自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと高田敬子
  • 18Aug
    • 宿題をなぜするのか   毎日ブログ18日目

      毎日ブログ18日目!おはようございます!ゆるりと自分らしく!人生を楽しく場づくりびと 高田敬子です今日もブログを読んでくださりありがとうございます!今日は夏休みの宿題についてもうお盆も過ぎると夏休みは残りわずか・・・子どもたちそしてお母さんたちも「まだ宿題終わってない・・・」とちょっと焦ってきているのでは?昨日のきらりでも大急ぎで宿題を片付ける子どもたちの姿が見られました特に中学生は量が多くて大変です昔はこんなにあったかなぁ?と思うほどありますきらりでは学習サポートというよりは「プランを立てて一緒に立てたり」「時間設定を一緒にしたり」「つまづいている所を見つけてやりやすい方法を見つける」勉強するための準備と環境作りをしていますきらりにきている子には視覚的に文字や線が見えづらかったりなかなか集中力が続かなかったり見通しが持てないというしんどさを持っている子が多いですでも少しやり方を変えればできるようになったりすることもありますやり方次第で子どもたちの力はプラスにもマイナスにもなりますしかし昨日の中学生の宿題はすごかった〜〜〜英語の単語「I」とか「he」とかをひたすら書くやつ!(泣)あれはしんどい〜〜〜!!そのほかにもプリントやワークが5教科全てあります明日までにってそりゃあ〜無理です〜〜〜!基本的にみんな答えを写すだけなのにあんなに書く必要あるのかな?大人のわたしですらなんの意味がある?と思ってしまうのだから子どもたちはなおさら意味わからないですよね?出さないと怒られるから出すそれだけなんでやらんといけんのん?って子どもさんに聞かれるお母さんもいると思いますなんで?夏休みの宿題の目的・意味はなんだろう?ここまで書いていると宿題なんてなくていい派の主張(まあやらなくていいと思ってる←え)←え の倉田美幸さんのブログはこちらでも宿題にも意味はあると思っています(というより意味を持たせる)例えばあのたくさんの量の宿題をやろうと思ったら計画的に取り組まないと絶対終わらない「プランニング」の力を身につける出されたものをやりきって得られる「達成感」毎日の生活リズムを整え「身体の健康」を保つそのほかにもたくさんあると思います(宿題の内容はちょっと変わるといいけどな・・・)将来、自立して生活していくために必要な要素が宿題にはきっとありますなんの意味があるかの正解はないです一人一人の中に答えがあればいいと思いますでも周りの大人がなんの意味があるかを自分なりに考えて、子どもに伝えてあげることが大切だと考えていますただやりなさいでは宿題がそれこそ意味のないものになるかもしれませんそしてあと一週間弱の夏休み宿題、どうしても終わらなさそうな子いると思いますできる限りはやってみて終わらなくてもわたしはいいと思いますただ親子でどこまでやるかを明確にして気持ちよくやり切れるやり方、量を決めてやるのもいいかもしれませんそして決めてやりきったことに対してはその頑張りをきちんと褒めてあげてください↑ここが重要そこまでやってみて子どもは学校で終わってなかったらどうなるのかを初めて知るしご家族は次の時にどうやったら計画的に取り組めるのかを一緒に考えてあげれればいいのかなと思います子どもたちにもお母さんたちにもゆるりと残りの夏休みを楽しんでほしいです!何より親子ゲンカにはなってほしくない!!(口で言うのは簡単かもしれませんが・・・意識するだけでも!)とにかくお母さんも子どもさんも無理しないでくださいね!(とここまで書いて、子どもに記事を消されてしまった・・・・泣)子育て大変ですね、世界中のママさんお疲れ様です!!今日もゆるりと自分らしく!楽しく過ごしますむ

  • 17Aug
    • まきまき体験会@Switch 参加者募集中 !! 毎日ブログ17日目

      毎日ブログ17日目!!おはようございます!癒される写真・・・♡ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子です今日もブログを読んでくださりありがとうございます!今日はSwitchのイベントのご紹介ですー!Switchではこれまでもエステや整体、アロマなどリラクゼーションのイベントも開催していますSwitchのコンセプト「交流」「発見」「活躍」「癒し」から考えたらあまり結びつかなさそうなジャンルかもしれませんでも!!わたしの中では超重要なジャンルと考えていますなぜなら自分らしく楽しく生きようと思ったら身体を整えることが最も大事だからです(ちなみにリラクゼーションだから心も整う)身体の調子が悪かったらやりたいことがあってもできないできたとしても100%の力が出ない身体の調子が悪かったら心に余裕が持てずにイライラする時には人に八つ当たりすることもあるわたしは小さい頃から身体が強い方ではなくよく熱を出したり風邪をひきやすかったりとにかく偏頭痛にはひどく悩まされていました肩こり首こりもひどく吐き気がして吐いてしまうこともそれは今も続いています正直うんざりそういった経験をしている人も多いのでは?だったらみんなで身体を楽になれるものをSwitchで提供したい集まってきてくださる方たちの熱い想いに惹かれぜひ自分らしく活躍できる場として使って欲しいこんな癒しの方法があるのかと知って欲しい何より身体も心も癒されて欲しいそんな想いがちゃんとあるのです←え(ついに←え も拝借しましたーーー!笑 ん?使い方あってんのかな?)←え の倉田美幸さんのブログはこちらそして8月も身体を整えるイベントを開催します!一般社団法人 日本姿勢予防医学協会 セルフケア姿勢指導士油谷亜希さんの「まきまき体験会」プラスムーブという自力で悩みの根本を治すことができるお家でできる!立つだけ!寝るだけ!座るだけ!の身体改善エクササイズです身体にベルトを巻いて運動したり寝るだけ!以前、わたしの師匠川手直美さんのブログでも紹介されていましたが本当に変化がすごい!!!!!まきまきについての川手直美さんのブログはコチラわたしも先日キャンペーン中!ということでたくさんベルトを巻いてもらってその変化にびっくりしました!たった2時間もかからず立ち姿がこんなに変わるーーーーーー!!!!!(Beforeがやばすぎるーーーーー!!!!!)身体が歪みすぎてそりゃ具合が悪くなるよ・・・ほんの数分ベルトしただけなのに立つのも歩くのも楽になって変な力が入らず宙に浮いている感じでした足の裏も見てください!!!!!なんだーーーこの変わりっぷりはーーーー!!!!わかりますか??Beforeの赤くなっている部分は踏めていない部分Afterはハート型のようになってしっかり踏めていますわたしの場合右が踏めていないので右足の小指はほぼ踏んでません!どおりであんな変な立ち方になる訳だでもそれがたった2時間で改善できるなんて!!!!!そしてね仰向けで寝るのがしんどくて横向きでしかねれないわたしが仰向けで寝れたーーーーー!!!!!すごい!!!!!姿勢のチェックをしてもらって自分のくせもわかった上でなんで姿勢が悪くなるのかやプラスムーブを使うとどうなるのかを教えてもらえるので意味を理解できるその説明の仕方と少しでもよくなって欲しいという熱い想いを持つのが油谷 亜希さん誰に教えてもらうかもとっても大事だなと思う今日この頃油谷亜希さんについてはこちら一般社団法人日本姿勢予防医学協会のHPはコチラから亜希さんだったら絶対納得できます!!!これは体験してみないとすごさは伝わらないかも!わたしが受けた無料体験はなんとキャンペーンが終了してしまっているので今回のまきまき体験会とは少し違うレッスンになるのですが今回のレッスンではご自身の身体の軸の変化を感じてもらえる会になっています!まずはプラスムーブってなあに??を知ってみませんか?もっともっと体感したい方は9月からSwitchで始める少人数制のレッスンで体験できます! 身体がだるいな 姿勢の悪さが気になるな 産後の歪みが気になるななどご興味ある方はまず「まきまき体験会」でぜひ体験してみてください!「まきまき体験会」日時:8月30日(金)13:00〜15:00(90分)場所:コミュニティ・カフェSwitch 広島市安佐南区安東7-12-1 2F内容:姿勢チェック   プラスムーブの説明   プラスムーブの体験参加費:3,240円(税込)※ワンドリンク付講師:油谷亜希さんお申込み・お問い合わせ先はコミュニティ・カフェSwitch 高田敬子までtel:082-555-9518一緒に身体を整えてゆるりと自分らしく!楽しく過ごしましょう!む

