月曜断食 とは？
本日の体重 50.5kg
開始から－3.1kg。
先週からは増減なし。
かなり、ハイペースで体重が減ったからあまり減らなかったのかな？
でもですね✨✨
体脂肪率33％から32％へダウン
やっと脂肪が燃焼して来た感じです。基礎代謝も1100カロリーから、1122カロリーにちょっと増えていたので寝る前の10分エクササイズも効いているかもしれません😀
月曜断食も四週目になり、
月曜断食のベーシックメニューも
残すところ僅かになりました。
来週からは維持メニューへと
切り替わり、月曜日の断食は同じですが、ベーシックメニューよりゆるめのメニューになります。
それでは、また～