アラフィフダイエット経過と骨折後の父

 
 本日の体重47.5kg

体脂肪率　31.5%

まずまず、順調に減ってます。

明後日から北海道旅行なので、

旅行後は

めちゃくちゃ増えてるはず…

腰椎圧迫骨折から1ヶ月経過した

我が父ですが、徐々に安静から

体をならすように動くように

指示されたのに

良くなったと勘違いしたのか？

急に草取りを半日やったり、

加減せず動き回ってました。

当然ながら

一昨日から筋肉痛がはじまり、

今日は折れた腰を痛くなり、

起き上がれず

ご連休中は受診が難しいし、

私たち夫婦も明後日から

不在になるので、

今日、急いでかかりつけの

整形外科クリニックへ。

結果、安静から急に動きすぎた

筋肉痛で塗り薬と痛み止めが

処方になりました。

その後、愛犬のもこが

今月に入ってから唸りながら

耳を掻いて、耳が臭いので

動物病院へ。

外耳炎でこちらも飲み薬と点鼻薬

をもらってきました。

人も犬も体調の変化で

色々体調が悪くなりやすいです💧

みなさんも、お大事に〜

ひさしぶりのドッグラン

今日は久しぶり によい天気

だったので、ドッグランへ。

大きな友達ばかりでしたが、

トラブルなく、

仲良く遊んできました

5連休のうち、3日間は

北海道旅へ行く予定。

雨女なので、

どうか晴れますように

わたしの秋の訪れ

本日の2択テーマ

9月も中旬に突入✨
秋の気配、感じてる？

わたしは【🍂 少し秋を感じる】

「夜は涼しくて鈴虫が鳴いてる！」
「スーパーにサンマが並んでた」など
あなたの今の体感を教えて✍️

ひとことだけでもOK！

朝晩がだいぶ冷えてきま

した。温度差がつらい。

『やっと減ったアラフィフの体重』

本日の体重48kg

体脂肪率32%

あすけんアプリを

使ったレコーディング

ダイエットも4ヶ月目に

なるところです。

体脂肪率30%以下を

目指して食欲の秋を

乗り切りたいです

やっと減ったアラフィフの体重

 
 本日の体重　47.5kg

体脂肪率32%

体がずっと浮腫んでましたが、

アルコールを控えいたら、

先週より−0.9kg減りました。

ぎっくり腰もよくなり、

ほとんど痛くないです。

腰を痛めてから、

ワークアウトを辞め、

ぎっくり腰再発予防用ストレッチ

を朝夕でやってました。

今後は、ワークアウトと並行して、

ストレッチもやらねば。

ここ2日で急に寒くなり、

長袖を引っ張りだして着てますが

この気温差でまた、体の調子が

おかしくなりそう

みなさんも気をつ

けてくださいね😊

#時の流れの早さを感じた事

こんばんは〜

急に秋らしく、涼しい1日。

今日は我が家の長男、デカプーの

たろうの誕生日です

6歳になりました。

我が家に生後３ヶ月できた

あの頃が遠い昔…

時の流れは早いですね。

こちらのお嬢様は12月で7歳。

シニア犬の仲間入り

あっと言う間に私と同世代

になっちゃいました。

今晩は細やかに誕生会を

これからする予定

1日でも長く

これからも一緒に

いられますように