  • 16Aug
    • 違うことが当たり前  毎日ブログ16日目

      毎日ブログ16日目‼️おはようございます‼️ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子ですねこの仲良し夫婦♡3年前の8月13日は家族だけの結婚パーティーをした日でしたもともと結婚式とかしなくていいよ・・・という二人だったのですがそれでもやっぱり家族が喜んでくれたら・・・とお食事会を開くことにしました(やること決めたの1ヶ月切ってたからバタバタだったけど、笑 ちなみに二週間前までだったら会場が空いていたら全然開催可能らしい!! プランナーさんはすごい!)結婚して3年半ほど経つけど相手を尊敬できるのはお互いに共通して考える部分があるからはっきりいうとわたしと夫さんは性格が真反対自分にはないところばかり持っている自分にない部分だから惹かれるのかな?実際にはお互いにない部分を持っているから助け合えている気がする喧嘩ももちろんありますお互いにイラっとすることもありますけど結構じぶんの考えをぶつけ合って(ぶつけ合うと喧嘩になるからパスしあって)あ〜なるほどね〜っと納得することが増えてきてなんでそのように捉えるのか、考えるのか知りたくなるとじぶんの主張が通らないことをイライラしなくなってきましたそう二人が大切にしている考え方は(共通している部分)「ひとりひとりが違う価値観を持っていることを 前提として接する」ひとりひとり生まれた場所も家族も出会った友人や出会った場所見てきたもの聞いてきたこと今の自分を作っている要素が一人として一緒の人はいませんよね?だから「違うのは当たり前」そう思うと喧嘩も喧嘩じゃなくなるなと思ったりしてますそしてこの考え方は夫婦だけでなく子育てでも同じです子どもは自分から生まれてきているけれど全く違う一人の人間です自分の思い通りにしようなんて思っても思い通りにいくわけがありませんわたしは仕事柄親子に接する機会が多いのですが子どもが心配で仕方がないお母さん手を出しすぎるお母さん本人の意思がいつも宙に浮いている大人同士の会話お母さんの気持ちは絶対否定したくないのですがやはりどこかで自分の思い通りに子どもを動かしたいと心の奥で無意識に思っている人も少なくないのかなと思います思い通りになんて行きません「子どもも違う価値観を持っているのが当たり前」まず子どもたちの価値観・意思を大切に聴いてあげましょう見守るしかないここで大切なのは違うから諦めるのではなく違いを楽しむこと(違いを知る、認める)違うからわかってもらえないと言いたいことを言わないではなくわたしはこのように考えるけどあなたはどうですか?とキャッチボールするそうすると少しづつ互いを理解し合えるなとこの3年半の結婚生活で学んだのでした今日もゆるりと自分らしく!楽しく過ごしますむ

  • 15Aug
    • スローは瞬発力 毎日ブログ15日目

      毎日ブログ15日目‼️おはようございます‼️今日もブログを読んでくださりありがとうございます‼️ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子です昨日までのいいお天気が一転台風がきていますね〜〜わたしはタイミングよく旅行はいい天気で終わり連休最終日は家でのんびりDayです今回の島根旅改めて考えるとすごく充実してしあわせな旅でした旅行がだいすきなのだけど気疲れしたりいつも以上に身体が疲れて体調不良になることもしばしば・・・けど今回は違ってたこれは毎日ブログを初めてからの内面の変化が大きいのかもしれない・なんでも楽しくなる眼鏡、 新しいものをキャッチする眼鏡があるから すべてが楽しい・自分軸で考え、 行動するから変な気疲れをしないすごく体も心も楽になる旅行でした‼️またまたお気に入りの場所をみつけてこんなところで毎日過ごせたらしあわせすぎる‼️とドンピシャなセンスのベーカリーカフェがこちらじゃ〜〜〜〜〜ん!!!!!(本日も拝借します、美幸さん)倉田美幸さんのブログはこちらル コションドール出西https://www.shussai-village.jp/パンの種類はハードパンが多いのかな甘いものからしょっぱい系も種類豊富で選べない〜〜〜〜♡これまたドンピシャ♡ベーカリーカフェではカレーやオープンサンドなども楽しめます♪出西生姜が有名でジンジャーエールは甘さも感じられる美味しさ!こんな外観ですこの大きな窓が最高すぎる〜〜〜♡2種のあいがけカレーアボカドのオープンサンド3階まであって大きな窓から外を眺めながら食事ができますああ〜〜近所にあったら絶対に通うのに〜〜‼️ここはベーカリーカフェのほかに出西窯という窯元とBshopというセレクトショップもされていますコンセプトがこれまたドンピシャ♡「自分らしく、心地よく 健やかに、美しい暮らしを」日々の生活にふわりと寄り添って心豊かに生き生きと暮らしていくためのきっかけになることを願い、日常に心地のよいものを生み出していきますうわぁこんなことを提案、提供できるようになりたい〜〜〜〜‼️すっごく素敵‼️じぶんの好きなもの、こと、場所に旅でたくさん触れて思ったこと「ナチュラルでシンプル ゆったりとしていて 心地よい ていねいで あたたかみのある けど軸がしっかりしている」わたしのだいすきポイントですそうありたいという理想の姿なんだと思いますだけど「ていねいな暮らし」とか「ゆったりとしたスローな暮らし」に憧れるけど実際にやろうと思ったら仕事、育児、家事で日々バタバタスローとかていねいとかにはかけ離れた生活で理想と現実のギャップに悩まされるそんなとき友人が貸してくれた雑誌にあった言葉を思い出しました「スローは瞬発力」この言葉は環境広告サステナ代表のマエキタミヤコさんの言葉だそうです彼女は電通で働きながら仕事とは別に環境や社会のための広告をつくり2人の子育てをされていたそうですどんなに忙しいときも入稿前ですら2本の包丁をもってミンチをたたきスタッフたちに餃子を振る舞う、なんてこともされる方らしいその雑誌に書いてあったのは"スローとは与えられるものではなくて意思だ""スローの時間をつくるために瞬発力でそれ以外のことを済ます"目からうろこな言葉〜〜‼️とってもすとんと落ちてきてギャップに悩まされていることもどうでもよくなる、笑じぶんの考える理想の暮らしのためにすきなものに触れたりゆっくり本を読んだり映画を見たり想像力を働かせてものづくりをしたり食べたいお菓子を作ったりなによりゆったりとした心で家族と笑顔でケタケタ笑いながらすごしたりっていうスローな時間を作るためにそれ以外のことを瞬発力で済ませていくぞ‼️と明日からのはじまりに向けて意気込んだそんな旅行になりました今日も最後まで読んでくださりありがとうございます‼️今日もゆるりと自分らしく!楽しくすごします!む

