朝ごはん

おはようございます

朝ごはんです

わかめうどん

梨、バナナ

きなこヨーグルト

牛乳

でした( ^ω^ )

昨日うどんを食べてから

ハマったらしく、上手にちゅるちゅる

してくれました♡

ただ、出汁うどんが気に入らなかった

らしく、途中から拒否(T ^ T)

野菜あんをかけてあげたら

完食です♪

牛乳もゴクゴク飲んでくれました

でも、コップはまだ

一時保育の条件に、コップで1人で飲めるがあるので早くできるように

なって欲しいけど(´･_･`)

ゆっくり教えることにします！

コップに牛乳を入れて渡すと

ご丁寧に、おかずをコップに入れて

手でしゃばしゃばします笑(；´Д`A

今日もすごく天気がいいので

掃除をして、ベビーカーで遊びに行こうかな♪

寝れない。夜食

記事消えたー！

ショック。これ2回目です

息子ちゃん寝かせてたら

私も寝てしまいました。

起きたら0時…

ああ、やってしまった(°_°)

とりあえず、お風呂入りました

上がったらお腹が空いた（笑）

こんな時間だから、ラーメン食べたいけどお腹が心配(消化事情)

だから、”わかめスープ”にしました！

◎材料◎

わかめ

えのき

生姜(大量)

ごま油

白ごま

鶏ガラスープ

そして、

わかめスープがダイエット中夜食に

適している理由がありました( ^ω^ )♪

海藻に含まれる成分が

脂肪燃焼を促進して、海藻にはほぼカロリーがないので食事自体のカロリーを下げます。

わかめ(海藻)には”水溶性”のミネラル、食物繊維が豊富なので、スープがいいって訳です

生姜プラスで体も温まるし

一石二鳥⊂((・x・))⊃♡

その他にも

◎カサ増し

◎炭水化物、脂質の吸収を遅らせ体脂肪になりにくくする

◎排便をスムーズにする

◎ミネラル補給、代謝アップ

◎含有のヨウ素が余分な脂肪を燃焼

わかめ様だーー⊂((・x・))⊃♡

ヨウ素の摂りすぎ&不足はNG

甲状腺機能が低下します！

適量は3mg(乾燥わかめ40g、昆布3g)

日本人は、不足しにくいみたいですが、意識的に食べたい食材です( ^ω^ )

美味しかったからおかわりしよーっ♡

夜ご飯

こんばんは

今日の夜ご飯です( ^ω^ )

さんまの梅煮

マコモタケのきんぴら

ほうれん草の胡麻和え

なめこ汁

ご飯

野菜が少なく彩りが乏しくなってしまいましたが、よく食べてくれました( ^ω^ )

さんまの梅煮は

下処理は済んでいたし、圧力鍋を使ったので、骨まで食べられるのが

すぐできました♪

圧力鍋最高ですね

そして、気になるのがこの子

外葉を剥いてから、ピーラーで皮を剥き、ささがきにしてニンジンと一緒に

きんぴらにしました♪

七味をかけて少しピリ辛に。

見た感じもゴボウっぽいけど、

食感もゴボウが柔らかくなったみたいら感じでした

私はすき( ^ω^ )

明日は何作ろうかな