記事消えたー！
ショック。これ2回目です
息子ちゃん寝かせてたら
私も寝てしまいました。
起きたら0時…
ああ、やってしまった(°_°)
とりあえず、お風呂入りました
上がったらお腹が空いた（笑）
こんな時間だから、ラーメン食べたいけどお腹が心配(消化事情)
だから、”わかめスープ”にしました！
◎材料◎
わかめ
えのき
生姜(大量)
ごま油
白ごま
鶏ガラスープ
そして、
わかめスープがダイエット中夜食に
適している理由がありました( ^ω^ )♪
海藻に含まれる成分が
脂肪燃焼を促進して、海藻にはほぼカロリーがないので食事自体のカロリーを下げます。
わかめ(海藻)には”水溶性”のミネラル、食物繊維が豊富なので、スープがいいって訳です
生姜プラスで体も温まるし
一石二鳥⊂((・x・))⊃♡
その他にも
◎カサ増し
◎炭水化物、脂質の吸収を遅らせ体脂肪になりにくくする
◎排便をスムーズにする
◎ミネラル補給、代謝アップ
◎含有のヨウ素が余分な脂肪を燃焼
わかめ様だーー⊂((・x・))⊃♡
ヨウ素の摂りすぎ&不足はNG
甲状腺機能が低下します！
適量は3mg(乾燥わかめ40g、昆布3g)
日本人は、不足しにくいみたいですが、意識的に食べたい食材です( ^ω^ )
美味しかったからおかわりしよーっ♡