  • 14Aug
    • 心落ち着く場所 毎日ブログ14日目

      毎日ブログ14日目‼️ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子ですブログをはじめてもう2週間かぁと数字が積み重なることの嬉しさを感じています行動するということがいかに自分を前に進ませてくれるかを実感しています仲間がいることがどれだけ力になるか実感していますみなさんは心落ち着く場所はありますか?ここにくると無になってすべてクリアにしてくれる場所わたしはじゃ〜〜〜〜〜ん!!!!!(みゆきさんパクりました!笑)じゃ〜〜〜〜〜ん!!!!!の倉田美幸さんのブログはこちら海〜〜!!!!!澄んだキレイな青〜〜!!!!!島根の稲佐の浜‼️出雲大社へお参り、ということでまずは稲佐の浜に砂を取りに行きました!!砂浜が真っ白できれい!どこまでみても海が続いていていつまでもみていられる♡(暑くなかったら、笑 気温37度)稲佐の浜は全国の神さまが集まるパワースポット‼️だそうです旧暦の10月になると全国の神さまが海から出雲にやってきて人々の縁を決める大会議をやるそうですそのため一番はじめに上陸するのが稲佐の浜と言われてパワースポットとしてたくさんの観光客がきていますここの砂をもって出雲大社へ‼️めっちゃ人が並んでいてお急ぎの人はこちらでどうぞって書いてあって簡易的に「稲佐の浜の砂浜はこちらへ」「出雲大社の砂を持ち帰りください」と右左の箱に分けて砂が入っていましたもちろん←ここがズボラ簡易的なものを選び義母さんとすくっていると「猫の砂みたいね」とぽそり面白すぎる‼️(笑)まさにその通り!と想像できてしまって律儀に砂を浜から取って参拝するという行為をしながら「簡易的に済ます」「ねこの砂といってすこしディスる」という私たちが面白すぎました‼️(笑)神さま本当にごめんなさい🙇‍♂️はなしがちょっとあれしましたが、わたしの心落ち着く場所は海みているだけで浄化される気がしていて心がざわついたら行きたくなるのも海ですそして今日はすきな場所がたくさんここは出雲大社横にある歴史博物館のお庭青い空とさわやかな緑の葉の組み合わせもだいすきなスポットです要は海や山自然に帰るときが一番心落ち着くことが改めてこの旅行でわかりましたなんだろうとても落ち着くし想像力が湧いてくるのがこういう風景なんだよなぁ〜〜こうやってだいすきな場所やだいすきな家族がいる環境に感謝の気持ちをもって大切にしていきたいなと思う今日この頃です。最後まで読んでくださりありがとうございました!今日もゆるりと自分らしく!楽しく過ごします!む

  • 13Aug
    • 生の額絵 毎日ブログ13日目

      毎日ブログ13日目‼️おはようございます‼️今日も暑くなりそうですね〜〜ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子です。昨日から2泊3日で島根に来ております‼️昨日は足立美術館へ小さい頃から美術好きな祖母の影響で旅行=美術館だった我が家わたしは一緒に絵を見たり、器を見たりアートに触れることがすきだったのでよく分からないなりに美術館を楽しんでいたのを久しぶりに思い出して懐かしい気持ちになりました美術館に行くとこの人は何を表現したかったのかな?なんでこの絵を描いたんだろう?どうしてこんなかたちなんだろう?と作者からのメッセージをひたすら考えますそれが新しい思考を得られるようで楽しめる理由の1つです。そういえば最近行けてなかっけどわたしのパワースポットでもある気がします足立美術館は庭園でも有名な美術館で知っておられる方や行ったことのある方も多いのではと思いますたくさんの庭園がありそれはとてもとても美しい整った絵のような庭園ですこの庭園をキープするために毎朝7時から庭師さんがお手入れされているそうです(はやい〜、毎日ってすごい〜)美術館には生の掛軸、生の額絵といったほんとうの絵のように見える場所もありとても迫力ある絵になっていました生の額絵はこちらんん〜〜‼️すっごいすき‼️美しすぎる😭❤️こんな感じでこどもたちも楽しめるように足立美術館新聞がつくれるようになってきて各スポットに取材ポイントがありました夏休みの課題にすごくいいかも‼️その生の額絵を見てカメラで写真をとるみたいに日々素敵な瞬間を切り取ることができるとこころがもっともっと豊かになるなぁとそのあとからも〜〜大変‼️全て見る景色がアート作品になったように思えて、わくわくしっぱなしに(笑)昨日の学びは、ちょっとの視点がかわるだけで人生を豊かにできるなぁということですよかったらだまされたと思って額絵をイメージしてみてください‼️きっとなにか気づくと思います!今日は出雲大社へう〜〜んこりゃ暑そうだ笑今日もゆるりと自分らしく楽しんですごします!最後まで読んでくださりありがとうございました!む

  • 12Aug
    • 自分らしい癒しを見つける 毎日ブログ12日目

      毎日ブログ12日目!おはようございます!ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子です。ねこのうとうとを見て朝から癒されてます♪昨日のブログで書いた「ランチの間に生まれためっちゃいい企画」早速公表します!アイデアがもくもくもくっと湧き上がってきたのでこれからだいぶ整理が必要ですが口に出してしまえばもう叶ったなって自信になってくるので口に出します!その企画とは!Switchで「癒しマルシェ」を開催します!いつやるか、どのくらい出店者呼ぶか、など詳細は全然決まってませんがこれは結構前からやりたいやりたいと思っていて頭の中に保存してあった企画ですやりたい!と人に伝えると「いいね!面白そう!」と言ってくださる方がいてやりたいことはどんどん人に話していくのがいいなぁと実感するのです言わなかったらずっと頭に残るか消えてなくなるだけでしたサポートや一緒に作り上げてくださる方に出会うと一気に加速しますあとは自分次第!で、「癒しマルシェ」は何するん?かというと日頃の疲れや頑張りを癒すほっこり楽しい1日を送れるイベントです!テーマがあって、それは「ひとりひとりが自分にとって最高の癒しの方法を見つける」どんなに前向きで楽しそうに生きている人でも怒ったり、悲しかったりマイナスの気持ちになるときがありますよねあなたは疲れたとき、泣きたくなったとき、怒りでどうしようもなくなったとき・・・何をして心を整えますか?わたしはたくさんあって、落ち込み具合によって対処法は違います例えば・人に会って一緒に楽しくおしゃべりしながら美味しいものを食べる・新しい学びや発見の場に参加して気づきを得るというのは比較的疲れ度がライトな時・おかし作りをする・アクセサリーや服などものづくりをする・カフェに一人で行ってぼーっと過ごすというのはまあまあ疲れてる時・読書(小説)を読む・映画(パンとスープとねこ日和、めがね、プール)を見る    ⇧これ見たくなったら相当現実逃避したくなってる(笑)・マッサージをしてもらいにいくというのは結構ヘビーな疲れてる時(その他にもリラックス方法、多数あります)といったように疲れの度合いによってもリラックス方法は違うし、ひとりひとり癒されるものって違うと思うんですよねここでなんでこの企画をやりたいのかわたしの人生の目標はおさらいするとです自分らしく人生を楽しむ!となるとぶつかるであろう壁やしんどさ、疲れみたいなものをいかに減らして自分で自分をいたわることができるかがポイントになると思っているんですわたし自身が落ち込んでどうしようもなくなったことがあるからこそもうそうなりたくないし、周りのみんなにもなってほしくない自分に優しくなれれば人にも優しくできます自分を大切にできれな、人も大切にできますだから「癒し」の場づくりはとても大事ですそんな想いから「いろんな癒しを提案している人たちに集まってもらって マルシェにきてくれた人たちに自分らしい癒しを見つけてもらえたらいいなぁ」とアイデアが浮かんできたのです!癒しの方法はたっくさんあります固定概念にとらわれず様々な人たちが同じ目標を持ってお互いを紹介し合えるような交流の場にSwitchだからこそできるイベントにしたいなと思っていますどんな内容のマルシェかは全くわからないブログとなりましたがどんな想いでやろうとしてるかが伝わっていればいいなと思っていますそしてもし!共感いただけるからがいらしたらぜひ一緒にやっていただけると嬉しいです♪また詳しく考えたらブログでご案内したいと思います!今日から2泊3日島根旅へ出発!いってきます〜!最後まで読んでくださりありがとうございました!今日もゆるりと自分らしく!楽しく過ごしますむ⇦これ密かにほっこりすると言われてめっちゃ嬉しい

