おはようございます。
コミュニティカフェSwitch
高田敬子です＾＾
そういえば
前は何で私ばっかり・・・ということが
忙しければ忙しいほど考えてしまって
苦しいし、イライラしてました。
仕事でも家でもそう。
育休中の頃はずっとようようと二人で
育児もどうやっていいかわからなくてモヤモヤ
自分のペースで何もできないもどかしさでイライラ。
職場復帰したころもそうだったなぁ。
でも今はあまり思わなくなりました。
全く思わないことは無いです。
むしろしっかりと思います。
私はどちらかというと
「自分が我慢してその場が穏やかでありさえすればいい」タイプで
結構我慢していました。
ところが最近はあんまり我慢していません。
我慢と言うより
負の感情を感じやすくなって
「あ〜今イライラしてるな〜」
「私ばっかりって思ってるな〜」ということを
どこか人ごとのようにとらえて
「負の感情、在るね」
と捉えたら、
「じゃあ少し自分を甘えさせよう」と
休みを多く取ったり（今疲れているから寝たいと伝える）
好きなものを食べたり
テイクアウトを頼んでご飯作りをおやすみしたり。
その状態を
夫さんに話したり、
今日みたいにブログで整理することでほとんど解消しています。
しんどいときは
話を聴いて共感してもらいたい（共感が大事！）
それから「好きなこと、やりたいこと」したらいいよ！って
いうの、私は鬱の時とか産後育休中は正直簡単にでてこないし
それがわからんのもしんどい。と思ってました。
何が自分を満たすことなのか、
何が自分が落ち着くことなのか、
その悩む時期が
とても大切。
そんな時にするといいのは、
「普段やっていることの中で
これは楽しい、好き、落ち着く
と反対に
これは嫌だ、苦しい、イライラする
と感じてみる」
新しく何か見つけたり、探す必要はないと思います。
今のままの自分の日々の暮らしには
きっと当たり前になりすぎている
楽しいこと、やりたいことがたくさんあるはず。
その小さな集まりが大きくなっていけば
きっと気がついたら
イライラを超えて行く気がしています。
まずは普段当たり前にしてたけど
最近できていないことをやって
じっくり自分の気持ちを感じてみてください。
＃やわ生きメソッド
・かもしれない〜という不安を消すために
「聴く」「言う」⇨勇気を持って確認してみる。
私はいつもこの言動が相手に取って嫌だったかも・・・とか
私のせいで機嫌が悪いのかな・・・とか
もしかしたら嫌な気持ちにさせるから言わずに我慢しておこう・・・とか
自分の頭だけで考えてかえって逆効果・・・ってことが多かったけれど
案外言ってみれば全然違った！なんてことありますよね？
ちょっと勇気を出して聞いてみるのもいいかもしれません。
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《たからびとに気づくお茶会》〜自己対話力アップ講座〜
6/11(木)10:00〜11:30
参加費:1,000円＋ワンドリンク
持ち物:ノート、筆記用具
テーマ：「思いこみを変えよう」
６月は、「思いこみを変えよう」をテーマにリフレーミングとアンガーマネジメントを絡めたワークをします！
自分が思っているマイナスは、捉え方を変えるとマイナスでなくなるかもしれない。
無理にポジティブに変換するのではなく、ちょっと視点を変えてみよう！という会。
最近、私も自己対話をする中でなかなか曲者だな、と思うのが、「怒りの感情」。
アンガーマネジメントで自分の怒りがどこからきているのかを探っていきます。
今回はコミュニティ・カフェSwitchで開催します♪
「たからびと」にきづく月一お茶会は、
自分がかけがえのない存在であることに気づくワークをします。
参加者とシェアすることでより深まります。
自己対話をどうやってしていくか、自分のしっくりを知るための会です。
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《フリーペーパーたからびと》毎月27日発行
＼NEW／
フリーペーパーたからびとvol.２配布中♪
5月号は、ピアニスト竪本義一さん。
「たからびと」は、無料で配布しています。
コミュニティ・カフェswitchに置いてます！
今回も郵送しますので、ぜひお声掛けください♪
毎月27日発行で、２〜3日の間にお送りします。
もし、読んでみたい！という方がいらしたら、
・お名前
・必要部数
・ご住所
を記入の上ご連絡ください。
※郵送料別途120円となります。
定期購読（半年６回分）していただける場合、２回分は無料でお送りします。
お店に置けるよ！という方もぜひお願いいたします！
またわたしもたからびとで取材してほしい！という方もぜひぜひ募集中です。
・取材1～2時間程度
・発行部数 ご希望を伺います。
・料金5,000円＋印刷代
・サイズ A5、４ページ
※発行部数により追加で、いただく場合もあります。
こちらのたからびとCMもご覧いただけると嬉しいです！
Youtubeチャンネル登録もよろしくお願いいたします！
「たからびと」とは。
たから(宝)には貴重なもの、大切な尊い品、という意味以外に「かけがえのない人」という意味があります。
「たからびと」は、わたしの周りにいるかけがえのないひとたちを繋げる架け橋になったらいいなという想いで生まれました。
「たからびと」でご紹介する方も、それを手に取り読んでくださる方も、みんなかけがえのない存在であることに気付いてくださるちいさなきっかけになったら嬉しいです。
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《たからびとお話会》
日時:2020年6月8日(月) 11:00〜12:30
場所:コミュニティ・カフェSwitch
広島市安佐南区安東7-12-1 2F
(082-555-9518)
参加費:1,000円(ワンドリンク付)
定員:10名
スピーカー:みすずさん
内容:みすずさんの体験談
質問タイム
フリートーク&交流タイム
ご予約:コミュニティカフェSwitch
082ー555ー9518
完全予約制になっております。
定員10名のため、お早目のお申し込みをおすすめします＾＾
※あと残席3名です
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自分の才能の活かし方、人との関わり方を学ぶセミナー
◯Talent Focus®︎体験セミナー １時間 2,500円（税別）
Talent Focus®︎とは？
自分の才能は？
才能を活かすには？
親子関係、夫婦関係、あらゆる人間関係がよくなるヒントがあります♪
◯Talent Focus®︎詳細解説セミナー ２時間 10,000円（税別）
「自分を知り、他者を知る」ことで
心地よくなる人間関係の築き方をお伝えします。
Talent Focus®の各エレメントの説明をメインに受講者の才能、経験を明確にしていきます。
自分の才能だけでなく、他のエレメントの才能やうまくいく関係などお伝えします。
※受講終了時に受講証を発行します。
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＜Switchの営業について＞
※６月1日から通常営業します。
イベントに関しては
10名以下のイベントで距離をとったスペースでの開催、予約のみの開催、
検温手洗い、体調チェックなどを行っていただくなど
感染予防を心がけて開催の予定です。
☆☆noteはじめてます☆☆
脳内エッセイ。
親友なしょことの交換日記マガジン
https://note.com/naixuzi/m/md06931f649b4
また明日7:00に。
最後まで、読んでくださりありがとうございました♪
"かけがえのない存在であることに
気づいてもらう ちいさなきっかけに。"
mu。
＃１９3
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高田 敬子(Takada Keiko)
https://www.facebook.com/keiko.takadam
https://www.instagram.com/jing_zi/
イベントのお申し込みはこちらから🔽
コミュニティ・カフェSwitch
731-0153
広島県広島市安佐南区安東7-12-1 2F
Tel:082-555-9518
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