本日の体重 52.6kg
おはようございます❗
今日はお休みの
🐼おばちゃんです。
昨日から月曜断食を始め、
水だけで過ごす不食日が終わり、
今日から良食日になります。
１日の断食で－1kgって…
やっぱり、今まで食べ過ぎて
いたんだな～と反省です。
良食日ですが、断食直後なので
今日は回復食メニューです。
朝 : ヨーグルト&いちご
昼 : おかずのみですが、
肉や魚ではなく、豆腐など
植物性たんぱく質を。
夜 : 野菜のみ (胃に負担がかからない
スープにします。)
１日断食したおかげで
大分、胃腸が休まった
実感があります‼️
断食することで
体がリセットされ、
いいデトックスに
なっているのを実感中✨✨