  • 11Aug
    • 表情がしあわせを呼び寄せる  毎日ブログ11日目

      毎日ブログ11日目!!おはようございます!ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子です。今日もブログを読んでくださりありがとうございます!まず昨日の「ゆるっとプチ手話教室」で教えてもらって手話を覚えたので見てくださ〜〜い♪『ぜひ!!』がポイント(笑)あ〜〜〜面白かった(笑)プチ手話教室、とても楽しい深い時間になりました!手話教室だけじゃなく昨日はたのし〜いイベントづくしで満たされた1日でした!朝はようようが通う保育園の保護者会イベントでベビトレヨガ教室!こどもたちが騒いでいてもさずが母たちは短期集中でできるときにしっかりやってリラックスの時間に♪我が家のようようは、ずっと旅に出かけられておりました(笑)講師の先生がとってもキラキラ美しく、かつ話してて心地の良い方でさらに嬉しい♪今年度の保護者会役員で行事の担当をしてるのだけど、保護者会の行事を通して、たくさんのお母さんが息抜きできたり子供とリラックスして過ごせる場を作れたらな・・・と意識しています。役員って大変でしょ。と言われるけど、わたしは場づくりをする機会をもらってると思ってるから全然苦痛じゃないむしろ楽しいです!そしてランチは一度は行ってみたかった安佐北区高陽のRincafeさんのベジランチ。車をすっ飛ばしてRincafeに。オーナーさんがとても素敵な優しい方で癒されます♪わたしにとって楽しいおしゃべりと美味しいご飯は心を整えるのにとても効果的です!(ランチの間にめっちゃいいアイデアが浮かんだ!この企画、また今度公表します。)Rincafeさんはこちら野菜たっぷりランチ 1,000円ランチの後からはSwitchで「ゆるっとプチ手話教室」に参加しましたゆるっとプチ手話教室は本当に手話初心者で仕事にしたいとかボランティアしたいとか思ってなく興味があるだけ・・・な人たちがお茶しながらおしゃべりの中で学べる教室です。「コーヒーってどうやるでしょう?」と5歳の頭の柔らかさで想像力を沸かせて考えますはい、全然思いつかない・・・チーン頭がまだまだカチカチです「さくらんぼは?」おっそれはこうかな?・・・正解!ちょっとづつ5歳になってる!笑と笑いがいっぱいの時間この教室のいいところ、効果はたくさんあるなと思いました・想像力を働かせることで右脳が刺激されて脳が発達する・指を使うことで(烏龍茶の手話とか指つりそうやった・・・)これまた脳へいい刺激になる・声を使わず伝えようとすると口周りをしっかり動かすからアンチエイジングになる・手話を目で追うと、話している相手の目をしっかり見ることができる手話を知るきっかけになり、手話を楽しむ初心者の母数が増えることを目指されていると思いますが、手話という一つの言語を使って、様々なプラスの連鎖が生まれるんだなぁと思ったわけです。そしてあずみんさんが「手話は9割顔」と言われて少し考えたことまとめます「表情がしあわせを呼び寄せる」このタイトル、昨日1日の考えていたテーマです大学生の頃、就職活動中やっていた毎日鏡を見ながら口角を上げるトレーニング(結構やってた人いるんじゃないかなぁ?)最近、表情が硬くなってそうなときには口元を指でグイグイ上げたり不気味だけど運転中「にぃ〜」と口角を上げて笑うようにしていますそうすると不思議なことに楽しいことが舞い込んでくるんですなんか何にもないけど愉快になります(ちょっとヤバイ、笑)自分の表情でプラスを呼び込むことができるな!と。そんなことを思っていたら、ランチのときにこんな猫の画像を見せてもらいました!この猫さん、強面すぎて1年も飼い手がつかなかったそうですやっと飼い主が見つかって愛情たっぷりと育てられた1年後がこうか、可愛い〜〜〜!こんなに変わるの〜?!ってぐらい違います可愛い!愛情によってこの猫ちゃんは表情が一変したんですあ〜これってこどもにも言えるよねって思いました子どもはお母さんの表情をよく見ていますお母さんが困ったりしんどかったり辛そうな顔をしていると子どももそのような顔になりますよく赤ちゃんがぐずって大泣きしているとお母さんも困った顔になってさらに大泣きして・・・の負のスパイラルありますよね?それだけこどもはお母さんの表情に敏感で影響を受けるということがわかれば笑っていてあげたいですよねでもお母さんが愛情で満たされてないとあの猫さんのような強面状態になりますお母さん、一緒に可愛い顔の猫さんになりましょう自分にたくさんの愛情を与えてあげましょうそうするとたくさんのしあわせが呼び寄せられてくると思います!さぁわたしは今日もにやにやしてしあわせを呼び寄せようと思います!今日もゆるりと自分らしく!楽しんで過ごします!最後まで読んでくださりありがとうございました!む

