今夜は、飲み会！
ま、得意の紹介するってやつですけどね。
雨降るらしいし、初めて出勤前、朝のローラーやってみました。
前回は、後ろのダイヤルが、MaxHighだったみたいで、ちょー重たかった。アベ17km/hとかだったし。
ので今回は、MaxLowに。
が、10分のアップ後、ギアも、ケイデンスもあげてみると、まわりすぎる！！
60km/hもでるし、お尻跳ねちゃう！
一回降りて、ダイヤル真ん中に。
ローラー台初心者の通る道ですきっと。(笑)
四個目、最後の3分は、4分に変えてみたし、ケイデンス意識したり、心拍も190越えキープ。
ペダリングも、意識でけた。(ほんの一瞬)
とりあえず、次回はステップ3。
なんか、ローラーが楽しくなってきたw
終わってからだから、言えるセリフだろうけどw
ん？まだまだ甘いって？
こっちはいい感じに甘くなってきたよ
距離:14.44km
阿部:24.05
36分間回しました
デニム持って出勤です。
今日も頑張ろ～♫