今週の初めから糖質制限ダイエットを始めました。
きっかけはこの人の本を紹介されていたサイトです。
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45歳、ぐーたら主婦の私が 「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました! (講談社の実...
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半年で２０キロ焦るなんてすごいなと思ったら糖質をかなり制限している様です。
カロリーよりも糖質を気にするようにしているようです。
私はお米も1日1回以上は食べたいので1日180グラムで行っています。
クリスマスやお正月に理想体重から最大+5キロほど太ってしまったのですが、
ゆるい糖質制限を始めたら現在+3.1キロまで減らすことができました。
ちなみに昨日（1/17）の摂取糖質は176.35グラムでした。
最近、グラフを作成できるアプリに入力を始めたので、体重と糖質を管理していきたいと思います。
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バスよく利用する？しない？
⇒最近はしなくなりました。
ウォーキングを兼ねて５キロくらいは歩くようになりました。
友人と一緒の時や遠い場所へ出かけるときには使います。