  • 10Aug
    • 毎日ブログ10日目 my アンガーマネジメント

      毎日ブログ10日目‼️ふぁ〜10‼️二桁‼️まっすぐ嬉しい♡毎日ブログをしていると一日何を書こうかなと考えていると、いろんな発見があったり、何気ないことも気づきになったり「好きなもの採集記録」のおかげでプラスの気持ちになれる正直楽しいことや嬉しいことばかりではないけれど毎日少しずつのプラス思考への意識が思考の癖を変えてくれるんだろうなと日に日に感じるようになっています。もうすぐお盆休みもうお休みに入っている方もいるかもしれません私は結婚するまで連休で実家に帰るということに少しストレスを感じていました気は使うし、やな気持ちになることも少なくなかったからです(もちろん楽しめることもありますよ!)今子育て中のお母さんだとこどもが夏休みでずっと家にいたりご主人がお休みでずっと家にいたり普段の生活よりやることや気に掛けることが増えるのかなそんなとき「イライライラ」楽しいことはもちろんあるのだけれどいつもより一緒にいる時間が多い分ぶつかることも多いかなと思います「イライライラ」わたしはイライラしてしまったり、怒りがこみ上げて来た時に一旦一歩引いて考えてみることにしています        〜my アンガーマネジメント〜1、怒りの理由、根本を考えてみる  「なんで怒っているんだろう、何に対して怒っているんだろう」2、その怒りの理由は、  怒った相手の立場・状況 もしくは 他の人が同じ立場・状況だったらどうなのかを考える(視点の転換)  「もし○○だったらどうするかな?」3、考えたことを冷静に伝えてみる(本人でも、他の人でもいい)  「わたしはこんな理由で怒ったんだよ、でもあなたはどうだったの?」  4、(それでも無理な場合)ひどくなる前に距離を置く  「離れた方がうまくいくことは結構ある」わたしはこのプロセスを踏むと怒りやイライラを落ち着かせて両親を関われるということに気づきました。もちろん夫婦、親子、同僚・・・全てに使えます。これ結構いいです!(自画自賛、笑)イライラが減るからオススメです!なんで怒ってるか考えてみると大抵大したことないし、自分視点でしか物事捉えられてなかったなって気づけます!そう考えるのもまた一つ出会いがあったからで、最近ご縁があった手話と聴導犬を広める活動をご夫婦でされているY-SMILEのあずみんさんまだ数回しかお会いしていませんが、とても面白くて話していて学びがたくさんで想いを強くはっきり持たれている女性です!話していてとても気持ちよくて魅力的♡あずみんさんは手話の教室以外にも「コミュ力アップ講座」もされています!看護師さんをされていた時の経験もいかして、「自分の処方箋を自分で作る」「どうやったら自分の機嫌を良くできるか」を伝えてくださいます。わたしはあずみんさんの「自分で自分の機嫌をとる(よくする)」という言葉が大好きです。きらりに通うお母さん方とお話しする中でいつもしんどそうだな、辛そうだなと感じるのですが、同時に少しでも自分を大切にしてほしい自分で自分を楽にできるようにストレスを溜めない方法をお伝えしたいといつも思うのですそんな中あずみんさんの考え方はとっても心地よく自分で自分の機嫌を取れるようになったらずっと楽になるよな〜と共感できたのです!あずみんさんのブログはこちらY-SMILEさんについてはこちらあずみんさんの想いに共感し、Switchで発信できたらいいなと思い今回早速イベント開催します!ここまで書いておいて!コミュ力アップの講座をやるのか?!と思いきや今回は手話教室です、笑今日、コミュニティ・カフェswitchでY-SMILEのあずみんさんを招いて「ゆるっとプチ手話教室」を開催します♪日時:8月10日(土)14:00〜16:00   (いつ来ていつ帰ってもOKです!ドタ参歓迎♪)場所:コミュニティ・カフェSwitch 広島市安佐南区安東7-12-1 2F内容:「これから手話初心者になろっかなぁ」と思っている人たちが集まって、   カフェでお茶しながら手話で遊ぶ会です。   前半は手話で遊んで、後半はおしゃべりタイム♪   とにかくゆる〜くがポイント!参加費:1,000円+1オーダー(ドリンクorケーキセット)ゆるっとプチ手話会のイベントページはこちらSwitchでお待ちしています!気になる方がいらっしゃったら気軽にご来店ください!最後まで読んでくださりありがとうございます!今日もゆるりと自分らしく!楽しく過ごします〜!む

  • 09Aug
    • 毎日ブログ9日目  好き!を大切にする

      毎日ブログ9日目!!おはようございます!ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子です。木曜日の夜ごはんは夫さんが作ってくれます。何が出てくるかが、密かに楽しみです(別に密かでもないか、笑)昨晩は、じゃ〜〜〜〜〜ん!!!!!(みゆきさんついにパクりました、笑)夫さん特製パッタイ!!!!!うまっ普段自分では選ばないメニューを選んでくれたり、料理の工程や分量を確実に再現できる人だから味もめちゃ美味しいのです。(私は目分量、工程ざっくりなので、同じ味は2度とできません、泣)ありがとう!ありがとう!ありがとう!そしてパッタイつながりで今一番見たい映画がこちらタイが舞台のゆる〜いけど、とても深良い映画。大好きな小林聡子さんともたいまさこさんが出演。気持ちがせかせかしてきた時になんだか見たくなる映画。そしてそして、この映画のロケ地になったタイのゲストハウス。絶対絶対死ぬまでに、いや、この10年の間にはいきたい場所。「Hoshihana Village」Hoshihana VillageのHP小さい頃から、海外が大好きな私。好きなのは新しいものや人に出会えるから。なんだか今までにかけていためがねに加えて、新しいめがねをゲットした感覚になるのが好き。小学生の頃から海外から日本に来た人が私が過ごしている日々の風景をどのように感じるかを妄想しながら気持ちになりきるっていうのをやってました。今もたまにやる、笑⬆️この意味がわかった人はぜひやってみてください!日本にいて海外行った気になれる、笑タイトルの「好き!を大切にする」は文筆家として幅広く活躍されている甲斐みのりさんのお話を思い出したから。甲斐みのりさんは大学生のころ、将来のことで塞ぎ込みがちだった時に「好き」をノートに書き出すことを始められました。でもなかなか書き出せないから一生懸命「好き」を探しに出かけられたそうです。”私は「好き」というのは訓練で必ず見つけられるものだと思うんです。その時ひとつのコツとして思うのは、減点法でなくて加点法で物事を見るということ。悪い点が見つかったから星を減らす。それに慣れてしまうと、自分の「好き」を持つことが難しくなると思うんです。そうではなくて、良い点を見つけていくことが大事なのかなと思います。”http://www.sugahara.com/magazine/2017anohito01/この記事を読んだのは気持ちも落ち込んでいた時だったので、とても響きました。自分の「好き」をたくさん知りたいと。加点法で物事考えたらずっと生きやすいし、楽しく生きられるなと。で今年のやりたいリストに「好きなもの採集記録を作って、一年が終わった頃一冊のアルバムにする」と書いたことを思い出しました!インスタで密かに専用のアカウントを作ってました・・・Instagram:muuの好きなもの採集記録(でもやってない・・・泣)この毎日ブログを続けられていることで自信になってきているのでこの際「好きなもの採集記録」を復活させよう!宣言してやるっきゃない状況を作ろう!ということで、やります!今日書きたかった気持ちをまとめると、「好き」を見つけると自分のことがよくわかる「好き」を大切にすると自分のことを大切にできる「好き」を知ると周りのことも好きになるそんな風に生きられるといいなあということ。そして自分で実践してみて、こどもたちに伝えることができるひとになりたい!というのが私の想い。今日は好きなもの見つけられるかな?最後まで読んでくださりありがとうございました!今日もゆるりと自分らしく!楽しく過ごします!む

  • 08Aug
    • 毎日ブログ8日目  癒しのライブ てみ☆てるさんの「こころうた」

      毎日ブログ8日目‼️おはようございます‼️ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子です。先日7月31日にSwitchで癒しライブ「こころうた」を開催しました!「てみ⭐︎てる」さんが福岡からお越し下さり、最高に癒される音楽を届けてくださいました!てみさんこと安河内てみさんは、こころのアーティスト。とても優しい音色のアイリッシュハープの演奏もされています。綺麗で包み込まれるような歌も歌われる多才な方です。安河内てみさんについてはこちら♪てみさんのブログそして、私が何よりすごいなぁと感じたのは、心から生まれるメッセージとアートがとても美しいこと。なんて安心できる言葉なんだろうと思うようなメッセージ。心に響くことばをてみさんはプレゼントしてくださるんです。ライブ中、てるさんの優しいギターの音色に合わせて、即興でインスピレーションのまま、パステルアートを描かれます。その絵がこちら⬇️素敵すぎる!!!あっという間に出来上がるこの作品が動いているみたいにいきいきしていることにびっくりです!そして、てるさんことあらまきてるのぶさんはアコースティックギター1本でメロディ、伴奏を同時に演奏するソロギターリスト。あらまきてるのぶさんについてはこちらあらまきてるのぶさんのYoutube癒しの432Hz周波数での演奏をされていて、私はもう癒されすぎで瞑想の域を超えていきました・・・!どこまでも心地よく雲の上で寝ているような柔らかい感覚。いつまでも聴いていたくなる、そんな演奏。今回お越し下さった方全員がてみさんから天使のカードをもらいました!私が引いたのは       「サポート」天使のメッセージには、あなたの望みを明確にして熱意を持って実行していきましょう。宇宙のサポートが開始されます。と書いてありました。な、な、なんと‼️ちょうどその日の朝、「毎日ブログを始めて、想いを発信していこう」と決意したばかりでした。「宇宙のサポート開始されてる!!!」とってもとっても心強い後押しをしてくださったてみさん、とことん癒しの演奏で心を解放してくださったてるさん、本当にありがとうございました!次回のてみ☆てるさんライブは11月に予定しています♪リラックスできるよう「寝そべりライブ」かもよ♪是非ともお越しください!今日もゆるりと自分らしく楽しんで過ごします!!む

