月曜断食五週目～維持メニューへ

 
 本日の体重 49.5kg

開始から－4kg。

先週から－1kg。

月曜断食のベーシックメニュー

4週間が終わりました❗

月曜断食の方法 はこちらを↓

【月曜断食とは】誰でも出来て3日間の断食と同じ効果!体重より「体脂肪を落とす」メニューを大公開

4週間のベーシックメニューを

終え,今週からはリバウンドを

起きにくくするための

維持メニューになります。

月曜の断食は同じ

良食日。朝は今までと変わらず。

しかし、維持メニューから

昼は主食をたべてもよし。

夜はおかずのみ(肉・魚可能)。

美食日もこれまでと変わらず。

食べられるものが、増えてちょっと嬉しい

目標まであと－1.5kg です。

なんとか健康診断に

間に合いそうで良かった～