！
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トライアスロン エイジグループ日本代表
2018年 トライアスロン世界選手権（ゴールドコースト）出場🎉
2019年 トライアスロン世界選手権（スイス ローザンヌ）出場🎉
2020年 トライアスロン世界選手権（カナダ ※新型コロナウイルスの影響で中止）出場権獲得🎉
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テレビ東京「なないろ日和！」月曜日の料理コーナー「なないろキッチン」出演中（不定期）
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料理動画「Cooking Athlon（クッキングアスロン）」
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書籍・メディア情報
「やせる腸になりたい！腸内クレンズレシピ」
2019年2月20日（水）
「遅く帰った日のきちんと小鍋（エイムック）」
2018年11月19日（月）
「奇跡の油 ギー&バターコーヒーレシピ（宝島社）」
2018年8月25日（土）
「燃やすおかず つくりおき（学研）」
2017年5月30日
「美人百花 11月号」
2018年10月12日（金）
「トライアスロン専門雑誌 LUMINA 4月号」
2020年4月発売