  • 07Aug
    • 毎日ブログ7日目 やればできる!の優しい一押し

      毎日ブログ7日目‼️おはようございます‼️ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子です。やったーー‼️7日目を迎えられた自分を褒めています。そして無理して続けているわけでなく楽しんで続けられていることが嬉しくてたまらんです。「やればできる」という言葉、実はわたしはあまり好きではありませんでした。なんとなく根性論というか、相手に無理をさせるイメージがあって。「それを言われたらやりたいがやりなさいに変わるじゃん」「どこまで頑張ればそれはできるの?」わたしは小さい頃から社会人になってもよく周りから言われてて、「まだ頑張らないといけないの?」といつも思っていたからです。なので、子供の支援の中でもほとんど使わないことばでした。昨日は広島でも有名なけん玉の名人がきらりに講師としてきてくださり、けん玉教室を開催しました。子どもたちはとても楽しそうに技に挑戦し、できなくて悔しそうにし(イライラし)、でも挑戦してできたら喜び、いい体験になったように思います。いろんな技を教えてもらいました!カープの歌を歌いながらのけん玉は本当にすごかった!私は普段から子どもたちにはたくさんの経験をしてほしい、たくさんの視点を持てるようになってほしいと思って、様々な活動をしている人、自分らしく輝いている人をきらりに招く企画を考えています。得意じゃなくて失敗するかもしれないやってみたけど興味を持てないかもしれない正直子どもにとってきつい時もあります。(できない思いをして悲しい、集中できなくてイライラする、いつもと違う環境にストレス・・・など)でも普段と違うことをするからこそわかる一人一人の子どもの良さや課題があるんです。だからとても意味があることだと思っています。あ、本題から逸れてしまった・・・戻りますと「やればできる」という言葉は好きでなかったんですが、けん玉の先生の「やればできる」の響きはちょっと違ったんです!!何回やっても技ができない子(私も全然できんかった・・・泣)や悔しくて泣いてしまっている子へ「大丈夫だよ!もうそれだけでできてるんだよ!やればできるよ!」となんとも爽やかなリズムの「やればできる」を子どもに声かけされていました。ああ、その子の力や頑張りをすでに認めて、受容した上であと一歩の勇気や頑張りを引き出すための「やればできる」なんだなって。すごく大切なことをたった1時間の間に教えていただいた気がします。「やればできる」の使い方どうですか?相手を自分を受け止めてあげていますか?みなさんも周りの人に、子どもさんに、何より自分に、「やればできる」と言うなら、まずは現在の自分、相手を認めて受容してから言ってあげてください!きっと力が湧いてくると思います!今日もゆるりと自分らしく楽しく過ごします!む

  • 06Aug
    • 毎日ブログ6日目 行動すると出会える人がいる

      毎日ブログ6日目‼️ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子です!おはようございます‼️今日は8月6日。8時15分の黙祷。毎年欠かさず行う黙祷。広島県外に出ているときには話題にも出てこないことにびっくりしました。もう2度と同じことは起こさないように忘れてはいけないことだと心から思う一日です。さて、昨日は仕事がお休みだったのでTalent Focus®︎の体験セミナーと安佐北区にあるカフェ「茶房金木犀」でランチをしてきました。金木犀さんでは毎月2階のギャラリーで色々な作家さんの作品が展示してあります。きらりも何度か子どもたちのアート展を開催させていただいています。今月は東広島で人気のこどもアート教室「いろのわ」さんの作品展です。こどもたちの想像力あふれる作品がたっくさん‼️季節を感じられるものや、一人一人の個性、感性が感じられるものまでどれをみても可愛い❤️なんだかほっこりさせられる作品たちでした‼️「いろのわ作品展vol.1」[会期]2019/8/1(木)〜8/26(月) 11:00〜18:00(最終日は17:00まで)[場所]茶房金木犀2Fギャラリー 広島市安佐北区大林町2242 Tel:090-4694-7818「いろのわ」は、きらりのアート教室にも講師としてきてくださっている梶井まな先生が去年立ち上げられた教室です。いろのわさんについてはこちらいつもキラキラした笑顔で、相手のことを想い、一緒にいるだけで明るくなれるような素敵な先生。いつもオシャレで可愛いまな先生は私のだいすきなひとです。だから「いろのわ」を立ち上げると聞いた時も活動の様子を聞いたときもとっても自分のことみたいに嬉しくて。たくさんの人にいろのわを知ってほしいなぁと思うのです。こんな風に応援したくなるひとに私もなりたいな!金木犀のママは、まな先生のお母さん。ママも笑顔が素敵でいつも人と人をつなげてくださる方です!セミナーの帰りにぷら〜っと寄ってみたら、なんとまな先生にも会えました♡そして、わたしのブログを見てくださってたようで、わたしに紹介したいとおもっていた人がご一緒に‼️な、な、なんと‼️まな先生いつのまにやらテレパシーを使えるようになったのかー‼️笑昨日出会った三井祥子さんは、東広島でお母さんたちのやりたいことをサポートする活動をされている方でとってもパワフルなきれいな女性!またまた素敵な方に出会えました〜〜‼️今日はちょっと家でゆっくりしようかなぁとカフェに寄らずそのまま帰るか一瞬考えたけど、行って本当に良かった♡やっぱり「行動すると出会える人がいるな」としみじみ感じた一日でした。そして、1日の充実度も全然違う。だから無理はしたらダメだけど、「やりたいと思ったら行動する」はわたしの大切にしたいことだなとおもいます。キッシュプレートお野菜たっぷり!美味しいサラダです!植物に囲まれた心地よい空間。いろんなお花やハーブを楽しめます。茶房金木犀さんへぜひ遊びに行ってみてください‼️今日もゆるりを自分らしく楽しく過ごします♡最後まで読んでくださりありがとうございます!む

