記録8日目〜筋肉痛の時のエクササイズって

トレーニングメニューとして、無理のないところから腹筋を始めていたけれど、昨日ついにやりすぎたみたいで、

今日ものすごい筋肉痛

どうやら筋肉痛って筋肉の成長痛らしいから、筋肉痛の時に運動するとよくないっていうけれど、きっと1日サボったらもうやらなくなる気がする
ヘタレの私はどうするか考えた結果、
腹筋以外の筋トレと有酸素運動だけやることにしました
その分、今日は脚のトレーニングを多めで。

これで明日脚も筋肉痛になってたらどうすればいいんだろう
1〜2日休ませれば良いというけれど、明日腹筋やってもいいのかなぁ〜

それでは今日の記録



起床：11:20
朝の体重：72.4kg（！！謎の減量）
朝ごはん（11:40）：五穀そば120g
昼ごはん（16:20）：お刺身盛り合わせ、キャベツ1/4、納豆1パック
夜ごはん（20:20）：厚揚げ1個、しめじ、レタス、鶏胸肉100g、もやし1袋

見た目が茶色い晩御飯

夜の体重：73.2kg え、こんなに増える…？
運動：筋トレ30分、有酸素運動30分



でもさっき着替えた時、服脱いだ自分のお腹を見て

「筋肉痛とか言っている場合じゃなくね？？見ろよこの腹！！痛くてもとにかく腹筋しろーーー」

と思ったね。