  • 05Aug
    • 毎日ブログ5日目 疲れたときには休む

      毎日ブログ5日目です‼️おはようございます‼️ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子です。三日坊主、というより3日と続かない私が5日目を迎えています。日記もなんか苦手で、育児日記ももうなくなりました、笑(大丈夫、心に記録を残してる!笑)毎日ブログを始めて、続けるその先には何があるのか楽しみになってきています。何もないかもしれないけど、絶対何か変わると信じています。(自分がそう決意すればかならずそうなると思う)昨日は日曜日。せっかくのお休みですが、ようようの風邪が移り、体調不良に。でも先週頑張ったご褒美に絶対食べに行くと決めていたこれ‼️安佐南区伴にあるケーキ屋さん、ジョリーフィスのかき氷🍧写真は塩キャラメルナッツ味氷の上にほろ苦のキャラメルシロップとお塩、香ばしいナッツがのってるかき氷。なんか不思議なおいしさ♡外が暑いから、体と心に染み込む美味さで幸せモード全開♡良きご褒美となりました♡こないだ食べたのは季節限定かき氷⬇︎桃のかき氷♡上にも中にもフルーティーな桃が入ってて氷と甘い蜜がからまりあって頭がほわぁ〜んとなるほど美味しいのです‼️‼️あぁ〜いま思い出しただけでもしあわせな気分です〜そして、大抵イベントをやり切ったり、忙しさに一区切りついたら体調をこわす私。このパターンを分かっているものの、なかなか防げないのが悩みです。体調が悪いと感情コントロールがうまくいかずいらいらしてしまいます。そんな時にオットさんとようようはとばっちりを受けます。ごめんよ〜と思いながらも、変えられない自分がいるのです。以前の私だったら、頭でっかちになって「感情に任せて怒るのはだめ」といらいらしてしまった自分を責めていってさらにずんずん落ち込んでいって結局体調も悪い、の負のスパイラルに突入していっていました。でも自分らしく人生を楽しむと考えるようになって変わったことがあります。「イライラしてしまった自分」「ダメな自分」をひとまず受け止めてあげる。「体調わるくてイライラしちゃったね」「だれでもそんな時はあるよ」それから冷静になって、「次は穏やかでいよう」と、身体を整えることに集中する。疲れた時には無理をしないと決めると、楽に生きれるだろうなと。イライラしちゃう自分を責めず、大切にしてあげよう。今日は師匠川手直美さんのTalent Focus®︎体験セミナーにオブザーバー参加してきます‼️久しぶりのセミナー、どんなセミナーかとっても楽しみです!私も9月の開催に向けて、学んできます〜!では今日もゆるりと自分らしく楽しく過ごします‼️最後まで読んでくださりありがとうございます‼️む

  • 04Aug
    • 毎日ブログ4日目   祭Dayで再確認した育児の自分らしさ

      毎日ブログ4日目‼️おはようございます‼️ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子です。今日もとっても暑そうですね昨日は朝から夜までお祭りでした!お昼は放課後デイきらりのサマーコンサート、夜は実家の地域の納涼大会にお菓子釣りで出店しました。ゆかたの子供たちが可愛かった♡そして意外と難しいお菓子釣り、みんな本気になるの巻。放課後デイきらりでは、毎年夏と春にコンサートを開催しています。支援の一環として取り入れている琴の発表や、子どもたち一人一人が得意なことや好きなことを発表する会です。司会担当だったから、全然写真がない、泣普段1対1の個別支援をしているきらりでは、イベントはとても大切な多い人数の中での活動で子どもたちの新しい才能発見の場です。昨日もたくさんの子どもたちが緊張をしながらも一生懸命発表していました。ダンス、マジック、ウェブサービスの紹介、和太鼓、俳句、クイズと内容は盛りだくさん!みんな終わった後には笑顔でとてもいいコンサートになりました!良かったぁ。みんなの前で堂々とは発表する姿には頭が上がりません!でも本番までには計り知れない不安と緊張があります。その気持ちをなかなか伝えられない子もたくさんいます。本番までの支援では、不安な気持ちに寄り添い、一緒に不安を取り除く方法を考えます。例えば琴を発表する子が「弦の位置がわからなくなるかもしれない」という不安があれば、「見てわかるようにシールを弦に貼っておいたらどうかな?」と一緒にまずやって見ます。そして最終的にはこども本人がどうするか決めます。不安な様子、表情を察知し、ゆっくり聴き気持ちに寄り添い、一緒に解決策を考える。最終的には自分で決定してもらう。子どもたちには「人に頼る力」とともに「自己決定する力」を持てるようにと意識しています。ひとりで悩まなくても、周りに助けを求めよう。でも最後には人が決めるのではなく、「自分」で決める。そうするとどんどん前向きにチャレンジしていける気がしています。我が家のわんぱくBoy「ようよう」の育児もそうです。まだ1歳2ヶ月だけど、今できることがたくさん増えてきて好奇心が一層増してきています。昨日は約1ヶ月嫌がって履かなかった靴が履けるようになり、公園で夏祭りデビュー!!ま〜歩く歩く歩く!!!初めての場所で人がたくさん、新しい景色に「あ!あ!あ!」と大興奮でした!そんなときまだ酔っ払いみたいな彼の歩き姿に転げんかなあ・・・とヒヤヒヤしますが、「あれダメ、これダメ」と今自分で得られる学習を制限したくない。でも心配・・・はぁ、お母さんたちの葛藤はこれか・・・と思いながら、でも「自分で決める」「可能性を最大に伸ばしたい」という軸を持っておけば「見守る」ことができました!昨日はコンサートでも夏祭りでもたくさんの親子を見ましたが、いい笑顔で楽しむ姿をたくさんでした!いつもいつもはうまくはいかないかもしれないけど、笑顔で楽しく過ごせる場をよりたくさん作って家族で過ごしていきたいなぁと思った一日でした!さて今日も自分らしく楽しくゆるりと過ごします!む

  • 03Aug
    • 毎日ブログ3日目 自分を大切にしているひとの特徴

      毎日ブログ3日目です‼️ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子です。昨日はとってもとっても暑かったですね35度の真夏日ということで、放課後デイの子どもたちは残念ながら外遊び禁止❌体力不足の私は、屋内でさえもぐったりでした、泣今日はSwitchのイベントについて書こうと思っていたのですが、昨日、イライラモヤモヤっとした自分としては不本意な一日になってしまい、改めて大切なことを振り返りたいと思って「自分を大切にする」ことについて。まずは最近の学びから。一昨日、エステサロン With youの助田恭子さんのセミナーに行ってきました!「女性の美しさで世界が変わる」セミナー「今と未来の子供たちのために」「活き活きと働く大人を増やしたい」という意思のもと、様々な活動を挑戦される中で、複数の仕事を並行してされていた恭子さん。ある時、トラブルがきっかけで、いつも元気なハッピークリエイターの恭子さんの気持ちがどん底になったそうです。自分の気持ちと向き合った数ヶ月で、復活するきっかけとなった「幸せホルモン」となぜ「エステ」なのかを聞かせていただきました!「幸せホルモン」は、・ドーパミン=やる気ホルモン・セロトニン=安定ホルモン・オキシトシン=愛情ホルモンそれらの関係性は、 ドーパミン過多を防ぐためにセロトニンが必要。 セロトニン不足にはオキシトシンをたくさん与えることで増やせるそうです。 ドーパミン過多(やる気ホルモン)になると依存症になる。(アルコール依存、買い物依存、お酒、タバコ・・・) オキシトシンを増やすには「目と目、肌と肌の触れ合い」が大切です。そう、毎日ハグが効果的、笑この関係性を知って、私はよくドーパミン過多になってるな〜確かに依存にもなってた!!とストンと落ちる部分がありました。まさに今日は情緒不安定になっていたので、「あ!セロトニンが足りない!」と思い出し、たっくさんハグをしました、笑するとやはりバランス良くなります。ちゃんと自分を大切にできます。今回お話を聞いて、ヘェ〜ほぉ〜なるほど!と思わされることや、恭子さんの自分らしくありのままをお話される姿に元気をもらいました!自分を知って自分を認める(好きになる)をまさにされているなぁ、そういう人ってやっぱり人生楽しんでいるなぁ。って。恭子さん、気づかせてくださりありがとうございます!!それから私は最近、ある人に教えてもらった「自分を大切にしている人の特徴」を毎朝読んで意識するようにしています。周りのお母さん方を見ていると、自己肯定感がとても低かったり、自分のことを後回しにしている人が多いかなあと感じます。毎日の育児や仕事、目の前のことに追われてとてもかんばっているお母さんがたくさんです。私も仕事と育児をしながら、自分のやりたいことをやる(やりたいことが多すぎるのが問題、笑)となると「自分を大切にする」ことを忘れてしまいます。でも改めて考えてみると「自分を大切に」ができないと、「他人も大切に」も難しくなるんです。お母さんが笑顔で自分らしく楽しんでいると、子供も笑顔で自分らしく楽しんでいけると思うんです。みんな頑張りすぎですー!自分で自分を褒めてあげましょうー!今日はスーパーハードな一日!!「自分を大切にする」を意識して笑顔で過ごします!今日もブログを最後まで読んでいただきありがとうございました‼️む【助田恭子さんプロフィール】出張エステサロン with you エステティシャン1969年生まれプログラマー、SE、着付け講師、色彩心理学カウンセラー、同スクール講師を経験https://www.facebook.com/withyouheart/

  • 02Aug
    • 毎日ブログ2日目 Switchのはじまり

      毎日ブログ2日目‼️今日もブログ読んでくださりありがとうございます‼️ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子です。今日は場づくりの本拠地、コミュニティ・カフェSwitchについて。Switchは、3年前に夫と一緒に始めた小さなカフェです。二人とも飲食店がやりたい!とか、飲食店をやってた!というわけではありません。コミュニティ・カフェという名前の通り、老若男女、様々な考えやバックグラウンドの人が集うコミュニティの場をつくりたいとの想いでカフェをはじめました。あ!でもちゃんとドリンクとケーキセットあります!!カフェとして楽しんでいただけます!!誰でもいつでも気軽に入れるカフェです!!⇦ここ重要ドリンクもケーキもこだわりを持って選んでいます!ケーキセット 広島レモンシフォンケーキ&アイスカフェオレ(フェアトレードコーヒー) 600yen※そのほかにも週替わりケーキもあります。Switch のコンセプトは様々な人が集う「交流」「発見」「活躍」「癒し」の場 です。様々な人が交流して理解を深めたりこれまでに出会ったことのないモノ、コト、人を発見したり自分らしく活躍できる機会があったりほっと一息、心と身体を癒すひと時になったり。そんな場をSwitchにいらしてくださった方に感じていただけたらとの想いでカフェをしています。何が私たちの大切にしたいことかをブレずに持つようにしています。お店の名前「Switch」は、私が大学生の頃、将来カフェを開くと決めたときから決めていた名前です。真っ暗な電気をつけたらパッと明るくなった何か新しい発見がひらめいた自分らしさが輝いてスポットライトを浴びてる心温まる優しい灯りそれをイメージしたのがこの手書きロゴ。笑⬇️そして今のロゴがこちら⬇️私たちが普段関わったり見たり聞いたりすることは、この世界のほんの一部でしかなく、自分が知らないこと、自分とは異なる視点、当たり前が当たり前でないことがたーーーくさんあることを大学時代に留学した中国で気づかされました。だから様々な考え、モノ、コト、人を発信できる場を作りたい!と思ったこと、私がストレスや不安に潰されそうになった時、カフェで過ごす時間が何より癒しになったこと、そんな経験から「Switch」という名前のカフェを開こう!と夢を持ち、そして夫さんと出会い、「場づくり」という共通の目標でいま一緒に日々を送っています。イベントも実はこれまでたくさん企画してやってきています。(実際どのくらいやったんだろう・・・調べてみよう)これからもコンセプトに沿ってイベント開催していく予定です!今月はこちら毎月素敵なご縁をたくさん頂いて、新しい発見や癒しの時間があるって幸せだなあ〜と。明日はSwitchイベントについて書いて見たいと思います!さて、最後までブログを読んでくださった方にのみ分かる謎の「む」。実は意味があります!!この「む」は私の旧姓「むねだ」の「む」です。毎日ブログを始めたよ。夫さんに伝えて、読んでもらって感想を聞くと、「むっぽい感じだね。」と一言。「むっぽい」って、笑そうです。私は夫さんに「む」と呼ばれています。なぜかこの「む」という言葉がとても心地よく、安心できるのです。だから昨日ブログを書き終わった瞬間、思わずホッとして「む」と書きたくなったんです。ブログの最後に「む」を見つけたら、「あ、ホッとしたんだな」と思ってください。笑今日も最後までブログを読んでくださり、本当にありがとうございました!!!むコミュニティ・カフェSwitchについてはこちら⬇️広島市安佐南区安東7-12-1 2F082-555-9518cafeswitchhiroshima@gmail.com営業時間:月〜土 12:00〜18:00 木   12:00〜17:00定休日:日・祝Facebook:https://www.facebook.com/switchhiroshima/Instagram:https://www.instagram.com/communitycafeswitch/

  • 01Aug
    • 毎日ブログ1日目 ゆるりと自分らしく

      毎日ブログ1日目‼️ゆるりと自分らしく!人生を楽しむ場づくりびと 高田敬子です。( 長いけど、省略できない、笑)ついに始まりました‼️ついにといっても私の師匠、川手直美さんの昨日のブログ「毎日ブログ塾始めました!」に心惹かれ、即決‼️昨日の夜決まった、笑直美さんのブログはこちら⬇️https://marutto-naomi.com/blog/翌日からスタート、ということで毎日ブログ、早速始まります‼️なぜブログを始めたのか、、、それはゴールに向かって実行していく!と決めたからです。わたしのゴールはこれです⬇️この木のイメージは、わたし自身が淡い色味や色んな形が混じり合うことが好きで、とにかく「心地よい」を大切にしたいことを表しています。そんな人間でありたいとも思っています。(ゆる〜い感じがわたしらしいなぁ〜と。)「自分らしく人生を楽しむひとを増やす」◇自分らしさを見つける◇自分らしさを認める(好きになる)◇自分らしさを磨く◇自分らしさを発信するこれらを踏まえて、カフェイベント、放課後等デイサービスでの支援、Talent Focus®︎の講師を通して、ゆるりと場づくりをしていく予定です‼️そう、なぜブログを始めたのか、、に戻ります。イメージ図にもある「自分らしさを発信する」ことで、わたし自身が自分らしさってなんだろう?に向き合いたいと思ったからです。なので、やるといったらやります。やる。やる。やる。それとわたしのまわりには幸せなことに「自分らしさを発信する」を実行して自分らしく人生楽しむひとがたくさんいます!このブログで紹介できていったらいいなぁと思ってます‼️最後に、毎日放課後等デイサービスの指導員をしながら、1歳の息子を育てながら思うことがあります。「お母さんが自分を大切に、自分らしく、笑顔でいることができたら、こどもは笑顔になれる」=宇宙平和(しあわせの連鎖)いま、わたしの周りで頑張っているお母さんたちにこのブログが届いて、一緒にゆるりと自分らしく!人生を楽しめたらいいなぁと思います。(あ、やっぱり欲張りだからお母さんだけじゃなくて、みんなに届いてほしい)明日は夫婦でやっているカフェSwitchについて書きます🙌毎日ブログ、最後まで読んでくださりありがとうございました‼️む